Восстановление хрящевой ткани после операции на грыже поясничного отдела позвоночника: что нужно знать

Восстановление хрящевой ткани после операции на грыже позвоночника поясничного отдела возможно, хотя этот процесс может занять длительное время и сильно зависит от индивидуальных особенностей пациента. Важно учитывать, что хрящевые ткани обладают ограниченными возможностями регенерации, и их восстановление зависит от качества послеоперационной реабилитации, возрастных факторов и общего состояния здоровья.

Современные методы лечения и реабилитации, включая физическую терапию и специальные упражнения, могут значительно способствовать восстановлению хрящевой ткани и улучшению функциональности позвоночника. Однако в некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение, направленное на стимуляцию регенеративных процессов, чтобы достичь оптимальных результатов.

Консервативное лечение грыжи позвоночника

• Остеопатия — это метод, при котором врач осуществляет массаж определённых зон спины, что помогает восстановить природный баланс позвоночника и медленно избавляет от повреждённых тканей.
• Фармакопунктура — это метод, при котором медик вводит лекарственное средство в активные точки на спине, что способствует улучшению притока крови с необходимыми веществами в проблемную область. Хорошее кровоснабжение является фактором, способствующим заживлению тканей и уменьшению болевого синдрома.
• Массаж — это метод, применяемый для расслабления мышц спины и равномерного распределения нагрузки между ними с помощью ручного воздействия.
• Лечебная физкультура (ЛФК) включает в себя специальные упражнения, которые помогают снять мышечное напряжение и в целом улучшают самочувствие. Эти занятия направлены на укрепление мышц спины, области живота и конечностей, а также на ликвидацию миофасциальных блоков и коррекцию осанки.
• Физиотерапия, включая электрофорез, ультразвук, лазеротерапию и электроанальгезию, играет важную роль в снижении боли, уменьшении отёков и улучшении проникновения полезных веществ в глубокие слои тканей для их восстановления.

Восстановление после удаления грыжи в поясничной зоне и консервативное лечение подобной патологии могут включать в себя PRP и SVF-терапию.

• PRP-терапия — это процедура, при которой в область позвоночника вводится плазма крови пациента. Плазма обогащена питательными веществами, которые хорошо усваиваются организмом, способствуя быстрому восстановлению повреждённых тканей.
• SVF-терапия представляет собой введение препарата, созданного на основе стволовых клеток пациента. Когда стволовые клетки достигают повреждённого участка, они могут трансформироваться в клетки хрящей или мышц, активируя процессы восстановления.

Реабилитация позвоночника: советы специалистов РЦ “Лаборатория движения”

Вы можете скачать подробную программу восстановления.

На мой взгляд, восстановление хрящевой ткани после операции по удалению грыжи в поясничном отделе позвоночника является достаточно сложным процессом. Хрящ имеет ограниченную способность к регенерации, что связано с его низким уровнем кровоснабжения и отсутствием нервных окончаний. В ходе операции на межпозвоночной грыже, основное внимание уделяется удалению грыжевого выпячивания и декомпрессии нервных структур, однако восстановления хрящевой ткани как такового не наблюдается в значительных масштабах.

Тем не менее, существует вероятность улучшения состояния хряща за счет применения различных методов реабилитации и поддержания активного образа жизни. Физическая терапия, умеренные физические нагрузки и специализированные упражнения способны стимулировать выработку синовиальной жидкости, что, в свою очередь, может способствовать улучшению питания хряща. Кроме того, использование некоторых препаратов и добавок, направленных на поддержание здоровья суставов, может оказать положительное влияние на состояние хрящевой ткани.

Важным аспектом является осознание пациентом необходимости контроля за своим состоянием после операции. Регулярные консультации с врачом, соблюдение рекомендаций по образу жизни и физической активностью могут помочь избежать дальнейших проблем с позвоночником и улучшить общее состояние хрящевой ткани. Однако полное восстановление хряща после операции, как правило, невозможно, и акцент должен смещаться на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата в целом.

