Упражнения Евдокименко для лечения трохантерита тазобедренных суставов

Упражнения для тазобедренных суставов при трохантерите по методике Евдокименко направлены на укрепление мышц и улучшение подвижности сустава. Они включают мягкие растягивающие и укрепляющие движения, которые помогают снизить болевые ощущения и предотвратить атрофию мышц вокруг пораженного сустава.

Регулярное выполнение этих упражнений способствует восстановлению функциональности тазобедренного сустава и улучшению кровообращения в области таза. Важно сочетать физическую активность с адекватным отдыхом и соблюдением рекомендаций врача для достижения наилучших результатов.

ВИДЕО: Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1

Основной набор упражнений

Следует отметить, что первая часть — это начальный набор упражнений, с которого рекомендуется начинать терапию тазобедренных суставов. После того как вы овладеете этим комплексом (часть 1), примерно через неделю начала тренировок переходите к основному набору упражнений (часть 2), который представлен ниже.

В дальнейшем, наиболее эффективно заниматься лечебной гимнастикой для тазобедренных суставов ежедневно, выполняя часть 2.

Часть 1 можно делать как дополнение ко второму комплексу, скажем, 3 раза в неделю. Но основной упор всё-таки нужно делать на комплексе № 2.

Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2

Упражнения второго комплекса лечебной гимнастики продемонстрировали высокую эффективность — у большинства пациентов уменьшение болевого синдрома в области тазобедренных суставов наблюдается уже после первых 2-3 занятий. Данный комплекс был доработан в 2016 году и быстро завоевал положительные отзывы как от пациентов, так и от зрителей на YouTube.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Причины трохантерита и его виды

Трохантеритом в основном страдают женщины, так как у мужчин сухожилия изначально более крепкие и способны лучше выдерживать нагрузки. Заболевание чаще всего проявляется во время климакса, что связано с развитием остеопороза, ослаблением связывательных тканей и снижением их эластичности из-за нехватки эстрогенов. Однако болезнь может встречаться и у молодых женщин, когда существует длительное влияние факторов, способствующих развитию патологии.

Как правило, трохантерит возникает после значительных физических нагрузок на тазобедренный сустав (долгая ходьба, бег, подъем тяжестей), а также на фоне простудных и прочих инфекционных болезней. Иногда воспаление в области трохантера начинается после даже незначительной травмы бедра. Пациенты часто сообщают, что боль в бедре возникла после резкой прибавки в весе, следовательно, избыточная масса тела также является одним из предрасполагающих факторов.

Упражнения Евдокименко для тазобедренных суставов при трохантерите представляют собой эффективный метод реабилитации, направленный на улучшение функциональности и снятие болевого синдрома. Я убежден, что регулярное выполнение этих упражнений способствует не только укреплению мышечного корсета, но и улучшению кровообращения в области пораженного сустава. Важно понимать, что каждое упражнение должно выполняться с учетом индивидуальных особенностей пациента и в том числе под контролем специалиста.

Одним из основных упражнений является сгибание и разгибание ноги в положении лежа на спине. Я обращаю внимание, что эта простая, но эффективная гимнастика позволяет постепенно увеличивать диапазон движений и снижать напряжение в области трохантерной области. Кроме того, важным элементом тренировки является выполнение упражнений на растяжку, которые помогают расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт.

Следует также отметить, что использование элементов фитнеса, таких как мяч или эспандер, может значительно усилить эффект от занятий. Я рекомендую своим пациентам уделять внимание не только выполнению упражнений, но и правильному дыханию и концентрации на движениях. Это помогает сосредоточиться на процессе и достичь лучших результатов в восстановлении функции тазобедренного сустава при трохантерите.

С каждым килограммом избыточного веса увеличивается риск возникновения трохантерита.

Факторы риска для развития трохантерита следующие:

• женщина;
• возраст (чем старше человек, тем выше вероятность заболевания);
• системный остеопороз;
• обменные и эндокринные нарушения;
• избыточная масса тела;
• деформирующий остеоартроз;
• активный или наоборот, малоподвижный образ жизни;
• ранее перенесенные травмы в области бедра;
• частые инфекции и хронические очаги инфекции в организме;
• туберкулез (как активный, так и в анамнезе).

