Причины и лечение боли в коленях при приседании и вставании у женщин старше 50 лет: симптомы и рекомендации

Боль в коленях при приседании и вставании у женщин старше 50 лет может быть обусловлена рядом факторов, включая возрастные изменения в суставном хряще, артрит или остеоартроз. С возрастом происходит истончение хрящевой ткани, что может приводить к воспалению и болезненности, особенно при физической нагрузке. Также существуют риски травм и перегрузок, особенно если ранее не было регулярной физической активности.

Для лечения боли в коленях важно обратиться к врачу для точной диагностики. Врач может рекомендовать физиотерапию, лечебную физкультуру, а также применение противовоспалительных препаратов. В некоторых случаях могут помочь инъекции с гиалуроновой кислотой или даже хирургическое вмешательство. Также стоит учитывать важность поддержания нормального веса и выполнения упражнений на укрепление мышц, чтобы снизить нагрузку на суставы.

Простые советы о том, как жить без боли в суставах после 50-ти

К сожалению, множество людей, особенно достигнувших сорока или пятидесяти лет, знакомы с болями в суставах. Мы обсудили возможные меры по их предотвращению и подходы к лечению с профессионалом в области ревматологии, доктором Анной Харьковой.

Специалист-ревматолог, категория высшего уровня

— Анна Николаевна, расскажите, какие патологии находятся в сфере ваших интересов и как их можно распознать?

— Врач-ревматолог занимается широким спектром заболеваний. В первую очередь, это заболевания суставов – остеоартроз, остеоартрит любой локализации, ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра, в том числе ее острые приступы.

К заболеваниям, которые подлежат лечению, относятся и патологии позвоночника, такие как воспалительные болезни, болезнь Бехтерева и некоторые редкие системные расстройства — системные воскулиты, красная волчанка и склеродермия.

Насторожить пациента могут различные боли в суставах, которые не связаны с травмой.

Это могут быть болевые ощущения и скованность суставов, например, когда нужно размяться после сна, прежде чем начать двигаться.

Другими симптомами являются дискомфорт, хруст в суставах, их отечность и ограничение подвижности. Также могут появляться мышечные боли и воспалительные процессы. Иногда терапевты или другие специалисты направляют пациентов к ревматологу для исключения редких системных заболеваний, особенно если наблюдается продолжительная температура или воспалительные изменения в анализах крови.

С возрастом, особенно после 50 лет, у женщин часто возникают проблемы с суставами, в том числе и боль в коленях при приседании или вставании. Эти болевые ощущения могут быть вызваны различными причинами, такими как остеоартрит, ревматоидный артрит, тендинит или дегенеративные изменения в хрящевой ткани. При приседании и переходе из сидячего положения на стоячее внимание следует обратить на то, что из-за потери эластичности связок и хрящей суставам становится сложно выполнять свои функции, что и проявляется в болезненных ощущениях.

Симптомы, сопровождающие боль в коленях, могут варьироваться от легкого дискомфорта до интенсивной боли, которая ограничивает физическую активность. Часто это может сопровождаться хрустом в коленном суставе, отеками и даже изменениями в походке. Важно правильно диагностировать причину боли, так как каждая из них требует своего подхода к лечению. Самолечение может усугубить проблему, поэтому рекомендую обратиться к специалисту для проведения обследования и назначения лечения.

Что касается лечения, то оно может включать в себя как медикаментозные препараты, так и немедикаментозные методы. Обезболивающие и противовоспалительные средства могут помочь снизить болевые ощущения. Физиотерапия, лечебная физкультура и занятия на низком уровне нагрузки, такими как плавание или йога, могут способствовать укреплению мышц вокруг коленных суставов и улучшению их подвижности. Важно помнить, что подход к лечению должен быть индивидуальным и учитывать общее состояние здоровья пациентки.

— Одним из самых распространенных заболеваний, которые вы упомянули, является остеоартроз. Каковы его особенности?

• Разнообразные боли в суставах.
• Хруст суставов.
• Ограниченные движения.
• Неприятные ощущения при физических нагрузках, ходьбе, подъёме или спуске по лестнице.
• Болевые ощущения в момент начала движения, так называемые «стартовые боли», которые исчезают с разминкой.

— Какие факторы способствуют прогрессированию этого заболевания и какие есть меры по его профилактике?

— Способствовать могут в первую очередь постоянные нагрузки на суставы– монотонная работа, связанная с перегрузкой одного сустава. Также это постоянная травматизация, такое часто бывает у спортсменов.

