Сводит руки по ночам у женщин после 50 лет может быть связано с рядом причин, включая возрастные изменения, недостаток витамин D и магния, а также проблемы с циркуляцией крови. Важно обратиться к врачу для диагностики, однако народные средства могут помочь снизить дискомфорт и улучшить состояние.
К примеру, компрессы из травяных отваров, таких как ромашка и шалфей, могут облегчить симптомы. Также полезны расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел, например, лаванды или розмарина. Однако следует помнить, что такой подход должен дополнять, а не заменять традиционное лечение.
- Общие причины сводящего рук во время сна: возрастные изменения, ухудшение кровообращения, нервные расстройства.
- Симптомы: онемение, покалывание, боль и невыносимый дискомфорт в руках.
- Провоцирующие факторы: сидячий образ жизни, неправильная поза во время сна, хронические заболевания.
- Эффективные народные методы лечения: травяные настои, компрессы с различными маслами, массажи.
- Рекомендации по образу жизни: регулярная физическая активность, правильная осанка и режим сна.
Типы и причины мышечных судорог
Существуют четыре основные категории судорог скелетных мышц: истинные судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Эти типы классифицируются в зависимости от причин их возникновения и затронутых мышечных групп.
Типы мышечных судорог
Истинные судороги. Данный вид судорог может охватывать отдельные мышцы или целые группы, которые работают вместе, как, например, мышцы, отвечающие за сгибание пальцев. Многие исследователи согласны, что истинные судороги связаны с повышенной возбудимостью нервов, которые вызывают сокращения мышечных волокон. Этот тип является наиболее распространённым среди судорог скелетных мышц и может возникнуть в различных ситуациях.
Травмы: продолжительные мышечные спазмы могут возникнуть как защитная реакция на травмы, например, при переломах. В таких случаях спазм способствует ограничению движений и стабилизации повреждённой области. Спазмы также могут появляться при травмах самих мышц.
Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.
Судороги в покое: такие судороги распространены, особенно среди пожилых людей, но могут возникать в любом возрасте, включая детей. Обычно они случается ночью и хотя не представляют опасности для жизни, могут быть довольно болезненными и вмешиваться в сон. Часто наблюдаются многократные эпизоды за одну ночь или несколько раз в неделю.
С возрастом у женщин после 50 лет могут возникать различные изменения в организме, которые порой сопровождаются неприятными симптомами, такими как сведение рук по ночам. Это может быть связано с возрастными изменениями в суставах и мышцах, а также с ухудшением кровообращения. Одной из причин такого состояния может быть недостаток витаминов и минералов, особенно кальция и магния, которые играют важную роль в поддержании здоровья нервной и мышечной систем.
Для лечения сведения рук народными средствами я рекомендую обратить внимание на травяные настои и отвары. Например, настой из листьев мяты и мелиссы может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также полезен отвар из корней одуванчика, который способствует выведению токсинов и улучшает общее состояние организма. Важно помнить, что использование этих средств должно быть дополнением к основным методам лечения, а не заменой им.
Кроме того, стоит обратить внимание на свои привычки и образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как лёгкая гимнастика или йога, могут существенно улучшить состояние мышц и суставов. Также полезно включить в свой рацион больше продуктов, богатых витаминами и минералами. Важно следить за своим самочувствием и не забывать о консультации с врачом, чтобы исключить более серьезные заболевания, которые могут вызывать подобные симптомы.
Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.
Обезвоживание: активные физические нагрузки и занятия спортом могут привести к значительной потере жидкости через пот. Это состояние увеличивает вероятность появления истинных судорог, особенно в тёплую погоду, и может быть первым симптомом теплового удара. Хроническая дегидратация, вызванная приёмом диуретиков и недостаточным потреблением жидкости, также может привести к судорогам, особенно у пожилых. Недостаток натрия тоже играет роль.
Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут проявляться при состояниях, когда водный баланс в организме меняется. Например, цирроз печени может сопровождаться скоплением жидкости в брюшной полости (асцит), что может вызвать судороги. Подобные спазмы часто встречаются при резких изменениях в биологических жидкостях во время диализа у людей с почечной недостаточностью.
Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магния): недостаток кальция или магния в организме может повышать возбудимость нервных окончаний, отвечающих за мышечные сокращения. Это может способствовать возникновению спонтанных истинных судорог, особенно у пожилых и беременных женщин, у которых часто наблюдается дефицит этих минералов. Судороги могут проявляться при условиях, снижающих доступность кальция или магния в организме, таких как применение диуретиков, гипервентиляция, чрезмерная рвота, недостаток этих элементов в рационе или нарушение усвоения кальция из-за недостатка витамина D или снижения функции паращитовидных желез.
Низкий уровень калия: иногда судороги могут возникать из-за низкого уровня калия в крови, хотя более характерным симптомом для гипокалиемии считается мышечная слабость.
Тетания
Иногда тетанические судороги могут быть схожи с истинными, и различия могут быть незаметны, так как болезненные ощущения при судорогах могут маскировать другие признаки.
Контрактуры
Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ)- энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.
Контрактура может быть вызвана как наследственными факторами (например, болезнью Мак-Ардла, связанной с неполноценным распадом гликогена в мышечных клетках), так и приобретёнными состояниями (например, миопатией, связанной с гипертиреозом). Контрактурные судороги являются редким явлением.
Дистонические судороги
Дистонические судороги – это последний тип, при котором сокращаются мышцы, не участвующие в предполагаемых движениях. Эти судороги могут затрагивать антагонистические мышцы, которые обычно действуют в противоположном направлении, или мышцы, усиленные для осуществления движения.
Некоторые дистонические судороги затрагивают небольшие группы мышц, такие как веки, щеки, шея, гортань и пр. Руки и кисти также могут испытать судороги при выполнении повторяющихся движений, таких как письмо (судорога писателя) или игра на музыкальных инструментах. Эти занятия могут вызывать и истинные судороги из-за усталости мышц. Дистонические судороги встречаются реже, чем истинные.
Другие виды судорог
Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.
Крампи. Этот тип судорог чаще всего встречается в икроножной мышце и часто связан с перенапряжением, а также дегенеративными изменениями в позвоночнике (такими как остеохондроз поясничного отдела и люмбоишалгия). Также крампи могут возникнуть при нарушениях кровообращения в нижних конечностях (например, при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). В некоторых случаях причинами крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.
Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.
Некоторые препараты, такие как донепезил (Aricept) для лечения болезни Альцгеймера и неостигмин (простигмин) для миастении, могут вызывать судороги. Также толкапон (Tasmar), применяемый при болезни Паркинсона, вызывает спазмы у не менее 10% пациентов. Судороги записывались при приёме нифедипина, а также лекарств, таких как тербуталин (Brethine) и альбутерол (Proventil, Ventolin). Некоторые препараты, используемые для снижения холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут вызывать судороги.
Судороги порой наблюдаются у наркозависимых при прекращении употребления седативных средств.
Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.
Проблемы с кровообращением в ногах могут вызывать недостаток кислорода в мышцах и приводить к сильной боли (перемежающаяся хромота) при физической активности, чаще всего в икроножных мышцах. Но такая боль при сосудистых расстройствах не всегда связана с мышечной судорогой, а зачастую обусловлена накоплением молочной кислоты и других веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах могут также происходить из-за нарушения венозного оттока при варикозной болезни и зачастую случается ночью.
Симптомы и диагностика мышечных судорог
Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.
Определение наличия судорог обычно не вызывает трудностей, однако выяснение их причин требует внимательного изучения истории болезни и применения инструментальных и лабораторных методов.
Диагностика
При первых симптомах данного состояния необходимо немедленно обратиться к врачу. Специалист проведет необходимые процедуры для определения причин онемения. Даже опытный врач не сможет поставить диагноз только по внешнему осмотру и опросу пациента, поэтому будет назначено исследование с использованием инструментальных методов. К наиболее информативным относится:
| Методика диагностики | Время |
|---|---|
| Анализ крови | 10 минут |
| Анализ мочи | 5 минут |
| Допплерография | 30 минут |
| КТ шейного отдела | 15 минут |
В некоторых случаях для того, чтобы понять почему возникло онемение рук ночью, причинами и лечением которого занимается исключительно специалист, необходимо пройти магнитно-резонансную томографию. Она рекомендована пациентам, у которых есть подозрение на опухоль. Информативность исследования — 95 % и выше. Обойдется эта процедура жителям и гостям столицы приблизительно в 4000-6000 рублей. Такая разница в цене во многом зависит от необходимости использования контрастного вещества и класса томографа.
