Причины боли в копчике при сидении и способы её устранения

Хроническая боль в области копчика – это довольно распространенная проблема. Женщины сталкиваются с данным недугом втрое чаще, чем мужчины.

Хотя дискомфорт в районе копчика обычно не угрожает жизни, он может сильно мешать повседневной активности и ухудшать общее качество жизни. Поэтому как только появляются подобные симптомы, необходимо незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту для выяснения причины и ее своевременного устранения.

Следует учитывать, что боль в этой зоне может сигнализировать не только о травмах копчика, но и о различных заболеваниях, в том числе гинекологических, проктологических и онкологических. Некоторые из этих заболеваний требуют срочного вмешательства.

Одной из частых ситуаций, когда возникают болезненные ощущения, является длительное сидение. В данном материале мы рассмотрим, почему это происходит, возможные причины появления боли и способы ее устранения после долгого сидения.

Копчик и его функция

Копчик – это последний сегмент человеческого позвоночника. Он состоит из 4-5 сросшихся небольших позвонков и соединен с крестцом при помощи малоподвижного соединения.

Однажды у предков человека копчик выполнял важную роль, соединяя туловище с хвостом. Однако с течением эволюции эта структура стала излишней, и его функциональность была утрачена. В настоящее время этот орган считается рудиментарным и не выполняет никакой значимой функции.

Так выглядит копчик у человека

Тем не менее, этот рудимент может вызывать множество проблем и несчастий, так как подвержен травмам и различным заболеваниям, часто сопровождающимся хронической болью.

Что такое кокцигодиния

Кокцигодиния – это медицинский термин, обозначающий любые болезненные ощущения в области копчика. Истинная кокцигодиния возникает именно из-за повреждений копчика, однако пациенты нередко путают ее с ложными формами. В последнем случае дискомфорт локализуется в копчике, но его природа коренится в других заболеваниях, таких как патологии ануса или внутренних половых органов у женщин.

Если врачу при первом обращении сложно определить источник боли, то используется более обширный термин – анокопчиковый болевой синдром.

Среди основных признаков кокцигодинии можно отметить:

• точная локализация боли – она возникает чуть выше ануса между ягодицами;
• при нажатии на этот участок дискомфорт усиливается;
• боль усиливается после длительного сидения;
• при наклоне туловища вперед болезненные ощущения уменьшаются;
• неприятные ощущения могут возникать во время дефекации и полового акта у женщин.

Этот симптом может служить диагностическим признаком кокцигодинии

Почему болит копчик, когда сидишь

Многих интересует, из-за чего может болеть копчик при сидении. Существует несколько причин, и давайте рассмотрим наиболее распространенные из них.

Травма и ее последствия

Одной из главных причин возникновения кокцигодинии являются травмы копчика. Боль может проявляться сразу после травмирования или спустя значительное время, что иногда затрудняет диагностику, так как пациент может не вспомнить подробности инцидента.

Существует несколько способов получения травмы копчика:

• падение на ягодицы;
• прямое воздействие в область ягодиц;
• родовая травма у женщин (например, при большом плоде или стремительных родах);
• хронические микротравмы копчика, особенно у любителей велоспорта или верховой езды.

У пациента могут возникать ушибы, подвывихи и даже переломы копчика. Часто острые болезненные ощущения проходят, но затем может развиться хронический синдром, который проявляется при сидении. Такие пациенты страдают от болей при посадке, особенно на жесткую поверхность, и стараются снизить давление на копчик.

Во время родов копчик смещается назад. Если это движение чрезмерно велико, может произойти вывих или подвывих. В таком случае копчик не возвращается в своё исходное положение, что также вызывает боль при сидении.

Данный механизм травмы копчика является довольно распространенным

Эпителиальный копчиковый ход

Эта патология также известна как эпителиальная киста копчика. Суть в том, что у пациента имеется канал, выстланный эпителиальными клетками. Один конец канала соединен с копчиком, а другой закрыт в подкожной жировой клетчатке. На поверхности кожи в межъягодичной складке можно увидеть несколько отверстий, выходящих наружу. Долгое время эта киста может не проявляться, однако при воспалении содержимого канала возникает гнойный процесс с характерными признаками:

• боль в области копчика, усиливающаяся при сидении;
• появление между ягодицами новообразования (шишки), краснеющего, горячего и болезненного;
• в редких случаях киста может открываться с образованием свища, из которого выделяется гнойное содержимое.

Истинные причины этого заболевания все еще остаются не до конца изученными. Многие врачи считают, что эпителиальная копчиковая киста является врожденным дефектом. Лечение заболевания может быть консервативным, но чаще потребуется хирургическое вмешательство для удаления кисты.

Опухоли крестцово-копчиковой зоны

В данной области могут развиваться несколько видов опухолей, однако наиболее часто диагностируются тератомы. Эти новообразования формируются из зародышевых клеток и могут быть как доброкачественными, так и злокачественными. Часто такие опухоли выявляют еще до рождения (с помощью УЗИ) или в детском возрасте, но иногда они могут проявиться и в зрелом возрасте. Показано оперативное удаление с полным иссечением опухолевых тканей.

Ожирение

Повышение индекса массы тела свыше 30 может серьезно способствовать развитию кокцигодинии, так как избыточная жировая ткань негативно сказывается на положении таза при сидении, увеличивая нагрузку на копчик и способствуя его подвывиху, что выливается в болевые ощущения.

