Причины дрожи в ногах после перелома колена и рекомендации по лечению

Трясение ног после перелома колена может быть связано с несколькими факторами, включая мышечную слабость, избыточную нагрузку на сустав и нервные повреждения. Во время реабилитации мышцы могут терять тонус, что приводит к их неустойчивости и дрожи. Кроме того, нервные окончания, травмированные во время перелома, могут вызывать непроизвольные сокращения.

Важно обратиться к врачу для оценки состояния и назначения адекватной терапии. Рекомендуется выполнять специальные физиотерапевтические упражнения для восстановления силы и координации, а также следить за режимом нагрузки и, при необходимости, использовать ортопедические средства для поддержки колена. Пусть восстановление будет постепенным, чтобы избежать повторных травм и осложнений.

Действительно ли нужна реабилитация?

Коленный сустав представляет собой наиболее крупный и сложный элемент человеческой анатомии, отвечающий за широкий диапазон движений. Внезапное ограничение его подвижности может быстро привести к серьезным функциональным нарушениям, что усугубляет состояние после перелома. Это вызывает снижение кровоснабжения, ухудшение питания тканей и замедление процессов заживления. Эффективная система комплексной реабилитации, нацеленная на выявление и устранение слабых мест, позволяет в кратчайшие сроки восстановить функциональность сустава и улучшить общую работоспособность.

• образование спаек, контрактур в сгибании и разгибании
• ограниченная подвижность
• стойкие болезненные ощущения
• вторичные смещения фрагментов костей и осколков мыщелков
• воспаление мягких тканей
• деформация коленного сустава
• посттравматический артрит
• двигательные расстройства
• инвалидизация

Через сколько можно начинать реабилитацию?

Реабилитация после перелома коленного сустава разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей пациента. Оптимально начинать восстановление не после снятия гипса, а сразу же, как только острые боли уменьшаются, что, в общем, происходит на 2-3-й день после травмы.

Процесс реабилитации, направленный на устранение последствий полученной травмы, проходит поэтапно. Полное восстановление может занять от 4 до 6 недель.

Симптомы: как понять, что произошел перелом

Ключевой симптом при переломе колена – боль, из-за которой сложно ходить. Человек не может уверенно опереться на поврежденную ногу или выпрямить ее. В первые минуты после травмы в колене накапливается жидкость и кровь, вокруг сустава образуется отек.

Признаки перелома могут включать:

• покраснение кожи, образование гематом;
• небольшие углубления на передней части колена, которые становятся заметными при напряжении четырехглавой мышцы;
• крепитация – легкий хруст или щелчки при прощупывании сустава;
• незначительная подвижность коленной чашечки.

Почему случаются переломы колена

Наиболее распространенным фактором, приводящим к переломам колена, является случайное падение на согнутую ногу или удар в область сустава. Такие травмы могут случиться во время дорожно-транспортных происшествий, на производстве или при занятиях спортом, например, футболом, баскетболом или тяжелой атлетикой.

После перелома колена нередким явлением являются дрожь или трясение ног. Это может быть связано с несколькими факторами, среди которых психологический стресс и физическое восстановление. Травма вызывает нервное напряжение, и организм в ответ на это может проявлять дрожь как реакцию на стресс. Если повреждены нервы или мышцы, они могут неправильно реагировать на сигналы от мозга, что также способствует появлению трясущихся движений.

Важно также учитывать, что после травмы и оперативного вмешательства может снизиться мышечный тонус, что в свою очередь приводит к недостаточной стабильности в области колена. Утрата мышечной массы из-за immobilизации или ограниченной физической активности может привести к тому, что ноги будут ослабленными и не смогут поддерживать нормальную функцию при движении. Это может становиться причиной тряски, особенно при попытках встать или сделать первый шаг.

Для устранения этой проблемы необходимо комплексное восстановление. Рекомендую начать с легких упражнений, которые помогут восстановить тонус мышц, а также улучшить координацию движений. Физиотерапия и массаж могут значительно облегчить состояние и ускорить восстановление. Кроме того, психоэмоциональная поддержка также играет важную роль, поэтому стоит обратиться к специалисту, если стресс становится чрезмерным и мешает процессу восстановления.

К вышеперечисленным причинам могут добавляться заболевания, которые способствуют хрупкости костей, такие как остеопороз. В таких случаях коленная чашечка может сломаться даже в результате незначительного удара.

Вспомогательные приспособления

Пожилые люди, перенесшие перелом голени, могут испытывать дискомфорт, который сохраняется на протяжении месяцев и даже лет. Специальные приспособления могут значительно облегчить неприятные ощущения. Их можно использовать дома, и к ним относятся, прежде всего, ортопедические стельки, которые снижают нагрузку на ногу, предотвращают ее перегрузку и отечность, а также облегчают процесс передвижения.

Также нужно использовать специальный ремень, который крепится к кровати. Он помогает пациенту подниматься и садиться.