1. Асептический, или неинфекционный. Это наиболее распространенный вариант патологии, возникающий из-за воспаления, вызванного перегрузками сухожилий, прикрепленных к трохантеру.
2. Септический, или инфекционный. Этот вид возникает из-за проникновения патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов) в мягкие околосуставные ткани. Инфекция может попасть в эти области с кровью при общих инфекциях или из хронических очагов.
3. Туберкулезный. Это редкий тип трохантерита, являющийся отдельной формой туберкулезной инфекции. При данном заболевании поражаются не только большой вертел и мягкие околосуставные ткани, но и другие части кости с развитием остеомиелита. Это серьезное заболевание, которого трудно лечить. Встречается в основном у детей.

Симптомы трохантерита

Чаще всего пациенты с трохантеритом рассказывают врачу о таком симптоме, как боль. Она возникает в области большого вертела, который легко можно прощупать под кожей. Боль усиливается при надавливании на эту зону, при активных движениях. В покое болевые ощущения проходят.

Другие причины болей в области тазобедренного сустава при ходьбе можно выяснить здесь.

Боль обычно ощущается по наружной стороне бедра (в области галифе). Однако, если процесс становится хроническим и лечение не начинается, дискомфорт может стать очень выраженным и беспокоить даже ночью, мешая сну. Как правило, наблюдается также характеристика усиления боли при нахождении на стороне пораженного сустава.

Важно запомнить! В отличие от артроза тазобедренного сустава, при трохантерите не наблюдается ограничения движений в бедре. Из-за боли пациент может щадить больную конечность, но пассивные движения не ограничены. Это легко может проверить врач при обследовании.

Если к описанным симптомам присоединяются повышенная температура, отек снаружи бедра и покраснение кожи в данной области, то можно предположить септический или туберкулезный трохантерит.

Боль в области бедра – основной признак трохантерита

Упражнения от боли в бедре. Лечебная гимнастика при трохантерите, коксартрозе, бедренном нерве

Григорий Андреевич Макагонов, 18 апреля 2023 года

Гимнастический комплекс был разработан доктором П. В. Евдокименко.

Боли в области бедер и ягодиц обычно вызывают:

• Артроз тазобедренного сустава — коксартроз;
• Асептический некроз головки бедренной кости — инфаркт тазобедренного сустава, аваскулярный некроз;
• Воспаление бедренных сухожилий — трохантерит;
• Синдром грушевидной мышцы при повреждениях позвоночного отдела;
• Артрит — воспаление суставов;

Симптомами коксартроза являются боли в паху, отдающие вниз по передней и боковой поверхности бедра. Иногда болевые ощущения могут распространяться на ягодицу или в колено. Боли обычно возникают при ходьбе или при попытках встать со стула или кровати и почти всегда уменьшаются в состоянии покоя.

Заболевшему человеку трудно отвести ногу в сторону, трудно подтянуть ногу к груди; трудно надеть носки или обувь. Заболевший человек вряд ли сможет сесть на стул «верхом», широко раздвинув ноги, или сделает это с большим трудом. Нога почти перестает вращаться (от бедра) вправо-влево или вращается за счет движений поясницы.

Симптоматика асептического некроза почти полностью совпадает с симптомами коксартроза, и от различия этих заболеваний может быть сложно. Но, в отличие от коксартроза, асептический некроз, как правило, развивается быстро, за считанные дни. Иногда боли могут резко нарастать до очень сильных уже в течение первых двух-трех дней. У многих пациентов болевые ощущения не исчезают даже в покое, а ломота в ноге может не оставлять в покое на протяжении всей ночи. Облегчение наступает лишь к утру.

Трохантерит может быть односторонним, затрагивая лишь одну ногу, или двусторонним, когда воспаление наблюдается на обеих ногах. Обычно болевые симптомы возникают при движении или в положении, когда пациент лежит на пораженной стороне. Боль может быть достаточно интенсивной с самого начала, однако, в отличие от коксартроза, при трохантерите не наблюдается укорочения ноги и ограничений в движении тазобедренного сустава. Нога свободно отводится в сторону и может поворачиваться в любых направлениях. Кроме того, у пациента с трохантеритом нет затруднений, когда нужно сложить ногу на ногу или завязать шнурки.