Какой врач лечит ночное онемение рук?
Как давно вы заметили неприятные ощущения?
- Были ли в прошлом травмы шейного отдела позвоночника?
- Случались ли повреждения нервных окончаний или сосудов?
- Какова продолжительность эпизодов онемения?
После того как терапевт проведет опрос, для постановки диагноза он назначит инструментальные методы обследования. Ознакомившись с результатами, он выпишет направление к специалисту более узкого профиля. Проблемами подобного рода занимаются такие врачи:
Симптом дефицита витаминов и микроэлементов: врач назвала основные причины ночных судорог
Многие люди хотя бы раз испытывали ночные судороги, чаще всего в области ног.
Тем не менее, такие судороги становятся всё более частыми и приносят значительный дискомфорт. Почему они возникают? В каких частях тела они чаще всего проявляются? Как оказать помощь себе или близким, если произошла судорога? На эти и другие вопросы ответила Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинской экспертизы ИНВИТРО.
Какие части тела чаще всего сводит судорогой и почему?
Судорога представляет собой непроизвольное, резкое и зачастую болезненное сокращение мышцы или группы мышц. Важно отметить, что мы говорим не о генерализованных судорогах, а о мышечных спазмах, которые также называются судорогами, но кардинально отличаются от тех, что вызваны нарушением электрической проводимости в центральной нервной системе.
Чаще всего сводит мышцы ног: икроножную, бедренную, ягодичную. Иногда судорога распространятся по всей ноге. Реже могут беспокоить мышечные спазмы в спине. Спазмы и судороги возможны В животе, так как часть органов брюшной полости состоит из гладкомышечных клеток, которые имеют высокую сократительную способность. Сокращение матки во время менструации, после родов, реже в период беременности – проявление мышечной активности органа, сопровождающегося спазмом и болью.
Связано ли это с физической активностью накануне?
Спазм конкретной мышцы определяется её тонусом (напряжением). Факторы, способствующие судорогам в ногах, могут включать: перенапряжение, недостаток активности, переохлаждение, варикозное расширение вен, резкие изменения давления, обезвоживание и высокую температуру тела. Также стресс и тревога могут писать на спазмы внутренних органов. Во время и после нагрузок риск появления судорог возрастает, поэтому рекомендуется правильно подготовиться к тренировкам, «разогреть» мышцы и соблюдать питьевой режим, избегая чрезмерных усилий.
Могут ли ночные судороги свидетельствовать о дефиците витаминов и микроэлементов? Если да, то каких?
Недостаток магния, витаминов группы B, калия и кальция может привести к возникновению ночных судорог. Это явление чаще всего наблюдается у людей, подверженных постоянному психоэмоциональному и физическому стрессу, а также недосыпу. Периоды беременности и после родов также могут быть связаны с нехваткой этих важных микроэлементов и витаминов.
Состояние, которое часто принимают за судороги – это синдром беспокойных ног, при котором в ночное время ощущается дискомфорт, покалывание или подергивание с постоянной потребностью двигать ногами для облегчения симптомов. Такое состояние часто связано с низким уровнем железа. В таких случаях рекомендуется сдать скрининговый тест на уровень ферритина.
Что делать при появлении судорог?
Когда возникает судорога, рекомендуется аккуратно растереть область спазма и прогреть мышцу. Если спазм возникает в голени, можно постараться как можно сильнее согнуть стопу к себе, тянув пальцы в сторону голени. Помассируйте напряжённую мышцу, встаньте и немного пройдитесь, потяните ноги в разные стороны. Теплый душ также может помочь снизить болевые ощущения и убрать судорогу.
Если судороги распространяются на несколько участков тела и/или сопровождаются какими-либо другими симптомами – срочно обратитесь к врачу.
Беременные женщины часто жалуются на дискомфорт в области спины, который возникает из-за увеличения нагрузки на поясницу по мере роста малыша. В таком случае может помочь положение на боку и мягкий массаж поясничной зоны. Если во время беременности возникают спазмы в животе, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Если это не разовый эпизод, а регулярное недомогание, то в какой момент пора обратиться к врачу?
