Боль в суставах после родов

После родов многие женщины сталкиваются с болями в суставах. Поскольку повреждения могут затрагивать суставы как верхних, так и нижних конечностей, а также области таза, выполнение домашних задач, которые увеличиваются с появлением ребенка, может стать довольно проблематичным. Если болевые ощущения не слишком сильные, их можно попробовать устранить самостоятельно, однако в некоторых случаях боль может быть столь невыносимой, что потребуется медицинская помощь. Лечением должен заниматься врач, имеющий достаточную квалификацию для установления причин болей в суставах после родов.

Коротко о главном

Гормональные изменения: Повышение уровня релаксина способствует расслаблению суставов и связок, что может вызвать дискомфорт.
Физические нагрузки: Увеличение нагрузки на суставы из-за ухода за новорожденным может привести к их усталости и болевым ощущениям.
Неудобные позы: Долгое время в неправильно подобранной позе во время кормления или при ношении ребенка может вызвать напряжение в суставах.
Недостаток физической активности: Ограничение движений в послеродовой период может привести к ослаблению мышечного корсета и болям в суставах.
Предшествующие заболевания: Хронические патологии, такие как артрит или артроз, могут обостряться после родов.

Разберем возможные причины появления болей в суставах после рождения малыша.

Причины болей в суставах

Существует множество факторов, способствующих возникновению болей в суставах после родов. Эти причины могут быть как физиологическими, связанными с процессом восстановления организма, так и возникать на фоне различных осложнений, включая травмы, заболевания внутренних органов или аллергические реакции на анестезию. Также артралгия может быть следствием воздействия повседневных факторов, например, увеличения физической активности, связанной с уходом за новорожденным.

Часто после родов женщинам жалуются на боли в коленях

Наиболее распространенные причины болей в суставах у женщин следующие:

боли в тазобедренных суставах могут возникать из-за трудностей при прохождении малыша через родовые пути, вызывая расхождение костей таза и нагрузки на соответствующие суставы. Обычно на восстановление уходит около двух недель;
больше всего беспокоят суставы ног – это довольно распространенная картина среди родивших женщин. Причиной являются повышенные нагрузки во время беременности, связанные с ростом плода и увеличением объема околоплодной жидкости. После родов организм испытывает стресс, и резкое снижение нагрузки может также спровоцировать болезненность суставов. Это может продолжаться около месяца;
боли в спине, возникающие после родов, часто являются следствием длительных нагрузок на позвоночник в период беременности. Увеличение массы плода и самой женщины добавляют стресса на опорно-двигательный аппарат, что может привести к хроникам заболевания, таким как межпозвоночные грыжи, что требует хирургического вмешательства. Они могут сопровождаться изменениями осанки и искривлением позвоночника, что также негативно сказывается на внутренних органах;
в случаях, когда женские суставы рук болят или хрустят, это может быть связано с различными факторами. Часто это травмы, полученные во время родов, когда женщина держится за различные предметы для поддержки. Под воздействием страха и боли некоторые повреждения могут оставаться незамеченными. Также этот дискомфорт может возникнуть уже после родов из-за частых действий, связанных с уходом за младенцем. Однако такие случаи наблюдаются гораздо реже, чем у других суставов.

Боль в руках довольно редко бывает связана с беременностью

Кроме того, боли в различных частях тела могут быть следствием:

недостатка кальция и фосфора, так как во время беременности женщины должны увеличивать потребление этих микроэлементов, необходимые для развития плода;
стрессовых факторов, которых подвергается организм в период беременность;
гормонального влияния релаксина, что приводит к ослаблению костной ткани;
нежелательных реакций на анестезию во время родов – некоторые женщины могут испытывать негативные эффекты от медикаментов, включая противопоказания;
гиподинамии во время беременности.

Если боли после родов вызваны физиологическими процессами, они должны исчезнуть в пределах месяца после родов. В случаях, когда дискомфорт связан с осложнениями беременности или заболеваниями, необходимо квалифицированное лечение. Чтобы терапия была максимально эффективной, следует обратиться к специалисту при первых признаках проблем с опорно-двигательным аппаратом. Задержка в получении медицинской помощи может привести к ухудшению состояния и возникновению дополнительных осложнений.