Есть также заболевания, связанные с нарушением биомеханики суставов, например, плоскостопие или сколиоз и другие изменения, имеющие место с детства, что влияет на механику суставов. Локальное воспаление может также предшествовать формированию остеоартроза. Среди факторов риска — избыточный вес и ожирение, которые создают повышенную нагрузку на суставы.

Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечного каркаса суставов, что снижает их способность выдерживать нагрузку.

Что касается методов профилактики, то это в первую очередь здоровый образ жизни, включая поддержание оптимальной массы тела и регулярную умеренную физическую активность без излишней нагрузки на суставы. Необходимо также избегать травм: если работа подразумевает нагрузки на один и тот же сустав, важно организовать режим с частыми перерывами для его разгрузки и восстановления.

— Если у человека проявляются указанные симптомы — боль в суставах, какие шаги ему следует предпринять?

— Есть возможность обратиться к терапевту, который оформит направление к ревматологу, но лучше сразу посетить врача-ревматолога, который назначит необходимые обследования. Обычно первым шагом становится рентгенография сустава, после чего назначается лечение.

— Каковы обычно результаты лечения? Чего может ожидать пациент?

— Прежде всего, это уменьшение болевых ощущений и восстановление функциональности сустава. В некоторых случаях боль уходит совсем, и функции восстанавливаются полностью, в других — боль уменьшается, что обеспечивает нормальное качество жизни. Главным результатом остается восстановление уровня жизни пациента.

Получить консультацию врача-ревматолога Анны Харьковой можно в МЦ «ЛОТОС».

• г. Копейск, пр-т Славы, д. 7,
• г. Челябинск, ул. Труда, д. 187Б

Как избавиться от боли

В первую очередь важно обратиться за консультацией к врачу (первоначально — к терапевту или ортопеду-травматологу; в дальнейшем может потребоваться помощь флеболога или ревматолога) для выяснения причин болевых ощущений. Срочная госпитализация требуется при возникновении резкой неожиданной боли, повышении температуры тела и травмах.

После осмотра и беседы врач направит на диагностические обследования. Это могут быть:

• анализы крови (общие и биохимические, пункция сустава);
• рентген;
• артроскопия;
• денситометрия;
• УЗИ суставов и сосудов.

Лечение и профилактика

Большинство заболеваний суставов на ранних стадиях хорошо поддаются лечению консервативными методами — медикаментами, физиотерапией, лечебной физкультурой и массажем. В запущенных случаях иногда требуется операция по замене сустава, за которой следует длительная реабилитация, и полное восстановление здоровья может быть невозможно. Поэтому так важно начать лечение на ранних этапах при проявлении болей в суставах.

Среди препаратов обычно назначают противовоспалительные средства, хондропротекторы и некоторые другие медикаменты. Инъекции гиалуроновой кислоты уменьшают трение, облегчают боль и скованность при движении, а также улучшают качество синовиальной жидкости.

Одними из наиболее эффективных способов предотвратить заболевания коленных суставов являются поддержание активного образа жизни и адекватные физические нагрузки. Чтобы сохранить здоровье коленных суставов, необходимо:

• контролировать массу тела;
• соблюдать принципы правильного питания;
• заниматься плаванием;
• выбирать обувь с ортопедическими стельками и комфортной посадкой;
• укреплять мускулатуру ног по рекомендациям медицинского специалиста.

Клиники «ЗдравКлиник» специализируются на лечении заболеваний суставов. Все учреждения расположены вблизи станций метро, что особенно удобно для тех, кто испытывает дискомфорт при передвижении. Современное диагностическое оборудование и новейшие методы терапии позволяют опытным врачам эффективно устранять суставную боль разных источников.

Симптомы

Остеоартроз, который является основной причиной болей у пожилых людей, проявляется ухудшением состояния суставов под воздействием физических нагрузок. В период малоподвижного образа жизни (сидение или лежание) болевые ощущения либо отсутствуют, либо проявляются в минимальной степени. Однако после активной физической активности, например, продолжительной ходьбы, в конце дня колено может отекать и болеть. К утру симптомы обычно исчезают или значительно уменьшаются.

Другие возможные симптомы данной патологии:

• хруст;
• искривление оси конечности;
• укорочение конечности;
• ограничение подвижности;
• воспаление сустава, сопровождающееся усилением боли и отеком.

Причины

Существуют различные факторы, способствующие появлению болей в коленном суставе у пожилых людей, включая:

• постоянную нагрузку на сустав на протяжении жизни — например, чрезмерная физическая активность, занятия спортом, тяжелый физический труд или наличие избыточного веса;
• наследственные предрасположенности — у некоторых людей хрящи изнашиваются быстрее;
• перенесенные травмы и операции;
• аутоиммунные реакции, когда собственный иммунитет начинает атаковать суставы, включая колени.

