Почему при длительной ходьбе немеет большой палец на левой руке

Немеющий большой палец на левой руке при длительной интенсивной ходьбе может быть связан с несколькими причинами, включая компрессию нервов, недостаточное кровообращение или перенапряжение мышц. Часто это происходит из-за неправильного положения рук и напряжения в плечевом поясе, что может вызывать ущемление нервов, отвечающих за чувствительность в пальцах.

Также возможно, что такой симптом является следствием общего переутомления организма или зажатия сосудов, что приводит к ухудшению кровоснабжения рук. Если данная проблема проявляется регулярно, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и исключения серьезных заболеваний.

Немеют пальцы на левой и правой руке: причины

• Сердечно-сосудистые недуги. В случае таких заболеваний происходит сбой в кровообращении, и если это затрагивает область рук, люди часто чувствуют онемение в пальцах.
• Периферическая нейропатия. Это состояние возникает из-за повреждения периферических нервов, что может быть следствием травм, инфекций или системных заболеваний, приводящих к нарушению передачи нервных импульсов. Онемение пальцев или других частей рук может сопровождаться покалыванием и чувством сдавливания, напоминая ощущение ношения тесных перчаток, а также истончением кожи.
• Синдром Рейно. Это заболевание характеризуется нарушением кровотока в мелких сосудах, особенно в руках и ногах, поэтому оно часто является причиной онемения пальцев. У людей с данной патологией повышен риск инфекций, и к симптомам относятся бледность кожи, покалывание и жжение. При ухудшении состояния пальцы могут становиться болезненными и синими на холоде. Симптоматика может обостряться под воздействием стресса, переохлаждения или резкого изменения температуры. Онемение обычно наблюдается симметрично на обеих руках.
• Артрит, артроз и бурсит. Эти заболевания могут вызывать压压ение нервов, что приводит к ощущениям онемения.
• Недостаток витаминов. Если вас беспокоит вопрос, почему немеют кончики пальцев, возможно, в организме наблюдается дефицит необходимых витаминов и минералов.
• Гормональные расстройства. Онемение пальцев часто встречается при сахарном диабете и гипотиреозе.

Среди менее распространенных причин онемения пальцев на обеих руках можно выделить:

• анемию;
• рассеянный склероз;
• цирроз печени.

Важно помнить! Онемение достаточно часто возникает и у беременных женщин. Их организмы адаптируются и работают в более интенсивном режиме, что ведет к повышению объема циркулирующей крови, что иногда приводит к нарушениям кровообращения и, как следствие, онемению пальцев.

При длительной интенсивной ходьбе я иногда замечаю, что у меня немеет большой палец на левой руке. Это ощущение может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, во время активной физической нагрузки изменяется кровоток, и если он затрудняется в области рук, может возникнуть онемение. Также стоит учитывать, что неправильная осанка или неудобная поза могут оказывать давление на нервы, что также приводит к подобным симптомам.

Еще одной причиной может быть синдром карпального канала, который возникает из-за сжатия срединного нерва в запястье. При долгом удерживании рук в одной позиции, например, при удерживании ручки или использования спортивного снаряжения, это может сыграть свою роль. Важно помнить, что такая ситуация может возникнуть при частых повторяющихся движениях, что характерно для интенсивной ходьбы, особенно если дополнительно задействованы руки.

Наконец, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья. Некоторые заболевания, такие как диабет или остеохондроз, могут влиять на работу нервной системы и кровообращение, что в свою очередь может вызывать онемение. Если симптомы повторяются регулярно или сопровождаются другими неприятными ощущениями, рекомендую обратиться к медицинскому специалисту для консультации и диагностики.

После рождения ребенка это состояние обычно проходит.

Однако если такой симптом наблюдается во время беременности, о нем нужно обязательно сообщить врачу: возможно, необходимо будет принять меры для улучшения кровообращения.

