Искажения в позвоночнике неизбежно приводят к расстройствам моторной активности. Параллельно с позвоночником также страдают конечности, таз и плечевой пояс. Осанка ухудшается, что негативно сказывается на внешнем виде. Однако наиболее серьезная угроза заключается не только в этом. При значительных формах искривления могут происходить сбои в функционировании внутренних органов, включая дыхательную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Эти сбои могут представлять опасность как для здоровья, так и для жизни.
- Типы искривлений: сколиоз, кифоз, лордоз – различные формы искривлений позвоночника.
- Симптомы: боль в спине, утомляемость, изменение осанки, затруднение дыхания (для кифоза).
- Диагностика: обследования у врача, рентген, МРТ для определения степени искривления.
- Методы профилактики: регулярные физические упражнения, правильная осанка, ортопедические изделия.
- Походка и обувь: выбор подходящей обуви и избегание плоскостопия для снижения нагрузки на позвоночник.
Виды искривлений
Примечательно, что искривленные позвоночники встречаются практически у всех взрослых и здоровых людей. Это особенность, заданная природой для снижения нагрузки на наш позвоночный столб, который, в отличие от позвоночников животных, большую часть времени находится в вертикальном положении. Идеально ровный позвоночник наблюдается только у новорожденных, и с возрастом, когда человек учится сидеть, стоять и ходить, развиваются его искривления.
Под искривлениями позвоночника понимаются любые отклонения от его центральной оси. В этом контексте выделяют следующие типы искривлений:
- Кифоз – изгиб в сагиттальной (переднезадней) плоскости вперед;
- Лордоз – изгиб в сагиттальной плоскости назад;
- Сколиоз – боковое искривление в правую или левую сторону.
Также возможна комбинация вышеперечисленных типов, например, грудной кифосколиоз, характеризующийся одновременным изгибом в заднем и боковом направлениях. Первые два типа – лордоз и кифоз – могут быть естественными (физиологическими), то есть нормальными. В позвоночнике человека существуют два физиологических лордоза (в шейном и поясничном отделах) и два физиологических кифоза (в грудном и крестцовом отделах). Физиологические кифозы отличаются от патологических по степени и наличию грубых структурных изменений. В отличие от лордозов и кифозов, сколиозы всегда патологические, и любое боковое искривление позвоночника, даже минимальное, считается нарушением.
Существует несколько основных типов искривлений позвоночника, наиболее распространенными из которых являются сколиоз, кифоз и лордоз. Сколиоз характеризуется боковым искривлением позвоночника, что может проявляться асимметрией плеч и таза, а также болями в спине. Кифоз, в свою очередь, ведет к чрезмерному сгибанию спины вперед и может вызывать дискомфорт, а также затрудненное дыхание в тяжелых случаях. Лордоз обозначает избыточное изгибание позвоночника в области поясницы, что может приводить к болям и напряжению в нижней части спины.
Симптомы искривлений позвоночника могут варьироваться в зависимости от типа и степени искривления. Нередко пациенты отмечают усталость, снижение мышечной силы, а также затруднения при выполнении физических упражнений. В таких случаях важно не игнорировать возникшие проявления и обратиться к специалисту, чтобы избежать усугубления состояния. Ранняя диагностика позволяет вовремя начать лечение и предотвратить серьезные проблемы с осанкой.
Методы профилактики искривлений позвоночника в первую очередь включают в себя укрепление мышечного корсета, что достигается через регулярные физические упражнения, особенно направленные на спину и пресс. Хорошее положение тела при выполнении повседневных задач, соблюдение правил эргономики на рабочем месте и активный образ жизни способствуют поддержанию здоровья позвоночника. Кроме того, важно следить за правильным режимом сна и использовать подходящие матрасы и подушки, что также поможет предотвратить деформацию позвоночника.
Причины
Искривления могут быть как врожденными, так и приобретенными. Существует множество факторов, которые могут приводить к этим искривлениям, как врожденного, так и приобретенного характера. В зависимости от причин выделяются структурные и неструктурные искривления. Структурные искривления характеризуются изменением структуры одного или нескольких позвонков или всего позвоночного столба в целом.
Основные причины структурных искривлений включают:
- Наследственность;
- Разные генетические аномалии, включая серьезные поражения соединительных тканей – такие как заболевание Марфана, Кашина-Бека, Шейермана-Мау и другие;
- Врожденные и приобретенные заболевания центральной нервной системы (ЦНС) – такие как ДЦП, остаточные явления инсультов, полиомиелит;
- Анкилозирующий спондилоартроз – болезнь Бехтерева;
- Обменно-дистрофические расстройства – рахит, остеопороз;
- Травмы позвоночника;
- Опухоли в области позвоночника;
- Некоторые заболевания (например, туберкулез, сифилис), которые могут вызывать поражение позвоночника на определенных стадиях.