Ложная кокцигодиния

Боль в копчике при сидении может также быть связана с состояниями, не затрагивающими сам копчик. К ним относятся:

• заболевания анального отверстия и прямой кишки (геморрой, парапроктит, анальные трещины, опухоли);
• синдром грушевидной мышцы;
• эндометриоз у женщин;
• различные дегенеративные изменения поясничного и крестцового отделов позвоночника.

Необходимо помнить, что диагностика кокцигодинии представляет собой непростую задачу, а её истинные причины могут быть весьма трудными для выявления. Примерно треть всех случаев боли в копчике относится к идиопатическим, понимаемым как такие, причины которых неизвестны.

Диагностика

Чтобы выяснить, что конкретно происходит в области копчика и какая причина боли, врач применяет ряд диагностических методов:

1. Сбор анамнеза и анализ жалоб. Это ключевой момент в диагностическом процессе, помогающий выявить возможные прошлые травмы или другие факторы, способствующие кокцигодинии.
2. Объективное обследование (осмотр и пальпация). Это позволит определить наличие болезненности, возможные деформации и прощупать опухоли или кисты.
3. Рентгенография. Она необходима для проверки целостности, расположения копчика и выявления переломов или вывихов.
4. Дополнительные методы диагностики (УЗИ, МРТ, сцинтиграфия и другие) применяют для исключения других возможных причин болей в этой зоне.

Методы лечения

Таким образом, что делать, если при сидении болит копчик? Главная задача в лечении – это устранение источника проблемы или ее последствий. В подавляющем большинстве случаев лечение проводится консервативно, операция требуется довольно редко.

Каждый пациент, испытывающий боль в копчике при сидении, должен использовать специальную подушку

Консервативное лечение должно быть комплексным и включать в себя:

• медикаментозная терапия (обезболивающие и противовоспалительные препараты);
• обеспечение покоя и избегание действий, усугубляющих боль (например, нахождение в сидячем положении);
• при необходимости сидения в течение дня (например, на сидячей работе) стоит использовать специальные подушки, уменьшающие нагрузку на копчик;
• курсы массажа и мануальной терапии;
• физиотерапевтические процедуры;
• лечебные упражнения;
• лечение сопутствующих заболеваний и коррекция факторов риска, способствующих кокцигодинии.

Если консервативные методы не приносят облегчения, то может потребоваться хирургическое вмешательство, заключающееся в удалении копчика.

Опыт других людей

Евгений, 35 лет, мужчина: «Я долго сидел за компьютером на неудобном стуле, и в какой-то момент начал замечать неприятные ощущения в области копчика. Сначала думал, что это просто усталость, но с каждым днем боль усиливалась. Я решил обратиться к врачу, и он объяснил мне, что проблема может быть связана с неправильной осанкой и недостатком физических упражнений. В итоге я начал заниматься легкой гимнастикой, делал перерывы в работе и пересмотрел свою мебель — купил специальный ортопедический стул. Боль значительно уменьшилась, и теперь я чувствую себя гораздо лучше.»

Мария, 28 лет, женщина: «Копчиковая боль стала замечаться после беременности, когда я проводила много времени сидя на диване с малышом. Сначала я не придавала этому значения, но вскоре стало очень неудобно сидеть на любом поверхностях. Я попробовала разные методы — от массажей до народных средств, но ничего не помогало. В итоге я записалась на йогу, что действительно изменило ситуацию. Упражнения на растяжку помогли укрепить мышцы, и теперь я знаю, как правильно сидеть, чтобы избежать дискомфорта.»

Александр, 42 года, мужчина: «После длительных поездок на автомобиле я стал чувствовать сильные боли в области копчика. Сначала я просто игнорировал это, но вскоре боль стала настолько сильной, что стало сложно сидеть. Я начал читать статьи о причинах и столкнулся с информацией о копчиковом сидении. Я купил специальную подушку с вырезом для копчика, и это стало настоящим открытием. Теперь на длительных поездках я всегда беру её с собой, и дискомфорт значительно уменьшился.»

Вопросы по теме

Какие спортивные активности могут усугубить боль в копчике при сидении?

Некоторые виды спорта, такие как велоспорт, конный спорт или групповые занятия с интенсивными тренировками, могут увеличить нагрузку на область копчика. Длительное сидение на твердых седлах или выполнение упражнений, где копчик подвергается ударным нагрузкам, может способствовать снижению комфорта. Рекомендуется использовать специальные подушки для сидения, избегать чрезмерной нагрузки и заниматься растяжкой, чтобы снизить риск возникновения боли в этой области.

Как эмоциональное состояние и стресс влияют на боль в копчике?

Стресс и эмоциональное напряжение могут приводить к мышечному напряжению в области спины и таза, что в свою очередь может усугубить боль в копчике. Когда человек находится в состоянии стресса, он часто принимает неправильные позы или сидит слишком долго, что может стать причиной дискомфорта. Психологические практики, такие как медитация, йога и регулярные перерывы для расслабления, могут значительно помочь в alleviating pain and improving overall well-being.

Есть ли связь между образом жизни и возникновением боли в копчике?

Да, образ жизни играет важную роль в возникновении боли в копчике. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и недостаток физической активности могут привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, что включает и область копчика. Важно уделять внимание своему физическому состоянию, регулярно заниматься спортом и делать перерывы при длительной работе сидя. Простые изменения, такие как использование стула с поддержкой для поясницы или выполнение лёгких разминок, могут существенно улучшить состояние.