Синдром грушевидной мышцы

Это заболевание чаще всего является односторонним (с одной стороны). Боль нарастает быстро, как правило, в течение 1-3 дней, после неудачного движения, подъема тяжестей или эмоционального напряжения. Порой предшествуют острые или хронические боли в пояснице. Интенсивность боли при синдроме грушевидной мышцы максимальна в ягодичной области; одновременно могут болеть таз и поясница, а в некоторых случаях боль может отдаваться по задней поверхности ноги до пятки. В отличие от коксартроза, боль редко отдает в пах и, в любом случае, болезненные ощущения в ягодице намного сильнее, чем в паху.

Боли в ягодице могут быть выражены сильно как днем, так и ночью. Иногда больному бывает трудно найти удобное положение в первой половине ночи, а иногда болеющий человек просыпается от боли в 3–4 часа ночи. Однако у половины больных боли возникают только при движениях и при ходьбе. При этом ограничение движения в тазобедренном суставе при вращении ноги отсутствует: нога вращается в полном объеме. Но зато нередко возникает острая боль в пояснице или в ягодичной области при попытке поднять выпрямленную ногу или наклониться вперед стоя с прямыми ногами.

Ревматическая полимиалгия

Заболевание прогрессирует довольно быстро, за 3–20 дней. Обычно первыми проявлениями болезни становятся явная симметричность (одинаковая по обеим сторонам) скованности и болезненные ощущения в области бедер (боль не опускается ниже колен), а также незначительные боли в плечевых суставах. Эти болевые ощущения сопровождаются значительной слабостью у заболевшего.

Таких пациентов приводят к врачу буквально «под руки», но не из-за боли, а именно из-за слабости. Именно неимоверная слабость является ключевой точкой в постановке диагноза. Нередко слабость и боль при ревматической полимиалгии сопровождаются снижением аппетита, потерей веса и повышением температуры тела.

Артриты — воспаление суставов.

Артриты — примерно 2–4% от числа обратившихся по поводу болей в бедрах. Некоторые виды артритов приводят к воспалению тазобедренных суставов и, соответственно, сопровождаются болью в паху или в бедрах. И хотя это случается довольно редко, мы должны об этом помнить.

Четыре упражнения от болей в бедре от доктора Евдокименко.

Противопоказания: Несмотря на их полезность, выполнять эти упражнения нельзя при тяжелых формах коксартроза, особенно на 3 или 4 стадии заболевания.

И еще их нежелательно делать при асептическом некрозе головки бедренной кости (АНГБК). Но при этих заболеваниях вам будет полезен другой комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов.

Прочие противопоказания. Упражнения из данного видео нельзя делать:

• при артрите тазобедренного сустава;• после недавно перенесенных травм бедра или промежности; в первые 2-3 месяца после перелома бедра;• в первые 2-3 месяца после операций на бедре;• в критические дни у женщин;• во время беременности;• при острых заболеваниях тазовых органов и органов живота, например, при воспалении придатков в момент обострения, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;• в первые 3-4 месяца после родов;• при наличии онкологических заболеваний — в этом случае гимнастику можно делать, только проконсультировавшись предварительно с вашим лечащим врачом;• при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;• в первый месяц после операций на органах таза или брюшной полости;• при паховых грыжах и грыжах живота – только после консультации хирурга.

Важно! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль или обострение, это означает, что оно вам не подходит или выполняется неправильно. В таком случае лучше избегать его выполнения или отложить до консультации с лечащим врачом.

Имейте в виду, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшения могут не наступить мгновенно. В течение первых двух недель занятий некоторые неприятные ощущения могут даже усилиться, но уже через 3–4 недели вы начнете замечать первые признаки улучшения.

Упражнения нужно выполнять на ровной твердой поверхности. Лучше всего на полу на коврике для йоги.

Упражнение 1

Исходное положение лежа на полу. Подтягиваем ногу к животу. Охватываем ее двумя руками. Медленно и плавно, но до ощущения легкого напряжения, но не боли. Когда вы подтянули ногу и дальше она уже не идет вы делает легкое напряжение ногой пытаясь вернуть ее обратно, но руками мы больную ногу не пускаем.

Держим напряжение 5-7 секунд. Этот цикл следует повторять от трех до пяти раз. Если у вас возникают вопросы по поводу выполнения упражнения, посмотрите соответствующее видео, которое размещено внизу страницы.