Методы лечения

Остеопатия

SVF-терапия

Фармакопунктура

Лечебная физкультура (ЛФК)

Физиотерапия

Лечебный массаж

Цитата от эксперта по реабилитации

Калинина Елена Александровна Врач ЛФК • Врач спортивной медицины • Стаж 25 лет

Цитата от эксперта по реабилитации

Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата могут существенно снизить уровень активности, как в спортивном плане, так и на бытовом уровне. Реабилитация в “Лаборатории движения” направлена на максимально возможное восстановление, компенсацию нарушенных или полностью утраченных функций. Мультидисциплинарный, комплексный, но в то же время индивидуальный подход позволяет сократить сроки восстановления. Специалисты клиники стремятся сформировать ответственное отношение пациента к реабилитационному процессу и своему здоровью.

Калинина Елена Александровна Врач ЛФК • Врач спортивной медицины • опят 25 лет

Виды операций

При необходимости хирургического вмешательства могут быть использованы различные протоколы. В некоторых ситуациях специалист заранее определяет способ вмешательства, в то время как в других решение принимается лишь после удаления грыжи. Кроме того, компьютерная или магнитно-резонансная томография не всегда дает полную картину расположения грыжи.

Индивидуальная консультация

Удаление травмированных участков, установка титановых кейджей

Многие пациенты испытывают шок, узнав, что им следует подняться на ноги уже на следующий день после операции по удалению межпозвонковой грыжи. Это необходимо для повышения кровообращения и предотвращения осложнений, таких как инфицирование шва. Чем раньше вы начнете движение, тем скорее пройдет восстановление.

Двигаться следует только в присутствии врача, который объяснит, какие движения необходимо выполнять и каковы последствия несоблюдения этих инструкций. Вначале следует просто постоять у кровати несколько минут, и если нет головокружения, то можно сделать пару шагов. Вначале это будет трудно.

После удаления спинномозговой грыжи восстановление, как правило, продолжается около шести месяцев. Однако через три месяца пациенты могут вернуться к привычной жизни и вернуться на работу. В начальной стадии после вмешательства важно выполнять привычные движения.

Увеличение физической активности способствует быстрому восстановлению функционала организма. Как только шов заживает и процесс ходьбы становится менее болезненным, целесообразно начать тренировать мышцы спины. Даже если вставать не удаётся, основные упражнения можно выполнять в разных вариантах.

Например, лягте на спину, убрав подушку из-под головы. Попеременно поднимайте каждую ногу на высоту 20–30 см, не разгибая пальцев. Одним из наиболее эффективных упражнений для укрепления позвоночника является ползание на четвереньках. Выполнять его следует через 2–3 недели после операции, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой и ровной, как доска. Чтобы не переохладиться, ползать следует на полу.

Принципы реабилитации

Реабилитационный период после удаления части межпозвонкового диска подразделяется на три этапа:

• ранний — первые две недели после операции;
• поздний — от двух до восьми недель;
• отсроченный — от двух до шести месяцев.

В каждом из них есть своя тактика реабилитационных мероприятий, связанная с особенностями функционирования организма. Любая операция — это стресс для него. В ранние сроки после удаления межпозвоночной грыжи идет адаптация пациента. Процесс может продолжаться до 1 месяца. Цель этого периода реабилитации — предотвратить осложнения, возникающие после операции.

На поздних и отсроченных этапах акцент делается на состояние опорно-двигательного аппарата: позвоночника и мышц спины. Основными задачами являются максимальное увеличение физической активности через ЛФК и формирование правильного двигательного стереотипа.

Задачи реабилитации после хирургического вмешательства:

• укрепление мышечного корсета спины и поддержание его физиологического тонуса;
• профилактика развития болевого синдрома, а при его наличии — устранение;
• превентивные меры для предотвращения повторного появления грыжи;
• полное восстановление обычной физической активности;
• обучение здоровому образу жизни и формирование полезных привычек.

Достигнуть этого возможно только при осознанном подходе и готовности пациента ежедневно уделять время собственному здоровью. Реабилитация — долгий и трудоемкий процесс, требующий самоотдачи.

Ключевым фактом на пути к успеху является создание эффективной программы реабилитации, которая основана на постепенном и контролируемом увеличении физической нагрузки.

В пансионате «Тульский дедушка» созданы все условия для восстановления после сложной операции на позвоночнике. Постельный режим проходит для пациента с минимальным дискомфортом: установлены медицинские кровати, медсестры помогают перевернуться и встать, делают перевязки, инъекции обезболивающих препаратов. В пансионате — передовая лечебная база и врачи, которые ежедневно работают с пациентами с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. Поэтому каждому постояльцу подбирается наиболее эффективная в его случае программа реабилитации.