В некоторых случаях пожилым людям могут понадобиться трости или даже костыли. При серьезных травмах без опоры передвижение становится затруднительным, поэтому важно обеспечить поддержку, чтобы снять нагрузку с поврежденной ноги и перераспределить ее на руки, что создаст ощущение большей уверенности во время ходьбы.

Восстановительные процедуры в лежачем положении

Крайне важно начинать реабилитацию после перелома голени как можно раньше. Даже находясь в кровати и не имея возможности стоять, пациент должен мыслить о своем восстановлении. Это обеспечит достижение наилучших результатов. Утраченный мышечный тонус может вызвать неправильное срастание костей и продлить период восстановления.

Находясь в лежачем положении, пациент может выполнять различные упражнения: поднимать плечи, опираться на предплечья, вращать руками, сгибать и разгибать здоровую ногу, притягивать ее к груди. Также разрешено напрягать и расслаблять мышцы конечностей, поднимать и отводить травмированную ногу в стороны и к туловищу. Дополнительно можно массировать лодыжки. Перед началом выполнения упражнений обязательно требуется получить консультацию у врача.

Упражнения

При реабилитации после перелома голеностопа и лодыжки лечебная физкультура включает множество упражнений. В этом разделе мы приведем примеры таких упражнений, которые могут быть включены в индивидуальную программу с учетом возраста и других факторов. Примеры:

• круговые движения стопой в положении лежа, медленное сгибание и разгибание пальцев – такие же действия рекомендуется выполнять и со здоровой ногой;
• пациент, лежа на спине, сводит и разводит носки. При этом важно поворачивать не только стопы, но и бедра;
• осторожно поднимаем прямые ноги вверх, формируя прямой угол с туловищем, и затем их опускаем (ноги не следует «бросать») – данное упражнение часто выполняется под наблюдением медицинского работника;
• махи ногами в стороны, вверх и вниз, при этом избегая резких движений;
• лежа на спине, пациент имитирует движения, как будто крутит педали велосипеда. Это упражнение называется «велосипед» и полезно не только для восстанавливающихся, но и для здоровых людей;
• перекатывание с пятки на носок, ходьба на носках и пятках. Эти движения допускаются на завершающем этапе реабилитации.

Также представим пример с использованием физиобола, специального мяча:

1. Станьте спиной к стене, прижмите мяч к пояснице.
2. В этом положении прижмитесь к стене, сохраняя мяч между собой и стеной. Стопы и туловище нужно выгнуть вперед.
3. Начинайте плавно приседать, чтобы колени сгибались под прямым углом.

Платформа (для мышц-стабилизаторов):

1. Встаньте на неустойчивую поверхность, сгибая здоровую ногу в колене.
2. Научитесь удерживать равновесие в этой позиции.
3. Когда освоите, возьмите мяч и, находясь в той же позе, бросайте его в стену и ловите.

Еще одно простое и эффективное упражнение:

1. Поместите на пол бутылку или любой другой цилиндрический предмет.
2. Опираясь на здоровую ногу, выставьте травмированную конечность вперед и прижмите к этому предмету.
3. В таком положении катайте предмет по полу вперед и назад.

Существует множество рекреационных упражнений для восстановления после перелома голеностопа, которые можно выполнять как до, так и после снятия гипса. Каждое из них следует исполнять под прямым контролем врача или по его рекомендации.

Вместо заключения

В заключение стоит упомянуть о лишнем весе. На ноги приходится вся масса тела. Во время неблагоприятных условий, таких как гололед, при падении на ногу, весь вес верхней части тела сильно нагружает конечность, что может утяжелить травму. Если есть такая возможность, старайтесь избавиться от лишних килограммов. Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!

Поделиться:Реабилитация после перелома голеностопа

Ormed

Опыт других людей

Евгений, 31 год, рассказывает: «После того как я сломал колено, ноги начали трястись. Я обратил внимание, что это связано с отсутствием привычной нагрузки на ногу и спазмами мышц из-за травмы. Чтобы улучшить состояние, начал делать легкие упражнения для восстановления. Главное — не форсировать процесс, и следить за тем, чтобы нога не перегружалась. Врач также посоветовал мне использовать специальные повязки для поддержки колена.»

Анна, 27 лет, делится своим опытом: «Когда я упала и сломала колено, после этого ноги стали дрожать. Я испугалась, думала, что что-то не так с суставом. Но врач объяснил, что это естественная реакция организма на травму, и что мышцы теряют тонус. Я начала заниматься физиотерапией и делать специальные расслабляющие упражнения. Это действительно помогло вернуться к нормальной функции.»

Игорь, 45 лет, рассказывает: «Перелом колена у меня произошел весной. Сначала ноги дрожали, я не понимал, с чем это связано. Врач сказал, что это может быть следствием повреждения нервов и мышц, которые не получают должной инфекции. Он рекомендовал мне выполнять физические упражнения на растяжку и рассказал о важности реабилитации после травмы. Я заметил, что со временем дрожь исчезла, когда я начал регулярно заниматься физкультурой.»