Причины ночного судороги пальцев на ногах у женщин старше 50 лет

Сведение пальцев на ногах ночью у женщин после 50 лет может быть связано с несколькими факторами. Одной из основных причин является изменение в состоянии сосудов и нервов, что может привести к недостатку кислорода и питательных веществ в мышцах, вызывая спазмы. Также частой причиной являются проблемы с обменом веществ, а недостаток минералов, таких как магний и калий, может усиливать проявления судорог.

Кроме того, изменения в гормональном фоне и состояния суставов, такие как артрит, могут также способствовать данному явлению. Женщины в этом возрасте часто страдают от малоподвижного образа жизни, что может усугублять ситуацию, поскольку активность помогает поддерживать мышечный тонус и улучшает кровообращение.

Причины появления судорог в нижних конечностях ночью

Давайте рассмотрим ключевые факторы, способствующие возникновению судорог в ногах, которые чаще всего проявляются в ночное время:

1. Физиологические аспекты: спазмы в мышцах ног чаще всего вызваны образом жизни. Причиной может быть как недостаточная физическая подготовленность, так и чрезмерная нагрузка, особенно для профессиональных спортсменов. Вот некоторые основные физиологические причины:

• плоскостопие;
• заболевания спины;
• неудобная обувь;
• старая травма или воспаление суставов ног;
• долгое сидение без движения;
• алкоголь, курение, избыточное потребление кофе;
• строгие диеты;
• чрезмерное употребление соли;
• обезвоживание организма.

1. Нарушения электролитного обмена: микроэлементы, такие как калий, магний и кальций, критически важны для передачи нервных импульсов к мышцам и контроля их сокращения. Нехватка этих веществ в крови может вызвать болезненные спазмы в мышцах ног ночью. Кроме того, дефицит витамина D (играет роль в усвоении кальция) и витаминов группы B (осуществляют поддержку нервной системы) также способствует возникновению судорог.
2. Соматические заболевания: есть ряд заболеваний, которые могут напрямую привести к ночным судорогам в ногах, например:

• сахарный диабет;
• атеросклероз сосудов ног;
• варикозное расширение вен;
• заболевания почек;
• цирроз печени;
• гипертония;
• гипотиреоз;
• анемия.

1. Прием лекарств, таких как:

• диуретики;
• стероидные гормоны;
• статины;
• бета-блокаторы;
• иммунодепрессанты;
• препараты для лечения ВИЧ.

Длительное и неконтролируемое применение медикаментов может способствовать появлению ночных судорог. Не следует использовать лекарства без назначения врача.

С возрастом женщины часто сталкиваются с различными проблемами, и сведение мышц на ногах ночью — одна из таких неприятных симптомов. Наиболее распространенные причины свода пальцев на ногах после 50 лет включают недостаток питания, особенно дефицит минералов, таких как магний и кальций. Эти элементы играют важную роль в поддержании нормального функционирования мышц. Если их уровень в организме снижен, это может привести к спазмам и судорогам, особенно во время сна.

Также стоит учитывать, что с возрастом у женщин могут развиваться хронические заболевания, такие как диабет или заболевания сосудов. Эти состояния влияют на кровообращение и, как следствие, могут вызывать судороги в конечностях. Кроме того, ухудшение эластичности мышечных и сосудистых тканей также вносит свой вклад в появление подобных проявлений. Когда кровоснабжение нарушается, мышцы не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, что может привести к спазмам.

Не стоит забывать и о том, что недостаточная физическая активность, особенно характерная для женщин после 50, может способствовать ухудшению состояния мышц и суставов. Правильные физические нагрузки помогают поддерживать мышечный тонус и улучшают кровообращение. Упражнения на растяжку и укрепление мышц ног могут значительно снизить вероятность появления судорог, улучшая общее состояние и качество сна. Регулярные прогулки на свежем воздухе также способствуют оздоровлению организма и предотвращению спазмов.

• Неврологические болезни: повышенная активность центральной нервной системы, например, при невропатиях, может привести к непроизвольному сокращению мышц, что иногда является единственным проявлением заболеваний на ранних стадиях. К таким недугам относятся:
• болезнь Паркинсона;
• рассеянный склероз;
• миотония;
• радикулопатия;
• невропатия (включая туннельный синдром) и другие.

Важно обратиться за консультацией к неврологу. Чем раньше будет выявлено заболевание, тем быстрее начнется лечение и устранение болей. Не занимайтесь самолечением – наш специалист проведет полное обследование, назначит необходимую диагностику и комплексное лечение.

Диагностические методы исследования:

Необходимо понимать, что надо устранить первопричину возникновения судорог в ногах по ночам. Соответственно, вся диагностика направлена на поиск причины возникновения спазма мышц нижних конечностей. Необходима консультация специалистов:

• невролога;
• травматолога-ортопеда;
• мануального терапевта;

Факторы риска

Существуют также другие причины, способствующие ночным судорогам:

1. Заболевания печени (цирроз, печеночная недостаточность).
2. Гастрэктомия (последствия удаления желудка).
3. Злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.
4. Строгие диеты и голодание.
5. Сопутствующие патологии (варикоз, метаболические нарушения, заболевания почек, атеросклероз и злокачественные опухоли).