Общие реабилитационные мероприятия

Вставать с постели можно уже на второй день после операции. При движении следует обращать внимание на правильную осанку, чтобы равномерно распределить нагрузку на позвоночник и избежать переутомления мышц. Скорректировать своё положение можно с помощью простого упражнения: подойдите к стене и встаньте так, чтобы касались её только затылок, плечи, копчик и пятки — это будет правильной осанкой.

Не следует сразу же возвращаться к прежним физическим нагрузкам. Ранний период реабилитации после удаления грыжи позвоночника включает в себя ограничения:

• в первые 5-7 дней общая продолжительность прогулок должна быть не более 4 часов, остальное время следует проводить в лежачем положении;
• в течение 7-10 дней после операции допускается сидеть не более 30 минут, после этого нужно изменять положение (лежать или вставать);
• в течение первого месяца нельзя делать резкие повороты туловища и наклоны вперед или назад;
• подъем и перенос тяжестей (более 5 кг) полностью запрещены.

Во время ходьбы позвоночник обязательно фиксируют полужестким корсетом. Носить его нужно весь первый месяц реабилитации. Ортопедическая конструкция поддерживает мышцы, корректирует осанку и ограничивает движения в поясничном и крестцовом отделах. Если корсет подобран правильно, человек не испытывает дискомфорта, сильной скованности или затруднения дыхания.

В первые дни нейрохирурги рекомендуют использовать костыли, синхронно перемещая ногу и руку с одной стороны тела.

Во время ходьбы позвоночник обязательно фиксируют полужестким корсетом. Носить его нужно весь первый месяц реабилитации. Ортопедическая конструкция поддерживает мышцы, корректирует осанку и ограничивает движения в поясничном и крестцовом отделах. Если корсет подобран правильно, человек не испытывает дискомфорта, сильной скованности или затруднения дыхания.

На протяжении первой недели после операции в пояснично-крестцовом отделе может отмечаться боль, отдающая в ногу. Это вполне нормальное явление, связанное со сдавлением нервных волокон отёчными тканями. С течением времени, когда послеоперационные раны заживают, боль проходит. Если же это мешает обычной жизни, можно принимать обезболивающие лекарственные средства и противовоспалительные препараты после консультации с врачом.

Одной из причин возникновения остеохондроза и формирования грыж является чрезмерная нагрузка на позвоночник, вызванная лишним весом. Поэтому после хирургического удаления поясничной грыжи в программу реабилитации часто включают контролируемое снижение массы тела. Устраняя лишний вес, вы не только предотвращаете проблемы с позвоночником, но и минимизируете риск заболеваний суставов, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Пациентам с большим весом рекомендовано дробное питание с пониженной калорийностью. Рацион, который составляют диетсестры пансионата «Тульский дедушка», содержит все необходимые питательные вещества и витамины, поэтому во время похудения человек не испытывает чувства голода или стресса.

Какие методы реабилитации актуальны в современной медицине

Давайте подробнее рассмотрим наиболее распространённые методы восстановления после удаления грыжи. Медикаментозная терапия, описанная выше, применяется преимущественно на начальных стадиях реабилитации. В дальнейшем все мероприятия сосредоточены на восстановлении двигательных функций, укреплении мышечного и суставного аппарата, а также на полном возвращении пациента к нормальной жизни и трудоспособности.

С этой целью применяются следующие методики:

• Физическая гимнастика и ЛФК. Упражнения после удаления грыжи составляют ключевой элемент на всех этапах реабилитации и даже после её завершения. Регулярная лечебная физкультура не только помогает восстановить утраченные функции позвоночника, но и предупреждает развитие спаек и других патологий в области операции. Специальные физические упражнения улучшают гибкость связок, укрепляют мышечный корсет и способствуют ускорению регенерации повреждённых тканей за счёт улучшения кровообращения. Комплекс упражнений подбирается лечащим врачом или инструктором ЛФК, принимая во внимание возраст, вес, физическое состояние и другие индивидуальные особенности каждого пациента. На этом этапе рекомендуется избегать силовых нагрузок и выполнять только те упражнения, которые не вызывают дискомфорта.