Однако что делать, если онемеет только пальцы одной руки? В этом случае могут быть свои специфичные заболевания:

• Синдром запястного канала. Это неврологический недуг, возникающий из-за ущемления срединного нерва, часто встречается у людей, чья работа связана с повторяющейся деятельностью руками, например, у пианистов или программистов. Ранее синдром получал название «болезнь машинисток». При этом состоянии онемение пальцев сопровождается болями в запястье.
• Остеохондроз шейного или грудного отдела позвоночника. В этой ситуации онемение чаще всего проявляется ночью.
• Состояние прединсульта. Онемение в таких случаях может сопровождаться сильной головной болью и повышенным артериальным давлением.
• Тромбоз в верхней конечности. При закупоривании артерии тромбом онемение начинается с пальцев и постепенно затрагивает остальные участки руки.

Существуют и внешние факторы, способствующие онемению пальцев на одной или обеих руках:

• Неправильное положение во сне или неудобное спальное место (с неровностями). В такой ситуации онемение появляется утром, и избавиться от него довольно просто — достаточно вернуть пальцам подвижность, подняв руки.
• Тесная одежда или сдавливающие аксессуары (браслеты, кольца).
• «Синдром влюбленных». Некоторые пары предпочитают спать близко друг к другу, и одна из сторон может проснуться с онемевшими пальцами.

Если вы устранили все указанные внешние факторы, но онемение не проходит, стоит обратить внимание на состояние своего здоровья.

Немеют пальцы рук: что делать?

Если вы часто испытываете онемение в пальцах, не стоит оставлять это без внимания. Хотя данное состояние не всегда является признаком заболевания, определить необходимость медицинской помощи самостоятельно довольно сложно. Поэтому важно проконсультироваться с врачом. Перед визитом стоит обратить внимание на следующие вопросы и записать ответы:

• Как часто и в какое время день онемеют пальцы, касается ли это всех или только некоторых из них? Проявляется ли это на одной или обеих руках?
• Сопровождаются ли эти ощущения другими симптомами? Какими именно?

Обладая подобной «заготовкой», вам будет проще ответить на вопросы врача, когда он будет собирать анамнез.

Важно! Не занимайтесь самолечением. Вы можете временно облегчить неприятные ощущения, однако причина онемения не исчезнет. Это опасно тем, что без медицинского вмешательства существующее заболевание может усугубиться.

Диагностировать и лечить его потребуется в любом случае, но позже это может стать значительно труднее и длительнее.

Онемение большого и указательного пальца

Большие пальцы рук более подвержены онемению и могут страдать первыми. Часто они теряют чувствительность в паре с указательным пальцем. Это может быть связано с:

• воспалительными процессами;
• сдавливанием срединного нерва;
• чрезмерной нагрузкой на запястья;
• заболеваниями позвоночника.

Терпнет средний, безымянный палец и мизинец

Онемение среднего, безымянного пальца и мизинца может указывать на:

• сердечно-сосудистые болезни;
• заболевания локтевого сустава;
• интоксикацию организма (при злоупотреблении алкоголем, у курильщиков);
• ущемление нервных окончаний плечевого сплетения.

Позвоните прямо сейчасЗаписаться к неврологуВыбрать время

Возможные болезни

Выше вы уже ознакомились с некоторыми заболеваниями, способными стать причиной онемения пальцев на руках. Теперь же мы предлагаем вам ознакомиться с более подробным списком патологий, которые могут иметь такой симптом:

• травмы рук и позвоночника;
• заболевания сердца и сосудов;
• межпозвонковые грыжи;
• болезнь Хансена;
• нарушения обмена веществ;
• заболевания позвоночника и суставов;
• гигромы (доброкачественные новообразования);
• гипервентиляция легких;
• определенные аутоиммунные заболевания;
• сифилис;
• болезнь Лайма (клещевой боррелиоз);
• патологии головного и спинного мозга;
• васкулит (воспаление сосудов);
• ВИЧ и СПИД;
• заболевания нервной системы.

Факторы риска

Некоторые факторы могут быть связаны с синдромом запястного канала. Несмотря на то, что они не обязательно вызывают его, они могут повышать риск повреждения срединного нерва.