К временным факторам, способствующим ночной боли и судорогам, относятся:

• высокий каблук;
• тесная, неудобная обувь;
• длительное нахождение в неестественной позе;
• наличие гипса.

Отдельно выделяются ятрогенные факторы, связанные с побочными эффектами препаратов. Негативная реакция может проявиться в следующих случаях:

• приём медикаментов, таких как Диакарб, Триампур, Винкристин, Сальбутамол, Нифедипин, Прозерин и аминокапроновая кислота;
• употребление спиртовых настоек;
• последствия гемодиализа;
• интоксикация (например, стрихнин, инсектициды).

Механизм патогенеза

Судорога может возникать в любой области конечности – бедре, стопе или пальцах. Порой болевые ощущения затрагивают паховую область. Ночные судороги чаще всего поражают икроножные мышцы, проявляясь выраженной болезненностью в голенях. Если судороги возникают редко (1-2 раза в месяц) и имеют незначительный характер, то они, как правило, не требуют лечения. Частоту эпизодов оценивают за полугодовой период и делят на шесть.

Существует несколько направлений в патогенезе судорог. Спазмы возникают из-за повышенной возбудимости нейронов. Подача залповых импульсов происходит через синапсы (патологически измененная импульсация). Она приводит к появлению:

• миокимии;
• тетания, вызванная дефицитом кальция;
• псевдогипопаратиреоз.

Другой вариант развития судорог – тетания. Она возникает при сохранении нормальной иннервации, но с нарушением расслабления мышц. В этом случае мышцы находятся в болезненно напряженном состоянии и не могут полностью расслабиться. Подобные симптомы могут наблюдаться при некоторых наследственных формах миотонии, которая является редким врожденным расстройством нервно-мышечной системы.

Тетания может сопровождаться заболеваниями печени (гликогеноз, болезнь Мак-Ардля). Спазмы возникают из-за нехватки энергии, необходимой для расслабления мышц.

Ночные судороги в ногах

Синдром подергивания мышц в ногах часто бывает характерен для определенных заболеваний и может возникать неожиданно. Мышечные спазмы, как правило, беспокоят ночью, вызывая дискомфорт во время сна. Это состояние может быть кратковременным или продолжительным и часто сопровождается мышечной слабостью после приступа.

Хроническая венозная недостаточность – один из частых симптомов данного состояния, и в первую очередь данной проблеме подвержены пожилые люди и беременные женщины. В некоторых случаях это может являться проявлением эпилепсии или других неврологических недугов.

Даже у хорошо отдохнувших людей могут возникать подергивания в мышцах стоп и пальцах ног ночью, что зачастую связано с нехваткой минеральных веществ, таких как натрий. Спазмы также могут быть следствием чрезмерной физической нагрузки, обезвоживания или длительного пребывания в одной позе. В большинстве случаев такие проявления имеют идиопатическую природу – то есть возникают без четкой причины и не представляют угрозы для здоровья. Тем не менее, они могут свидетельствовать о более серьезных заболеваниях, таких как венозная недостаточность или артериальные дисфункции. Ночные спазмы чаще всего затрагивают икроножные мышцы, причиняя резкую болезненность, затвердение тканей, дискомфорт, покраснение и отечность, а также мышечную слабость.

Для выявления диагноза иногда нужно выполнять процедуру, используя материалы для анализа жидкостей из нижних конечностей. Для лечения этого симптома часто необходимо делать умеренные физические нагрузки и обеспечивать полноценное питание, включающее минеральные элементы и другие микроэлементы. Контроль массы тела и использование удобной обуви также могут помочь.

В некоторых случаях может понадобиться консультация хирурга для выявления причины заболевания. Судороги в ногах, возникающие ночью, часто сопровождаются ощущением тяжести и требуют оперативного лечения. Если вы замечаете у себя подобные симптомы, не занимайтесь самолечением и не принимайте медикаменты против судорог. Лучше всего сразу обратиться к флебологу для определения первопричины этого состояния.

Диагностика

На первом приеме у флеболога следует подробнее рассказать о возможных причинах судорог, их локализации и длительности. Врач назначит целый ряд исследований, включая анализы крови и мочи, ультразвуковое обследование сосудов и электромиографию, чтобы выяснить причину судорог. Дальнейшее лечение будет зависеть от полученных диагностических данных.

Чтобы получить назначение на таблетки от судорог в ногах, необходимо прийти на прием к врачу, который проведет предварительное обследование и выяснит, что же стало причиной этих состояний. Лекарства могут помочь временно приостановить судороги, а в дальнейшем потребуется комплексное лечение, направленное на предотвращение появления этого симптома. Чаще всего лечение осуществляется консервативными методами.