• Физиотерапевтические методы. Эти процедуры способствуют улучшению циркуляции крови и лимфы в теле, что, в свою очередь, содействует снижению воспалений и отёков, а также ускоряет восстановление мышечных тканей. К физиотерапевтическим методам относятся:

• лазеротерапия;
• магнитотерапия;
• УВЧ-терапия;
• электромиостимуляция;
• электрофорез.

Существует и ряд дополнительных процедур, которые значительно ускоряют процессы восстановления.

• Мануальная терапия. Среди мануальных техник наиболее часто применяется массаж. Обычно это происходит на третьем этапе восстановления, при условии нормального заживления швов. Также могут быть использованы иглорефлексотерапия и другие методы. Эти процедуры активизируют обмен веществ, восстанавливают кровообращение в мышечном скелете позвоночника, что улучшает питание хрящевой ткани и оказывает общее положительное воздействие на организм.

Где можно пройти качественную реабилитацию

По наблюдениям медицинских специалистов, пациенты, находящиеся на реабилитации в специализированных учреждениях и санаториях, демонстрируют значительное улучшение своего состояния намного быстрее по сравнению с теми, кто самостоятельно пытается восстановиться дома.

Всех, кто хочет как можно быстрее восстановить здоровье после операции, мы приглашаем в реабилитационный центр «Лесной». Также мы помогаем людям, перенесшим эндопротезирование суставов и другие операции опорно-двигательного аппарата, инсульты, коронавирус, онкологические заболевания.

Мы предоставляем нашим клиентам следующие услуги:

• Разнообразные эффективные реабилитационные программы, созданные с учетом комплексного подхода к лечению.
• Методы для быстрого восстановления двигательной активности.
• Консультации медиков, доступные как в стационарных условиях, так и на амбулаторном уровне для оценки реабилитационного потенциала.
• Ежедневное наблюдение специалистов за стационарными пациентами и профессиональный уход со стороны среднего и младшего медицинского персонала.
• Варианты проживания в номерах разных категорий с включением бытового обслуживания.
• Создание комфортных условий для пациентов, проходящих лечение или реабилитацию при заболеваниях опорно-двигательной системы и сопутствующих недугах.

Эффективность предлагаемых нами методов лечения могут подтвердить сотни довольных пациентов, прошедших реабилитацию в нашем медицинском центре. Если перед вами или вашими близкими стоит проблема восстановления здоровья после операции или перенесенного заболевания, мы всегда готовы вам помочь!

Реабилитация после операций на позвоночнике

После хирургических вмешательств на позвоночнике, несмотря на наличие симптомов, восстановление трудоспособности невозможно без прохождения курса реабилитации. Если симптомы полностью исчезли, пациенту может быть рекомендовано ношение корсета и ограничение пребывания в сидячем положении; в таком случае другие методы восстановления не требуются.

Независимо от того, где проводилась операция – в нашем центре или в другом, а Влияет ли тип вмешательства или особенности клинической симптоматики, мы придерживаемся следующих принципов в работе с пациентами:

1. Госпитализация пациента и составление плана лечения осуществляются совместно неврологом и нейрохирургом.
2. На дооперационном этапе используются современные диагностические средства для уверенности в адекватности назначения хирургического вмешательства и для прогнозирования возможных неврологических нарушений.
3. Современная диагностика применяется также на этапе перед операцией.
4. Во время операции используются методы нейровизуализации и электрофизиологического контроля.
5. Применяется консервативная терапия, включая обезболивающие и противовоспалительные средства, а Возможность использования маловоздействующих методов, таких как рентгеновская или УЗИ-контролируемая блокада, эпидуральная анестезия на срок до 7 дней абляция межпозвонковых дисков или отдельных нервов.
6. Скорейшая активизация пациента и реализация реабилитационных мероприятий, особенно для тех, кто имел неврологические нарушения до операции и сложности с передвижением или самообслуживанием.

ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ НЕСКОЛЬКО ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ ЭТАПОВ

• Ранний послеоперационный этап (7-14 дней после хирургического вмешательства);
• Поздний послеоперационный этап (2-8 недель после операции);
• Отсроченный послеоперационный этап (более 2 месяцев);

В первую очередь на данном этапе восстановления рекомендуется проведение плановой антибиотикопрофилактики с учетом клинической картины и особенностей местной микрофлоры, ее чувствительности к антибактериальным препаратам.