К таким факторам относят:

• Анатомические особенности. Переломы или вывихи запястья, а также артрит, деформирующий кости запястья, могут изменить пространство внутри канала и оказывать давление на срединный нерв. У людей с уменьшенным запястным каналом риск гораздо выше.
• Пол. Синдром запястного канала чаще встречается у женщин, поскольку их запястные каналы, как правило, меньше по размеру, что может предрасполагать к развитию заболевания.
• Хронические заболевания. Такие состояния, как диабет, повышают вероятность повреждения нервов, включая срединный нерв.
• Воспалительные процессы. Ревматоидный артрит и другие заболевания с воспалением могут затрагивать оболочку вокруг сухожилий в области запястья и приводить к давлению на срединный нерв.
• Лекарственные препараты. Исследования связывают синдром запястного канала с применением анастрозола (Аримидекса), назначаемого для лечения рака молочной железы.
• Ожирение. Избыточный вес является фактором риска для синдрома запястного канала.
• Изменения в объеме жидкости. Задержка жидкости может повысить давление внутри канала, раздражая срединный нерв. Это часто случается во время беременности и менопаузы. Синдром запястного канала, связанный с беременностью, обычно проходит самостоятельно после родов.
• Другие медицинские состояния. Некоторые заболевания, включая менопаузу, проблемы с щитовидной железой и почечную недостаточность, могут повышать риск развития синдрома.
• Рабочие условия. Работа с вибрирующими инструментами или на конвейере, требующая длительного или регулярного сгибания запястья, может создавать обратное давление на срединный нерв или усугубить уже имеющееся повреждение нерва, особенно в холодных условиях.

Тем не менее, научные данные противоречивы, и эти факторы не были установлены как прямые причины синдрома запястного канала.

Профилактика

Не существует проверенных стратегий предотвращения синдрома запястного канала, но вы можете свести к минимуму нагрузку на руки и запястья с помощью следующих методов:

• Снижайте силу и ослабляйте grip. Если ваша работа связана с кассовым аппаратом или клавиатурой, нажимайте на клавиши аккуратно. Для длительного ручного письма выбирайте ручку с большим диаметром и мягкой рукояткой.
• Делайте короткие перерывы. Регулярно растягивайте и сгибайте руки и запястья. Если это возможно, чередуйте задачи. Это особенно важно, если вы используете инструменты, которые вибрируют. Даже нескольких минут отдыха каждый час может значительно помочь.
• Следите за правильным положением. Старайтесь не сгибать запястье слишком сильно вверх или вниз; удобное среднее положение — идеальный вариант. Держите клавиатуру на уровне локтей или чуть ниже.

• Работайте над улучшением своей осанки. Неправильное положение тела приводит к тому, что плечи смещаются вперед, вследствие чего сокращаются мышцы шеи и плеч, а Возникает компрессия шейных нервов. Это может отразиться на состоянии запястья, пальцев и рук, а Вызвать дискомфорт в области шеи.
• Замените свою мышь для компьютера. Убедитесь, что она удобна в использовании и не создает напряжения для запястья.
• Сохраните руки в тепле. В условиях низкой температуры риск возникновения боли и скованности в руках увеличивается. Если вы не можете изменить температурный режим на рабочем месте, попробуйте пользоваться перчатками без пальцев — они помогут сохранить тепло рук и запястьев.

Почему немеют пальцы на ногах при ходьбе?

Если у вас возникают ощупь и онемение пальцев во время ходьбы или бега, особенно на длительных расстояниях, это может быть обусловлено рядом причин:

• некомфортная обувь
• последствия травм: вывих, подвывих и растяжение связок в области голеностопа, перенапряжение мышц и связок свода стопы и т. д.
• сжатие нерва бедра
• межпозвонковая грыжа
• сосудистые заболевания (например, тромбоз нижних конечностей)

При появлении онемения пальцев во время движения обязательно обратитесь к ортопеду.

Химиотерапия также может вызвать онемение пальцев ног.

Копилка советов: как избежать парестезии пальцев конечности

Недостаток витаминов группы B в организме может приводить к онемению пальцев. Для решения этой проблемы важно следить за рационом — он должен включать большое количество свежих овощей, фруктов и злаков. Также можно рассмотреть прием витаминных и минеральных комплексов из аптеки. Полезно делать массаж пальцев, чтобы улучшить кровообращение и иннервацию.