У взрослых искривление позвоночника может быть следствием дистрофическо-дегенеративных изменений, связанных с возрастом, развивающихся в форме остеохондроза и его осложнений – грыж межпозвонковых дисков.
Что касается неструктурных искривлений, то позвоночный столб изначально не изменен. В таких случаях искривление возникает вторично из-за заболеваний других частей опорно-двигательного аппарата или внутренних органов. Причинами таких искривлений могут быть:
- Травмы и врожденные аномалии таза;
- Травмы и врожденные аномалии нижних конечностей, включая плоскостопие, косолапость, односторонний или двусторонний врожденный вывих бедра;
- Односторонние боли при заболевании внутренних органов (например, при проблемах с одной из почек, печенью, желчным пузырем), что может вынуждать пациента принимать определенные позы;
- Односторонние рубцовые изменения мягких тканей;
- Воспалительные заболевания мышц – миозиты.
У детей искривление позвоночника может быть вызвано ускоренным ростом при недостаточной развитости мышц спины. Важную роль в формировании искривлений у детей и подростков играют систематические нарушения осанки, возникающие во время учебного процесса и подготовки домашних заданий.
Симптомы
Симптоматика искривлений позвоночника определяется не только их типом, но и степенью а также локализацией нарушений. Искривление может возникать в шейном, грудном и поясничном отделах. Конструкция крестцового отдела остается неизменной, поскольку его кости сращены. При значительных искривлениях могут быть затронуты несколько отделов позвоночника, такие случаи классифицируются как шейно-грудные или грудопоясничные искривления.
Тяжелый левосторонний грудопоясничный сколиоз
Чтобы определить степень бокового искривления позвоночника, измеряют величину сколиотической дуги. В случае наличия нескольких дуг (S или Z-образные искривления) степень определяется по величине самой большой дуги.
Искривление позвоночника 1 степени – угол сколиотической дуги не превышает 10 градусов. В этом случае субъективные ощущения отсутствуют, и внешними признаками оно не заметно. Однако при снятии одежды можно заметить сутулость и различия в высоте лопаток и плеч.
Искривление позвоночника 2 степени характеризуется углом от 10 до 25 градусов. В этом случае деформация становится более выраженной. Начиная с этого момента можно наблюдать структурные изменения позвонков в форме торсии (скручивания). Также наблюдается неравномерный тонус мышц спины и грудной клетки в зависимости от конфигурации искривления, возможны боли в спине при длительном пребывании в сидячем положении и повышенные нагрузки. Уменьшается терпимость к физической активности.
Искривление позвоночника 3 степени – угол составляет от 26 до 50 градусов. Деформация позвоночника и грудной клетки становится явной, межреберные промежутки оказываются неравномерными. Пациенты жалуются на боли в спине, а физическая активность становится крайне тяжелой. Нередко отмечается одышка даже в состоянии покоя.
Существует также 4 степень, когда угол сколиотической дуги превышает 50 градусов. В таких случаях из-за серьезных структурных изменений могут страдать органы грудной и брюшной полостей – это легкие, сердце, желудок и кишечник. Долгосрочные последствия тяжелого искривления могут включать хроническую легочно-сердечную недостаточность и стойкие нарушения в пищеварении.
При искривлении поясничного отдела могут возникать боли в пояснице, расстройства чувствительности и двигательной активности в нижних конечностях, а также возможны функциональные нарушения яичников и деформация матки у женщин, а у мужчин – половые расстройства, что может приводить к различным формам бесплодия. Искривление шейного отдела позвоночника осложняет кровоснабжение мозга через позвоночную артерию. Это может проявляться головными болями, головокружениями, нарушениями сна и координации движений.
Диагностика
Обнаружить искривление позвоночника не составляет труда; его можно выявить на этапе поверхностного осмотра. Степень и детали искривления можно более точно определить при помощи рентгенографического исследования позвоночника. Для диагностики причин и возможных осложнений могут быть назначены УЗИ, компьютерная томография и различные лабораторные тесты.
Лечение
Коррекция искривления позвоночника осуществляется с помощью различных методов лечения, среди которых:
- Медикаменты;
- Лечебная физкультура (ЛФК);
- Массаж;
- Физиотерапевтические процедуры;
- Хирургия.