В случае наличия у пациента болевого синдрома или отечности в области, где проводилось вмешательство, необходимо применение НПВС, обладающих противовоспалительным и анальгезирующим действием. Для снятия болей, возникающих из-за мышечных спазмов, могут быть использованы миорелаксанты и медикаментозные блокировки.

При наличии у пациента в дооперационном периоде грубых неврологических нарушений двигательной и чувствительной сферы, нарушений функции тазовых органов – назначаются лекарственные средства, улучшающие нервно–мышечную проводимость, а также нейрометаболические препараты.

Ключевым аспектом успешной реабилитации является ранняя активизация пациента, что снижает риск инфекций и включает поэтапный переход на разные режимы пребывания в стационаре.

• Первый день после операции – правило лежачего режима;
• День 2-3 после операции – расширенный режим в палате;
• С 4 дня после операции до выписки – общий режим.

Если у пациента наблюдались выраженные дооперационные неврологические проблемы (парезы, нарушения чувствительности), то начинать восстановление движений и ходьбы следует уже на 2-3 день после операции.

После удаления грыж межпозвонкового диска пояснично–крестцового отдела позвоночника, в том числе эндоскопического, для восстановления нормальной жизнедеятельности и профилактики ранних рецидивов, настоятельно рекомендуется ношение полужесткого корсета. В течение первых двух недель после операции его ношение считается обязательным. Далее оно показано, только при физических нагрузках, так как чрезмерное ношение корсета в послеоперационном периоде может способствовать ослаблению мышц спины.

При отсутствии показаний к продолжению стационарного лечения пациент может быть выписан домой с рекомендациями, которые следует соблюдать в течение следующих этапов после операции.

В течение 3 недель после операции удаления грыжи диска НЕ рекомендуется положение сидя. Поэтому должны быть исключены длительные перелеты и вождение автомобильного транспорта.

Физические нагрузки в это время противопоказаны.

Если нет противопоказаний и послеоперационных осложнений, на данном этапе пациент остается дома, что дает возможность снизить психоэмоциональный стресс, характерный для всех, кто долгое время проводит в больнице.

В данном периоде активно назначаются хондропротекторы. Препараты данной группы обладают способностью стимулировать выработку хрящевого матрикса и осуществлять неспецифическую защиту от химического повреждения хряща.

При наличии остаточных болей возможно применение НПВС, миорелаксанты, а также антидепрессанты, которые способны не только улучшить настроение, но и усилить эффект обезболивающих препаратов.

По мере стихания воспалительных явлений могут применяться физиотерапевтические процедуры и ЛФК:

• Лечебные упражнения направлены на укрепление мышц спины, живота и конечностей, устранение миофасциальных блоков и коррекцию осанки. Для минимизации осевой нагрузки используются упражнения в лежачем положении. Запрещены наклоны тела вперед, подъемы ног в положении лежа и сидя, а также резкие ротационные движения.
• Ударно-волновая терапия (УВТ). Обладает противовоспалительными свойствами и способствует выздоровлению тканей, усиливая выработку коллагена.
• Лазеротерапия выполняется контактным методом. Путем пальпации определяются болезненные паравертебральные участки, обеспечивая противовоспалительное действие и улучшение трофики тканей.
• Электростимуляция мышц способствует возникновению двигательного возбуждения и сокращения мышечных волокон, улучшая трофику и кровообращение в тканях.

Реабилитация продолжается на протяжении всей жизни пациента. В первую очередь, важно обратить внимание на коррекцию образа жизни, направленную на укрепление мышц спины и создание стабильного мышечного корсета. Доказано, что занятия плаванием и лечебной физкультурой оказывают положительное влияние на здоровье позвоночника. Для формирования правильного поясничного лордоза, который служит защитой для спины, хорошо подходят методы альтернативной локомоции.

Важно следование ортопедическому режиму, который предполагает ограничение сгибания в пояснице, равномерное распределение нагрузки на руки при переноске тяжестей и использование специальных ортопедических матрасов и подушек.

Занятия различными видами спорта должны производиться только при отсутствии повышенного риска рецидива и осложнений, а также с разрешения лечащего врача и специалиста по спортивной медицине.

Ранний послеоперационный период (7-14 дней после операции)

В первую очередь на данном этапе восстановления рекомендуется проведение плановой антибиотикопрофилактики с учетом клинической картины и особенностей местной микрофлоры, ее чувствительности к антибактериальным препаратам.