Состояние, при котором парестезия пальцев сопровождается такими симптомами, как головокружение, тошнота, опущение одной стороны рта, утрата чувствительности всей конечности, нарушение речи и потеря сознания, может представлять угрозу для жизни. Эти проявления могут развиваться в течение нескольких дней, что может говорить о начале инсульта.

Диагностика онемения большого пальца ноги

При возникновении данного симптома, диагностика онемения большого пальца ноги начинается с физикального осмотра больного, анализа его жалоб, оценки сопутствующей симптоматики, выяснения анамнеза пациента.

Специалист назначает ряд анализов:

• Общий анализ крови;
• Тест на содержание сахара в крови;
• Общий анализ мочи.

Инструментальная диагностика онемения большого пальца ноги

Для определения диагноза врач основывается на результатах инструментальных обследований:

• Магнитно-резонансная томография (МРТ) позвоночника;
• Рентгеновское исследование;
• Ультразвуковое исследование (УЗИ) сосудов нижних конечностей.

Что делать, если немеют пальцы на руках

Если наблюдается временное онемение пальцев на руке, это является причиной обратиться к врачу для планового осмотра. В ожидании консультации можно попытаться изменить привычный образ жизни: избегать подъема тяжестей и ограничить время проведения в статических позах, когда кисть находится в неудобном положении. Внезапное онемение пальцев, как правило, левой руки, может являться одним из первых признаков инфаркта миокарда и требует немедленной медицинской помощи.

При резком онемении, которое поднимается по руке до локтя, плеча и выше, важно как можно быстрее вызвать скорую помощь. В ожидании её приезда следует оставаться в лежачем положении и не принимать никакие медикаменты, чтобы избежать ухудшения состояния и не затруднить правильную диагностику.

Диагностика при онемении пальцев на руках

К какому врачу обращаться при онемении пальцев на руках

• в дополнение к онемению ощущается боль, слабость в пальцах или руке, наблюдается головокружение и повышенная утомляемость;
• если наблюдаются изменения в размере руки, ладони или их части;
• при наличии необъяснимой потери веса;
• нарушается координация движений или появляется неустойчивая походка.

Физический осмотр

Во время первого приёма врач оценивает внешний вид кисти, определяет пульсацию артерий, исследует рефлексы, чувствительные и двигательные нарушения. Кроме того, выясняет, есть ли у пациента лишний вес, неврологические заболевания, хронические патологии, не повышено ли у него давление.

На основании проведённого физического осмотра врач может направить пациента к узкому специалисту, такому как кардиолог, травматолог или гематолог, либо назначить дополнительные лабораторные и инструментальные обследования для более точного определения диагноза.

Лабораторные методы диагностики

С целью оценки общего состояния здоровья пациента врач может назначить клинический анализ крови.

Опыт других людей

Алексей, 35 лет, инженер. Во время долгих прогулок я иногда замечал, что у меня немеет большой палец на левой руке. Сначала думал, что это связано с тем, что я прижимаю руку к телу, когда держу рюкзак на одном плече. После нескольких раз таких ощущений, я решил обратиться к врачу. Мне объяснили, что это может быть связано с пережимом нервов или нарушением кровообращения. Я стал следить за позой во время ходьбы и пробовать носить рюкзак на обоих плечах. Это помогло, и проблемы с немением ушли.

Екатерина, 28 лет, студентка. У меня тоже были проблемы с немением пальца во время длинных пеших прогулок. У меня частенько бывает такое, когда я держу что-то в руке, например, телефон или книгу. Я подумала, что неправильно держу нагрузку на руку и это влияет на кровообращение. Я начала делать упражнения для рук и старалась менять положение рук во время ходьбы. Как только я стала предпочитать легкие рюкзаки и меньше держать в руках, симптомы исчезли.

Игорь, 42 года, водитель. Я замечал, что при длительной ходьбе у меня немеет большой палец на левой руке, и это стало меня беспокоить. Я начал разбираться в этом. Понял, что причина может быть связана с тем, что я много времени провожу за рулем и есть вероятность, что у меня произошли проблемы с шийным отделом позвоночника. Я записался на консультацию к неврологу. Он посоветовал мне делать специальные упражнения для улучшения кровообращения и снять напряжение в области шеи. Это действительно помогло, и теперь я реже сталкиваюсь с этой проблемой.