Причины и лечение боли в суставах и мышцах: что нужно знать

В человеческом организме все процессы взаимосвязаны. Часто одна проблема становится причиной появления других. Именно поэтому в последнее время очень распространены заболевания, которые одновременно вызывают болевые ощущения в суставах и мышцах. В медицинской практике для описания такого состояния используется термин миоартралгия. Наиболее часто она встречается у людей пожилого возраста. По данным статистики, после 65 лет 90% людей испытывают одновременные болевые неприятности в мышцах и суставах.

Как же обосновать связь этих симптомов? Анатомическое строение суставов и мышц друг с другом напрямую связано. Патологические процессы в костной ткани могут вызывать изменения в мышечных тканях и наоборот: воспалительные или травматические процессы в мышцах могут негативно сказываться на функциональности суставов. Это приводит к возникновению боли и нарушениям в функционировании опорно-двигательного аппарата.

Как проявляется это состояние

Суставы могут нормально функционировать только при помощи мышц и сухожилий. Их взаимосвязь такова, что пациенты часто не могут точно идентифицировать, где именно у них возникают боли. Патологии как мышечной, так и суставной ткани могут вызывать болезненные ощущения, скованность движений и утреннюю слабость. Эти проявления могут быть незначительными, однако возникают достаточно часто. В некоторых случаях также отмечается онемение конечностей, отеки или увеличение суставов. Воспалительные процессы и тяжелые системные заболевания могут сопровождаться такими симптомами, как повышение температуры тела, интоксикация, снижение массы тела и кожные высыпания.

Характер болей может значительно варьироваться, включая локализацию и продолжительность. Пациенты описывают боль как стреляющую, острую, ноющую или постоянную, иногда употребляя выражение «ломит кости». Болевые ощущения могут возникать в одной области или охватывать все суставы. При поражении мышечных волокон боль локализована и усиливается при нажатии. Интенсивность болей может зависеть от положения тела, физической активности или температурных условий.

При миоартралгии, обусловленной воспалительными процессами, боль может усиливаться ночью и утихает после легкой физической активности. Дегенеративные изменения в тканях вызывают ощущения боли, которые уменьшаются в состоянии покоя. Порой пациенты отмечают суставные боли, причиной которых на самом деле является фибромиалгия, заболевание, чаще наблюдаемое у женщин. В этом случае поражение происходит в мышцах, но из-за скованности и сосредоточенности болей около суставов пациенты жалуются именно на артралгию. Симптоматика может усиливаться под влиянием стресса, физического перенапряжения или переохлаждения.

Причины миоартралгии

На сегодняшний день подобные боли стали довольно распространены. Исследователи продолжают изучать их природу, и на основе лабораторных анализов выявили факторы, способствующие возникновению этого состояния. Какие же причины могут вызывать болевые ощущения в мышцах и суставах:

• в результате попадания вирусов или бактерий в сустав через кровоток, среди наиболее опасных можно выделить возбудителей герпеса, краснухи, вирус Эпштейна-Барра и микоплазму;
• различные дегенеративные или воспалительные заболевания суставов;
• изменения в позвоночнике, неправильная осанка, а также ношение обуви на высоком каблуке;
• аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, склеродермия или системная красная волчанка;
• расстройства кровообращения, приводящие к недостаточному питанию тканей;
• эндокринные нарушения;
• травматические повреждения: растяжения, ушибы, вывихи;
• физическое перенапряжение или слишком высокая нагрузка;
• обменные расстройства в костной ткани и недостаток питательных веществ;
• слабый мышечный корсет;
• длительное нахождение в неизменном положении;
• некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты;
• психические расстройства, стрессы или депрессия могут приводить к мышечным спазмам.

Миоартралгия может развиться из-за повышенной физической нагрузки или травмы

При каких заболеваниях могут болеть мышцы и суставы

Наиболее яркие симптомы могут наблюдаться при состоянии, известном как миоартралгия. Кроме того, существуют другие более изученные заболевания, которые также связаны с болями в мышцах и суставах, такие как ревматическая полимиалгия и ревматоидный артрит. Эти заболевания имеют неопределенную этиологию и, как полагают, возникают из аутоиммунных процессов вместе с психическими расстройствами. Чаще всего эти состояния наблюдаются у пожилых женщин, причем боли локализуются в области бедер и плечевых суставов.

Наряду с этим существуют и другие заболевания, которые могут вызывать менее выраженные, но тем не менее болезненные ощущения. Какие болезни являются наиболее распространенными:

• полиартрит и артрит;
• миозит, миастения, миалгия и фибромиалгия;
• ревматизм, системная красная волчанка и склеродермия;
• подагра, остеоартроз и остеопороз;
• остеохондроз и артроз;
• ущемление нерва, ишиас или радикулит;
• вирусные, бактериальные и паразитарные инфекции;
• тендинит, бурсит и эпикондилит.