Если судороги повторяются, стоит записаться на приём к врачу.
Какая специализация врача нужна при частых судорогах?
Терапевт или врач общей практики, осмотрев пациента, составит план дополнительных исследований, определит возможные причины судорог. Женщинам стоит обратиться к гинекологу, если речь идет о спазмах в животе, особенно во время менструаций. Если есть внешние признаки поражения вен ног, нужно обратиться к хирургу или флебологу. Невролог поможет при судорогах пожилым, а также пациентам перенесшим травму головы или инсульты.
Какие анализы стоит сдать в данной ситуации, если необходима лабораторная диагностика?
В качестве первичных анализов можно рекомендовать биохимический анализ крови: натрий, калий, кальций, магний, мочевина, креатинин, печеночные пробы, ТТГ и общий анализ крови. В случае необходимости врач назначит расширенное обследование.
В каких случаях даже однократное появление судорог требует срочного обращения к доктору?
При генерализованных судорогах, охватывающих всю мускулатуру, необходимо немедленно обратиться к врачу. Также следует обратиться за медицинской помощью при локальных судорогах, особенно если это касается пожилых, беременных женщин или детей.
Причины судорог в пожилом возрасте
Судорога, или укорочение мышцы по длине, всегда происходит непроизвольно. Она может затронуть мышцы в различных частях тела: в конечностях или области грудной клетки. Чаще всего судорогой сводит мышцы нижних конечностей, в основном икроножную и бедренные, чуть реже – мышцы стопы. Сокращение мышечной ткани различается и по форме: оно может быть тоническим и длительным или кратковременным в виде незначительных подергиваний.
- возрастные изменения;
- сопутствующие хронические заболевания.
Процессы старения, называемые дегенеративными изменениями, касаются всех тканей организма. Из-за нарастающего атеросклероза у мышц ухудшается кровоснабжение, и они начинают хуже получать необходимые питательные вещества и кислород. Это приводит к изменениям метаболизма, вплоть до дефицита кальция, калия, магния и натрия, которые жизненно важны для корректного функционирования мышечной системы. Кроме того, с увеличением возраста наблюдается укорочение связок, что также способствует частым судорогам как в дневное, так и в ночное время.
Нарушение обмена микроэлементов, отвечающих за функциональность мышц, может произойти и в результате развития сопутствующих заболеваний. Так, мышечные судороги, особенно ночные, часто наблюдаются при варикозной болезни ног, сахарном диабете, плоскостопии, патологии щитовидной железы, неврологических болезнях. К ним предрасполагает курение, любовь к кофе, частые стрессы.
Клиническая картина мышечных судорог, их лечение
У пожилых людей спазмы часто проявляются в состоянии покоя, когда они лежат. Человек может почувствовать усиливающийся дискомфорт в мышце, после чего происходит либо подергивание, либо резкое сокращение с выраженными болевыми ощущениями. В таких случаях наблюдается изменение нормальной формы конечности, а при спазмах мышц стопы могут происходить изолированные движения пальцев. Сведенная мышца становится плотной и болезненной при прикосновении, а боль может сохраняться достаточно долго после устранения спазма.
Если судорога проявилась, стоит попытаться аккуратно встать на поражённую ногу и немного её пошевелить. Это способствует быстрому оттоку крови и расслаблению мышц. Также можно попробовать размять спазмированную область, щипать мышцу или уколоть её, а также поместить конечность в горячую воду.
Эти методы являются действенными при уже появившейся мышечной судороге. Но не менее важно выяснение конкретных причин этого явления у пожилого человека и лечение заболевания, его вызывающего. Необходимо скорректировать питание: обеспечить достаточное поступление микроэлементов и витаминов Д, Е и группы В (молочные продукты, греча, арбуз, растительные масла, мясо, рыба, морепродукты, птица, разнообразные фрукты и овощи). Очень важно отказаться от курения, от кофе, ограничить сахар, а потребление воды нужно увеличить до 2,5 литров в сутки.
Появление судорог вызывает зябкость и тревогу у пожилых людей. Важно донести до них информацию о том, что с данной проблемой можно и нужно бороться, существуют эффективные методы для её решения.