Упражнение 2

Исходное положение лежа на спине. Ноги на ширине плеч. Упражнение выполняем плавно без излишних усилий. Сгибаем больную ногу в колене. Наклоняем больную ногу в сторону здоровой ноги.

Положите руки на бедро больной ноги и создайте напряжение, пытаясь отвести больную ногу в исходное положение. Напряжение должно длиться 5-7 секунд.

После расслабляем ногу и легкими качками пытаемся прижать больную ногу к здоровой ноге. Выполняем качки 5 — 7 секунд. После вновь повторяем цикл напряжения и расслабления. Желательно чтобы вам помогал выполнить это упражнение помощник. Такой цикл выполните от трех до пяти раз.

Если вы не поняли, как выполнять упражнение, обратите внимание на видео, размещенное внизу страницы.

Упражнение 3

Исходное положение лежа на животе. Сгибаем больную ногу в колене. Угол наклона ноги более девяноста градусов. И отводим ее вбок и напрягаем ногу и держим напряжение 5 — 7 секунд. После расслабляем ногу на 5 – 7 секунд и даем ей сильнее наклониться наружу.

Затем снова напрягаем ногу на 5-7 секунд.

Цикл упражнения повторяем от трех до пяти раз.

Если есть возможность, лучше, чтобы вам помогал ассистент. Если вам неясно, как выполнять это упражнение, посмотрите видео, которое размещено внизу страницы.

Упражнение 4

Ложимся на диван. Исходное положение лежа на боку. Ноги слегка согнуты. Выпрямляем больную ногу и даем ей опустится вниз к полу. Когда нога опущена вниз то у вас должна появиться легкая боль в бедре и в этом положении нога висит 5 – 7 секунд.

Вначале следует напрячь пораженную ногу и удерживать это состояние в течение 5-7 секунд. Затем расслабляем ногу. Повторяем данный цикл от трех до пяти раз. Если вы не уверены, как выполнять это упражнение, пожалуйста, посмотрите видео, размещенное ниже на странице.

Этот комплекс нужно выполнять от трех до четырех недель. Раз в день. Если вам после первой недели не стало лучше или боли усилились, то упражнения нужно сразу отменить и искать другой способ лечения.

Данная книга посвящена заболеваниям позвоночника и суставов. Вы узнаете об анатомии спины и суставов; получите информацию об основных симптомах различных заболеваний; ознакомитесь с современными методами диагностики, а также с их преимуществами и недостатками в лечении.

Книга также уделяет значительное внимание диетам для снижения веса, фитотерапии и лечебной гимнастике. В отдельной главе рассматриваются психологические аспекты заболеваний. На основе научных данных автор объясняет, что многие заболевания возникают вследствие сильных стрессовых ситуаций и негативных переживаний. Известный ревматолог доктор Евдокименко простым языком описывает причины заболеваний позвоночника и суставов, предлагает практические советы и процедуры как для лечения, так и для профилактики, которые помогут вам вернуться к активной жизни.

Лечение гимнастикой по Бубновскому

Профессор С. М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза, позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезитерапия», основана на лечении суставов движением.

В этот комплекс входят следующие упражнения:

1. Сесть на колени и локти. На вдохе медленно прогнуть спину, на выдохе – выгнуть. Это упражнение помогает расслабить спину.
2. Опираясь на ладони и колени, сделать наклон вперед, при этом не прогибая поясницу. Вернуться в исходное положение.
3. Упираясь на локти, выдохнуть и лечь на пол. Далее выпрямить руки и опустить ягодицы на пятки.
4. Перевернуться на спину, как при выполнении упражнений для пресса. Свести локти к коленям и поднять таз как можно выше.

Упражнения по Бубновскому выполняются по 10-30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.

Лечение гимнастикой по Евдокименко

Ревматолог П. В. Евдокименко предлагает серию из 11 упражнений, направленных на реабилитацию тазобедренного сустава, пораженного коксартрозом 2 степени:

1. Поднимать каждую ногу по очереди и удерживать в поднятом положении на протяжении 35 секунд. После первого подхода сделать паузу и расслабиться, а затем выполнить еще 10 повторов.
2. Поднять ноги под углом 15 градусов и выполнять махи обеими ногами одновременно в стороны.
3. Согнуть обе ноги и поднять таз на максимальную высоту.