Ноги чаще всего болят из-за перенапряжения

Особенности болей в конечностях

Наиболее распространенными жалобами пациентов являются болевые ощущения в ногах. Их причиной могут быть нарушения кровообращения, такие как атеросклероз или тромбофлебит. Часто по вечерам появляются неприятные ощущения из-за физической нагрузки или ношения неудобной обуви. Не редко миоартралгия затрагивает спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом. Болевые ощущения в нижних конечностях также могут быть вызваны защемлением седалищного нерва или другими проблемами в позвоночном столбе.

Симптомы миоартралгии зачастую локализуются в области тазобедренного сустава. Воспалительные или дегенеративные изменения в хрящевой ткани часто затрагивают и окружающие мышцы. В свою очередь, травми, перенапряжение мышц могут порождать болезненные процессы в суставах. Болевые ощущения могут также возникнуть при бурсите, периартрите, подагре, невралгии или фибромиалгии.

Что касается болей в мышцах и суставах рук, то они часто ассоциируются с ревматоидным артритом, который преимущественно затрагивает кисти. Возможны также боли из-за перенапряжения или воспалительных процессов. При травмах, например, растяжениях и ушибах, ощущение боли может локализоваться как в мышцах, так и в суставах. Миоартралгия в руках также может проявляться при подагре, остеоартрозе, невралгии или полиартритах. В современном обществе часто наблюдается туннельный синдром запястья, который связан не с проблемами мышц или суставов, а с компрессией нерва.

Диагностика миоартралгии

Чтобы эффективно лечить данное состояние, важно четко установить его причину. Поскольку воздействие на хрящевую и мышечную ткани требует разных подходов. Отличительные аспекты терапии зависят от интенсивности и характера болевых ощущений. Поэтому крайне важно провести точную диагностику. В связи с этим самолечение в данном случае крайне не рекомендуется. Лучше всего обратиться к врачу-ревматологу.

Сегодня миоартралгия рассматривается не как самостоятельная болезнь, а как набор симптомов. Часто бывает нелегко определить причину возникновения неприятных ощущений, что может зависеть от времени их появления и места локализации. Диагноз устанавливается на основе визуального осмотра, пальпации и лабораторных анализов. Как правило, это рентгенография, артроскопия, магнитно-резонансная томография, УЗИ и анализы крови. В некоторых случаях может потребоваться суставная пункция.

При лечении миоартралгии главное – снять болевой симптом

Лечение болей в мышцах и суставах

Если болевые ощущениями возникают редко и быстро проходят, это не должно сильно волновать. Скорее всего, причиной является временное перенапряжение. Однако если болевые симптомы продолжают появляться и становятся хроническими, это является поводом для обращения к специалисту. После обследования врач выявит причину патологии и назначит соответствующее лечение. Обычно применяется комплексный подход, так как симптомы могут локализоваться в тканях с различной структурой.

Как правило, терапия миоартралгии требует несколько месяцев. Очень важно, чтобы помимо облегчения болевого синдрома, лечение было направлено на устранение первопричины заболевания. Существует несколько подходов в терапии миоартралгии.

1. Обезболивание. Обычно применяют нестероидные противовоспалительные препараты, а при сильных болях – стероидные гормоны. Наиболее распространенные лекарства основаны на диклофенеках, кетопрофене и индометацине. Эти таблетки и мази максимально эффективно снимают болевые ощущения в мышцах и суставах. При высокой интенсивности боли могут использоваться внутрисуставные инъекции.
2. К тому же необходима симптоматическая терапия, сопоставляемая с причиной болей. Если это вызвано воспалением инфекционного характера, назначают антибиотики или противовирусные средства, а при мышечном спазме – миорелаксанты.
3. Для лечения миоартралгии также часто применяют хондропротекторы, например, «Коллаген Ультра». Эти препараты содержат такие компоненты, как глюкозамин, коллаген и хондроитин, что способствует восстановлению суставов.
4. Необходимым аспектом лечения боли является применение различных физиотерапевтических методов: иглорефлексотерапия, электрофорез, магнитотерапия, грязелечение, водные процедуры, ЛФК и массаж.
5. Некоторым пациентам назначают антидепрессанты, если болевой синдром и скованность в движениях приводят к психологическим проблемам.

Продолжительность лечебного процесса зависит от характеристик и причин заболевания. Чаще всего терапия продолжается не более года, но в случаях серьезных дегенеративных процессов может потребоваться пожизненное лечение. Эффективность лечения в значительной степени зависит от усилий и самоконтроля пациента.