Редкие причины боли в колене:

• ишемия (недостаток кровоснабжения);
• появление опухолей;
• инфекционные заболевания;
• отложение кристаллических соединений, например, солей мочевой кислоты.

Лечение боли в колене во время приседаний

Реабилитация — это важная составляющая комплексного лечения. Она способствует ускорению процесса восстановления, помогает избежать осложнений, уменьшает риск повторного появления симптомов и улучшает качество жизни. Реабилитацию можно пройти в центре «Лаборатория движения».

В рамках реабилитационного процесса могут быть предложены следующие мероприятия:

Реабилитация сустава: материал специалистов РЦ “Лаборатория движения”

Скачайте подробную программу реабилитации.

Последствия

Запущенные формы патологий сустава могут осложниться и привести к:

• отложение кальция (солей) в области синовиальной сумки;
• влияние на окружающее ткани, например, мойзит (воспаление мышц);
• ущерб функциональности сустава;
• ограничение подвижности;
• развитие инфекций и другие состояния.

Сложности, возникающие в ходе заболевания, зависят от его характеристик.

Причины

С жалобами на боли в коленях при выполнении приседаний и вставании чаще всего обращаются люди среднего и пожилого возраста. Обычно такие проблемы возникают из-за травм сустава. Сустав может быть поврежден в результате падения или длительного нахождения на коленях. Чаще всего с такими болями сталкиваются строители, профессиональные спортсмены, танцоры. Эти категории людей испытывают колоссальные нагрузки на колени в силу специфики своей работы. Причинами болей могут быть:

• травмы, затрагивающие околосуставные ткани;
• повреждения мениска и связок;
• растяжения суставной сумки;
• усиление трения в суставе.

Однако болезненные ощущения в колене могут быть Вызваны различными состояниями, протекающими в организме. Наиболее часто их сопутствуют следующие заболевания:

• артроз;
• синовит;
• бурсит;
• дерматомиозит;
• остеохондропатия.

Когда болевые чувства связаны с заболеванием, зачастую проявляются и другие симптомы. Например, колено может опухать, возникает местное повышение температуры и покраснение. Эти признаки характерны для начальной стадии артроза. В такой ситуации болевые ощущения проявляются только при нагрузке. Порой человек может ощущать похрустывание в суставе.

Диагностика болей при приседании и вставании

Чтобы быстро справиться с проблемой, важно выяснить её причину. Зачастую человек не может сделать это самостоятельно. В такой ситуации необходима помощь квалифицированных специалистов, которые смогут быстро установить, что вызывает болезненные ощущения в колене при приседаниях и вставании, используя современные диагностические методики. Пациента попросят пройти:

Основные методы диагностики боли в колене при приседании и вставании

Методика диагностики	Время
Общий анализ крови	10 минут
Рентгенографию коленного сустава	10 минут
УЗИ коленного сустава	30 минут
МРТ коленного сустава	30 минут

Обычно не нужно проходить все перечисленные обследования: достаточно двух-трех. Полученные данные будут исследованы врачом. Только после этого он сможет точно сказать, что стало причиной появления болей.

Опыт других людей

Мария, 52 года: «Я всегда любила заниматься спортом, но после 50-ти начались проблемы с коленями. Особенно чувствовала боль при приседаниях и вставании. Обратилась к врачу, который объяснил, что это может быть связано с возрастными изменениями суставов. Мне порекомендовали делать упражнения для укрепления мышц вокруг колена и пройти курс физиотерапии. Теперь, хотя боль иногда возвращается, я стала намного более активной.»

Александр, 55 лет: «После 50-ти лет у меня появились проблемы с коленями. Боль возникала, когда вставал после долгого сидения или пытался присесть. Я сам начал заниматься растяжкой и регулярно кататься на велосипеде. Параллельно посетил врача, который назначил мне противовоспалительные препараты. Это значительно уменьшило дискомфорт и дало возможность вернуться к активной жизни.»

Елена, 58 лет: «Я заметила, что при приседании и вставании испытываю сильную боль в коленях. После обследования выяснилось, что это остеоартрит. Доктор посоветовал мне придерживаться определенной диеты и начать использовать специальные ортопедические стельки. В дополнение к этому мне назначили лечебную физкультуру. Стараюсь выполнять упражнения регулярно, и боль постепенно уходит.»