При наличии у пациента болей или отеков в области хирургического вмешательства показано назначение НПВС с противовоспалительным и анальгезирующим действием. В случае возникновения болей, связанных с мышечными спазмами, применяются миорелаксанты и медикаментозные блокировки.

Если у пациента ранее были серьезные неврологические нарушения, следует назначить препараты, улучшающие нервно-мышечную проводимость, а также нейрометаболические средства.

Основным принципом успешной реабилитации является ранняя активизация пациента. Она способствует снижению риска инфекционных осложнений и предполагает поэтапную смену режима пребывания в стационаре.

• Первый день после операции предполагает стационарный режим;
• На 2-3 день после операции – расширенный стационарный режим;
• С 4 дня после операции до выписки – общий режим.

Если у пациента была выраженная дооперационная неврологическая симптоматика (парезы, нарушения глубокой чувствительности), восстановление движений и нормализация ходьбы начинаются с 2–3–го дня после хирургического вмешательства.

После удаления грыж межпозвонкового диска пояснично–крестцового отдела позвоночника, в том числе эндоскопического, для восстановления нормальной жизнедеятельности и профилактики ранних рецидивов, настоятельно рекомендуется ношение полужесткого корсета. В течение первых двух недель после операции его ношение считается обязательным. Далее оно показано, только при физических нагрузках, так как чрезмерное ношение корсета в послеоперационном периоде может способствовать ослаблению мышц спины.

При отсутствии необходимости оставаться в стационаре пациента выписывают с рекомендациями, которые необходимо соблюдать в течение следующих послеоперационных этапов.

В течение трех недель после удаления грыжи диска не следует сидеть, что подразумевает исключение длительных поездок на транспорте.

Также противопоказаны любые физические нагрузки.

Поздний послеоперационный период (2-8 недель после операции)

При отсутствии противопоказаний и различного рода послеоперационных осложнений, на данном этапе пациент находится дома, этоснижает психоэмоциональный стресс, характерный в той или иной степени для всех больных, длительное время находящихся в стационаре.

На этом этапе активно применяются хондропротекторы, которые способствуют выработке хрящевой ткани и обеспечивают защиту от химических повреждений.

Если сохраняется болевой синдром, можно использовать НПВС, миорелаксанты, а также антидепрессанты, которые способствуют улучшению настроения и могут усиливать действие обезболивающих средств.

По мере стихания воспалительных явлений могут применяться физиотерапевтические процедуры и ЛФК:

• Лечебная гимнастика используется для укрепления мышц спины, брюшного пресса и конечностей, устранения миофасциальных блоков и коррекции осанки. Упражнения выполняются в положении лежа, избегая наклонов вперед и подъемов ног в лежачем и сидячем положениях, резкие движения запрещены.

• Ударно-волновая терапия (УВТ) обладает свойствами, позволяющими снижать воспаление и способствует регенерации тканей благодаря увеличению синтеза коллагена.
• Лазерная терапия осуществляется при непосредственном контакте. Сначала определяются болезненные участки паравертебральной области через пальпацию. Данный метод оказывает противовоспалительное, противоотечное воздействие и улучшает питание тканей.
• Электростимуляция мышц вызывает сокращения и активирует движения в мышечных волокнах, что содействует улучшению трофики и кровообращения в окружающих тканях.

Отсроченный период восстановления после операции (более 2 месяцев)

Продолжается всю жизнь пациента.В первую очередь на данном этапе стоит вопрос о коррекции образа жизни пациента. Мероприятия должны быть направлены на укрепление мышц спины и создание эффективного мышечного корсета данной области. Доказано, что положительное влияние на состояние позвоночника оказывают занятия плаванием и ЛФК. Для формирования правильного поясничного лордоза – основного “защитника” спины от неприятностей с позвоночником, хорошо зарекомендовал себя метод альтернативной локомоции.

Необходимо строго выполнять рекомендации по ортопедическому режиму, который подразумевает ограничение сгибательных движений в поясничной области, равномерное распределение нагрузки на верхние конечности при поднятии тяжестей, а также использование ортопедического матраса и подушки.

Заниматься различными спортивными активностями можно только при условии отсутствия высокой вероятности рецидивов и осложнений, а также с учетом мнения лечащего врача и специалиста в области спортивной медицины.