Чтобы предотвратить появление болей при сидячей работе, нужно чаще делать перерывы

Профилактика появления болей

Для избежания подобных проблем следует уделить внимание своему образу жизни. Здоровье суставов во многом зависит от питания, физической активности и правильного распределения нагрузок. Недостаток физической активности, длительное статическое напряжение, однообразная деятельность или чрезмерные нагрузки увеличивают вероятность развития миоартралгии.

Что нужно сделать, чтобы избежать болевых ощущений:

• рацион питания должен включать все необходимые витамины и минералы, сокращая при этом потребление соли, сахара, жирной и острой пищи, а также газированных и кофеинсодержащих напитков;
• необходимо избавиться от вредных привычек, разрушающих суставные ткани;
• важно контролировать уровень физической активности: не находиться долго в одной позе, регулярно заниматься физкультурой, больше передвигаться пешком, плавать;
• следует избегать чрезмерного перенапряжения мышц, монотонной работы и чрезмерной нагрузки на суставы;
• необходимо следить за осанкой и положением тела при сидении и во время сна;
• своевременно избавляться от инфекционных очагов в организме, заниматься лечением вирусных заболеваний;
• избегать переохлаждения.

Каждый хотя бы раз испытывал болевые ощущения в суставах и мышцах. Чтобы они не стали постоянным состоянием и не привели к серьезным заболеваниям, нужно вести здоровый образ жизни, а при первых же симптомах обращаться за медицинской помощью.

Опыт других людей

Ольга, 35 лет: «Я долго страдала от болей в коленях, особенно после длительных прогулок или занятий спортом. После нескольких визитов к врачу, выяснилось, что это была причина остеоартрита. Мне порекомендовали облегчить нагрузку на суставы и начать курс физиотерапии. Также я начала принимать противовоспалительные препараты и добавила в свой рацион больше омега-3 жирных кислот. Постепенно боль уменьшилась, и я смогла вернуться к занятиям фитнесом.»

Алексей, 42 года: «Недавно у меня возникли сильные боли в спине и плечах, особенно после рабочего дня, проведенного за компьютером. После того как я проконсультировался с врачом, мне был поставлен диагноз — миозит. Я начал делать зарядку по утрам и пришел на занятия к физиотерапевту. Также врач посоветовал делать массаж и использовать противовоспалительные гели. Теперь я чувствую себя намного лучше, и боли стали менее выраженными.»

Екатерина, 28 лет: «В последнее время я заметила, что у меня начали появляться боли в руках, особенно в запястьях. Это было связано с длительным использованием компьютерной мыши. Я пошла на консультацию к неврологу, и он объяснил, что это может быть симптомом туннельного синдрома. Я стала делать специальные упражнения для рук и взяла небольшой перерыв от компьютера. Это действительно помогло. Теперь мне важно следить за положением рук и делать паузы в работе.»

Вопросы по теме

Какое влияние на суставы и мышцы могут оказывать эмоциональные факторы?

Эмоциональное состояние человека может существенно влиять на восприятие боли и общее состояние суставов и мышц. Стресс и тревога могут усиливать воспалительные процессы, повышая чувствительность к боли. Например, у пациентов с хроническими заболеваниями, такими как артрит, было замечено, что обострения часто совпадают с периодами стресса. Управление эмоциями и практиките релаксации, такие как медитация или йога, могут помочь снизить уровень боли и улучшить качество жизни. По этой причине важным аспектом лечения является не только физическая терапия, но и забота о психоэмоциональном состоянии.

Может ли неправильная осанка способствовать появлению болей в суставах и мышцах?

Да, неправильная осанка может оказать значительное влияние на здоровье суставов и мышц. Например, длительное сидение с сутулой спиной приводит к перераспределению нагрузки на позвоночник и суставы, что может вызвать мышечное напряжение, воспаления и даже ухудшение состояния суставов. Регулярные перерывы в работе, растяжка и упражнения на укрепление мышечного корсета могут помочь улучшить осанку и таким образом снизить риск боли. Осанка влияет не только на спину, но и на конечности, поэтому важно следить за своим телесным положением в течение дня.

Как привычки в питании связаны с состоянием суставов и мышц?

Питание играет важную роль в здоровье суставов и мышц. Употребление пищи, богатой Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Например, рыба, орехи, ягоды и зелень способствуют улучшению суставной мобильности. Важно также избегать продуктов, которые провоцируют воспалительные процессы, таких как сахар, обработанные продукты и насыщенные жиры. Сбалансированное питание не только укрепляет суставы, но и поддерживает общую физическую активность, что критично для профилактики болей в мышцах и суставах.