Лежа на животе. Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.

1. Поднять ногу под углом 45 градусов и удерживать полминуты. Перевернуться на другую сторону и повторить.
2. Сделать то же упражнение, добавив повороты стоп наружу и внутрь.

1. Вытянуть ноги и попытаться достать до большого пальца на ноге, оставшись в таком положении около двух минут. Достаточно одного раза.
2. Прислониться спиной к стене, максимально расставив ноги, при этом согнув пораженную ногу под прямым углом.
3. Попытаться дотянуться до стопы соболевшим суставом и потянуть ее к себе.

1. Удерживать поднятую ногу на весу полминуты.
2. Завершить массажем и легким поглаживанием ног с согревающей мазью.

Программы упражнений для лечения коксартроза помогают восстановить подвижность тазобедренного сустава и способствуют его реабилитации. Рекомендуется использовать их в сочетании с другими терапевтическими методами и под наблюдением специалиста.

Суть гимнастики по Евдокименко

Практикует этот врач еще с начала 2000-х годов. Сейчас это успешный врач-травматолог, реабилитолог, который выпустил серию лечебных упражнений для лиц с артрозом и другими проблемами суставно-связочного аппарата. Многие другие эксперты отмечают, что упражнения от этого специалиста эффективные и действительно способны замедлить развитие прогрессии артроза, но если предстоит в будущем пациенту хирургическая операция, то ее не избежать.

Положительные аспекты комплекса упражнений Евдокименко включают в себя:

1. Укрепление мышц бедра. Чем меньше происходит атрофия, тем легче двигать конечностью. Укрепление мышечного корсета снижает нагрузку на больной сустав, тем самым замедляя прогрессирование артроза.
2. Улучшение кровообращения в больном участке. Благодаря усилению кровоснабжения в пораженном бедре замедляется сужение межсуставной щели, что замедляет прогрессирование заболевания. Улучшенная микроциркуляция также приводит к улучшению качества синовиальной жидкости.
3. Замедление роста костного остеопороза. Частые воспалительные процессы в бедре могут привести к посттравматическому остеопорозу. Регулярные упражнения помогут снизить ломкость костей, замедляя процесс их истончения за счет активизации работы костных клеток.
4. Укрепление мышечного корсета спины. Физическая нагрузка затрагивает не только бедра, но и спину, поскольку невозможно выполнять гимнастику, фокусируясь лишь на одной группе мышц. Сильная спина – это защита от заболеваний, таких как остеохондроз, остеопороз и грыжи. Каждый день укрепляя спину, можно избавиться от болей и снизить риск возникновения этих заболеваний.
5. При длительных тренировках усиливается стабильность в суставе, что способствует его лучшей функциональности.
6. После операций организм, прошедший подготовку, быстрее привыкает к нагрузкам, а протезы более успешно приживаются.

Перед тем как начать упражнения по методике Евдокименко, рекомендуется ознакомиться с обучающими видео.

Ниже будут указаны примеры лучших упражнений для разработки тазового сустава:

1. Следует начать с статических упражнений. Первое задание – поднятие ноги вперед. Начинаем с пораженного сустава: поднимаем ногу, согнутую в колене на 90 градусов, и удерживаем в этом положении 30-60 секунд. Затем повторяем с другой ногой. Достаточно делать по 2 подхода в день.
2. Динамическое выполнение. То же упражнение, но с другой вариацией. Поочередно поднимаем каждую ногу, задерживаясь в верхней точке на 2-3 секунды. В верхней позиции ноги должны быть выпрямлены, чтобы активировать задние мышечные группы бедра. Делаем по 15 повторов на каждую ногу. Достаточно двух подходов.
3. Подъем ноги в положении лежа. Повторяем выполнение упражнения, лежа на спине, удерживая каждую ногу по 60 секунд. Необходимы два подхода на каждую конечность.
4. Подъем и разведение ног в лежачем положении. Нужно поднять ногу, согнутую в колене, удержать 5 секунд и развести в сторону, при этом не испытывая боли. Необходимо сделать 10 повторов в двух подходах для каждой ноги.
5. Боковые махи. Лежа на спине, поднять ноги вверх и отвести одну ногу в сторону по 10-15 раз с каждой ноги. Повторить вторую конечность. Делать в два подхода.
6. Упражнения сидя на стуле. Примите удобное положение, согнув ноги в коленях. В этих условиях полезно поочередно отводить ногу в бок, фиксируя ее в максимальной точке растяжения (без усилий) на несколько секунд, а затем возвращаясь в исходное положение. Повторить на каждую ногу необходимо по 15 раз.
7. Лежа на животе, повторяйте предыдущее упражнение: поочередно отводите конечности в стороны, стараясь не прогибать поясницу. Чтобы исключить лишние движения, сжимайте ягодицы и прижимайтесь к полу. Можете использовать руки для поддержки. На каждую сторону по 10 повторов, задерживаясь на несколько секунд в максимальной точке растяжения, где нет дискомфорта.
8. Наклоны вперед. Это упражнение для тазобедренного сустава активно включает в работу заднюю часть бедра, растягивает ягодицы и задействует разгибатели спины. С ровной спиной начните наклоны вперед, постепенно двигая таз назад. Колени должны оставаться прямыми. Руки вытягивают вперед, не сгибая в локтях. Если такой вариант неприменим и вы не чувствуете стабильности, руки можно упереть в бока. Количество повторов – до 15 в одном подходе.
9. Боковой подъем стопы с вращением. Исходное положение – лежа на правом боку. Это упражнение активирует боковые мышцы бедра и малую ягодичную мышцу, которая поддерживает стабилизацию при поворотах. Также оно частично активирует грушевидный мускул, который при гипертонусе может вызывать симптомы защемления седалищного нерва. Это упражнение служит как коррекцией, так и профилактикой. Поднимите левую ногу до 45 градусов, зафиксируйте на несколько секунд, затем медленно опустите. Нога не должна быть согнута в колене. Повторите движение 10 раз и затем выполните для правой ноги.

Гимнастику следует выполнять ежедневно, если отсутствуют строгие противопоказания и пациент чувствует себя хорошо.

Гимнастика для ТБС по Бубновскому

Для укрепления мышц тазобедренных суставов Сергей Бубновский разработал такой комплекс:

1. В положении стоя пациент поднимает ногу, согнутую в колене, так, чтобы угол бедра был 90 градусов. Необходимо выполнять движения для каждой ноги поочередно, чтобы общее количество повторов составило не менее 20. Достаточно 2-3 подходов.

• Упражнение для ягодиц в положении лёжа. Необходимо удобно расположиться на спине, вытянув руки вдоль тела. Колени согнуты, ноги слегка подпёрты к животу. Далее, медленно поднимаем таз, сжимая ягодицы в верхней точке движения. Важно выполнять этот подъем, чтобы спина оставалась в нейтральном положении, а нагрузка шла с мышц ног. На верхней позиции задержитесь на 5 секунд, удерживая ягодицы в напряжении, после чего аккуратно опуститесь вниз. Это упражнение отлично укрепляет ягодицы и бедра, а также снижает вероятность опущения органов брюшной полости в старшем возрасте. Рекомендуется выполнить 10 повторов за один подход.
• Подтягивание коленей к животу. Лежа на спине, пациент поочередно поднимает ноги, сгибая их в коленях. Это простое движение эффективно улучшает кровообращение в мышцах бедра, что служит хорошей профилактикой артроза тазобедренного и коленного суставов. В общей сложности рекомендуется выполнить 30 повторов.

Данная гимнастика предназначена для начинающих и подходит как для реабилитационного периода после операции, так и для подготовки к эндопротезированию. Перед началом занятий следует обсудить все упражнения с лечащим врачом.

В случае обострения состояний физическую активность следует временно приостановить. В острый период важно минимизировать нагрузки на больную конечность. Рекомендуется постельный режим, использование нестероидных противовоспалительных средств, миорелаксантов и хондропротекторов. Как только воспаление утихнет, пациент может постепенно возвращаться к активной жизни и возобновлять тренировки. Важно не торопиться с нагрузками и начинать занятия постепенно.

Мнение редакции

Лечебная и профилактическая физкультура – хороший способ поддержки больных суставов в периоде вне обострения. Физическая активность приводит мышцы в тонус и снимает нагрузку с пораженной конечности. Перед началом занятий все упражнения необходимо согласовать с лечащим врачом.