Наиболее эффективным методом являются занятия ЛФК, которые помогают укрепить мышцы спины и груди, стабилизировать позвоночник и выправить грудино-реберный каркас. Однако важно, чтобы упражнения были подобраны с учетом специфики и степени патологий. Неправильные упражнения могут не только не устранить, но и усугубить искривление. Поэтому все виды упражнений должен назначать лишь специалист. Эффект от ЛФК усиливается массажем и физиотерапией (например, магнитотерапией, электрофорезом). Противовоспалительные и обезболивающие препараты в лечении сколиоза также играют вспомогательную роль.
Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе
Важно отметить, что полноценное устранение искривления возможно только на начальных стадиях. Сильные искривления 3-4 степени не поддаются полной коррекции, и с использованием консервативных средств можно лишь улучшить состояние или замедлить прогресс болезни. В таких случаях единственным решением является хирургическое вмешательство, при котором осуществляется крепление позвонков с помощью металлических конструкций.
Профилактика
Профилактика искривлений позвоночника включает в себя:
- Сбалансированное питание;
- Своевременное лечение заболеваний, представляющих опасность для позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков);
- Избежание травм;
- Сбалансированный режим труда и отдыха;
- Регулярные занятия спортом.
Для школьников в период активного роста рекомендуются эластичные корректоры осанки для предотвращения искривлений позвоночника.
Алексей, 30 лет, мужской пол: Я всегда занимался спортом и следил за своей физической формой. Однако несколько лет назад я начал замечать, что меня часто беспокоят боли в спине. По рекомендации врача я обратился в клинику, где мне поставили диагноз – сколиоз. Врач объяснил, что это искривление позвоночника может проявляться различными симптомами, такими как усталость, дискомфорт при длительном сидении и даже боли в области плеч или бедер. Чтобы предотвратить ухудшение, мне порекомендовали ежедневно выполнять специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Теперь я стараюсь регулярно посещать занятия по плаванию и следить за осанкой, особенно во время работы за компьютером.
Мария, 25 лет, женский пол: Я заметила, что у меня иногда появляется боль в пояснице и немеют ноги. По совету друзей я пошла к врачу и узнала, что у меня лордоз – это искривление, которое часто встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Врач сказал мне, что основными симптомами могут быть как боли, так и изменения в осанке. Я начала заниматься фитнесом, уделяя внимание упражнениям на укрепление мышц живота и спины. Также я стараюсь следить за своей позой, особенно когда сижу за столом. Это помогло мне значительно улучшить своё самочувствие и уменьшить дискомфорт.
Дмитрий, 40 лет, мужской пол: В своей работе я много времени провожу за рулем, и это сильно сказывается на моем здоровье. Я начал замечать, что у меня возникли проблемы с осанкой и постоянные боли в спине. Врачи диагностировали у меня кифоз. После этого я решил изменить свой образ жизни: стал делать перерывы в работе, больше гулять и даже записался на занятия йогой. Мне объяснили, что важно не только растягивать мышцы, но и укреплять их. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и чувствую значительное облегчение. Эти меры стали для меня настоящей находкой, и я настоятельно рекомендую всем обращать внимание на здоровье своего позвоночника.
Вопросы по теме
Как искривления позвоночника могут повлиять на общее состояние здоровья?
Искривления позвоночника, такие как сколиоз, кифоз и лордоз, могут оказывать значительное влияние на общее состояние здоровья человека. Такие искривления могут привести к неправильному распределению нагрузки на внутренние органы, что может вызвать проблемы с дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами. Кроме того, искривления могут способствовать развитию хронических болей в спине и суставных заболеваниях, ухудшая качество жизни и ограничивая физическую активность.
Какие физические упражнения наиболее эффективны для профилактики искривлений позвоночника?
Существуют различные физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы спины и поддерживать правильную осанку. Например, укрепляющие упражнения для корпуса, растяжки позвоночника и йога могут быть весьма полезны. Специальные упражнения, направленные на развитие гибкости и силы мышц спины, такие как «кошечка» или «планка», также могут предотвратить искривления. Однако важно помнить, что индивидуальная программа тренировок должна разрабатываться с учетом физических возможностей и состояния здоровья каждого человека.
Как правильно выбирать мебель и аксессуары для работы, чтобы предотвратить искривления позвоночника?
Правильный выбор мебели и аксессуаров для работы играет важную роль в профилактике искривлений позвоночника. Стол должен быть на уровне локтей, а стул — с поддержкой поясницы и регулируемой высотой. Также важно использовать подставки для ног и специальные подушки для поддержания правильной осанки. Не забывайте о кратких перерывах для движения — это поможет предотвратить напряжение мышц и улучшить циркуляцию крови.