В зависимости от возникновения, могут назначаться различные группы лекарственных препаратов, такие как:

• поливитаминные комплексы;
• препараты, способствующие расслаблению мышц;
• средства для улучшения кровообращения;
• обезболивающие препараты.

Параллельно с медикаментозным лечением может быть назначен массаж и физиотерапия. Лечением сосудистых заболеваний занимается флеболог, эндокринолог ведет пациентов с сахарным диабетом, а радикулит и миозит лечит невролог или терапевт. К специалисту следует обращаться вовремя, особенно если спазмы в мышцах происходят чаще двух раз в месяц.

Как предотвратить и лечить ночные судороги?

Тактика лечения судорог зависит от их причин. Например, если судороги вызваны недостатком жидкости, важно следить за тем, чтобы в течение дня вы употребляли достаточное количество воды. Ниже представлены дополнительные рекомендации по предотвращению и лечению ночных судорог:

1. Занимайтесь физической активностью, способствующей улучшению кровообращения в ногах;
2. Принимайте расслабляющую горячую ванну, это поможет снять напряжение мышц и обеспечить комфортный сон;
3. Прикладывайте грелку к местам происхождения судорог;
4. Попробуйте иглоукалывание;
5. Проверьте уровень магния и калия в организме – их недостаток может способствовать спазмам;
6. Делайте растяжки перед сном;
7. Плавание и упражнения в воде помогут расслабить мышцы ног;
8. Отдавайте предпочтение удобной и анатомической обуви, избегая высоких каблуков.

Как правильно действовать при возникновении судорог?

Лягте на пол, выпрямите ноги и поднимите носки, при этом можно тянуть носки руками к коленям.

Затем медленно поднимитесь и немного прогуляйтесь, потряся ногами – это поможет улучшить кровообращение. Мягко массажируйте ноги круговыми движениями снизу вверх.

Записаться на прием к врачу терапевту можно по телефону

или воспользуйтесь онлайн-записью на нашем сайте.

Проще всего избавиться от ощущения, что ноги сводит, при обезвоживании. Нужно употреблять достаточное количество чистой воды, и со временем боли исчезнут. Чай, кофе, морсы и другие напитки не могут заменить воду, так как в них нет нужных минеральных веществ и есть много побочных компонентов.

Минеральная вода существенно помогает при нехватке минералов в организме.

Кроме того, в ваше питание полезно добавить:

• бананы, авокадо и миндаль (они богаты магнием);
• молочные изделия;
• шпинат и брокколи (источники кальция);
• помидоры, картошку и морковь (высокое содержание кальция).

Если улучшить ситуацию с помощью натуральных средств не удается, стоит рассмотреть возможность приёма препаратов, содержащих недостающий элемент.

При обнаружении варикозной болезни вен нижних конечностей требуется консультация флеболога или сосудистого хирурга. Лечение подбирается исходя из стадии. Это могут быть препараты, повышающие тонус вен, ношение компрессионного трикотажа. Для любой стадии рекомендовано ограничивать время нахождения стоя или сидя, подкладывать подушку под ноги, когда человек лежит, а также поддерживать физическую активность: минимум 30 минут в день 6 раз в неделю прогулки пешком. При неэффективности консервативной терапии применяется хирургическое лечение.

При диагнозе гипотиреоз нередко требуется назначение гормональных средств. Подобно больным диабетом, такие пациенты принимают их на протяжении всей жизни.

Для лечения дегенеративных нарушений позвоночника используют физиотерапию, массаж и специальные упражнения. В редких случаях может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Берегите здоровье и будьте счастливы!

Кардиолог, Терапевт, специалист высшей категории, доктор медицинских наук, доцент

Осадчий Виталий Анатольевич Записаться

Опыт других людей

У Елены, 55 лет, ночью часто сводит пальцы на ногах. Она считает, что это связано с недостатком магния и калия в организме. После того как она начала принимать специальные витамины, ей стало гораздо легче. Елена также добавила в рацион больше овощей и фруктов. «Думаю, это помогло мне восстановить нормальную работу мышц», — делится она.

Андрей, 60 лет, сталкивался с этой проблемой несколько раз за последние годы. Он связывает судороги с физической активностью, которую он не всегда может контролировать. «Я увлекаюсь дачным строительством, иногда просто перегружаю ноги. Когда такая ситуация происходит, я стараюсь растягивать мышцы и использовать теплую ванну перед сном», — рассказывает он.

Марина, 52 года, заметила, что у нее стали сводить пальцы на ногах после того, как она стала активно заниматься спортом. «Я начала ходить в тренажерный зал, и иногда, когда устаю, ночью просыпаюсь от судорог. Я обратилась к врачу, и он рекомендовал уделять больше внимания разминке и растяжке перед тренировками», — делится своим опытом Марина.