Теперь рассмотрим, какие шаги нужно предпринять, если вас беспокоят суставы после родов.

Мнение эксперта

Григоревский Андрей Вячеславович

Врач высшей категории, Стаж 26 лет

После родов многие женщины сталкиваются с болями в суставах, что может быть связано с несколькими факторами. Во время беременности в организме происходит значительное изменение гормонального фона, особенно увеличивается уровень релаксина, который делает связки более эластичными, что позволяет тазу расширяться для прохождения ребенка. После родов уровень этого гормона постепенно снижается, и связки возвращаются в свое прежнее состояние, что может вызывать дискомфорт и боли в суставах.

Также стоит учитывать, что во время беременности увеличивается нагрузка на суставы из-за изменения веса. Женщинам приходится приспосабливаться к новым условиям, что нередко приводит к перегрузке суставов, особенно коленных и тазобедренных. После родов, когда тело начинает восстанавливаться, эти перегрузки могут проявляться в виде болей, особенно если женщина начала активно возвращаться к физической активности или заниматься уходом за ребенком, что включает в себя частое наклонение и подъемы.

Кроме того, эмоциональное состояние после родов тоже может оказывать влияние на восприятие боли. Стресс, усталость и недостаток сна могут усиливать ощущение дискомфорта. Не стоит забывать о возможных других факторах, таких как предрасположенность к заболеваниям суставов или ранее перенесенные травмы. Все эти аспекты делают послеродовые боли в суставах довольно распространенным явлением, и важно внимательно относиться к своему состоянию и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.

Лечение

Если женщина почувствовала боль в суставах конечностей, особенно если это мешает уходу за ребенком и выполнению повседневных задач, начинать лечение стоит незамедлительно. Есть несколько методов, позволяющих справиться с болезненными ощущениями:

прежде всего, определите причину болей в суставах. Например, если это вызвано нагрузкой на руки от ношения младенца, возможно, стоит попробовать держать его другим, более удобным способом;
если боль не утихает в течение двух недель, возможно, потребуется медикаментозное лечение. Не откладывайте посещение врача, чтобы своевременно получить помощь;
рекомендуется заниматься лечебной физкультурой для улучшения подвижности суставов. Существуют специальные программы, разработанные для восстановления опорно-двигательного аппарата после родов;
в дополнение к ЛФК женщинам с болями в послеродовом периоде полезно делать массаж. Опытный массажист может разработать индивидуальный комплекс для полного восстановления;
принимайте добавки с кальцием и витамином D – такие как Перфектил, Витрум кальций, Кальций-Д3 Никомед и другие;
по возможности избегайте нагрузки на больную конечность, например, при болях в тазобедренных суставах старайтесь не сидеть долго. Если вы ощущаете дискомфорт в коленях, уменьшите нагрузку на ноги, избегая длительных прогулок или стояния. Если суставы рук требуют внимания, следует отложить мелкую ручную работу до полного исчезновения болей.

Увеличившаяся нагрузка на позвоночник и неправильная осанка во время беременности

Несмотря на возможную интенсивность болей, при должном подходе к лечению и соблюдении рекомендаций врача восстановление произойдет довольно быстро. Если женщина после родов будет придерживаться вышеперечисленных советов, она сможет уже через несколько дней забыть о беспокойстве и неполноценности движений, что позволит сосредоточиться на уходе за новорожденным.

Устранять боли в суставах в послеродовом периоде обычно не представляет трудностей, однако лучше всего предупредить их появление еще во время беременности.

Теперь рассмотрим наиболее действенные меры по профилактике болей в суставах у женщин.

Меры профилактики

Готовясь к рождению ребенка, стоит заранее задуматься о том, как пройдет послеродовой период. Особенно важно обращать внимание на реакцию организма на растущие нагрузки во время беременности. Если вовремя предпринять необходимые меры, восстановление сил будет более быстрым, что поможет избежать многих проблем.

Лечебная гимнастика является одной из лучших мер для профилактики и лечения болей в суставах после родов

Роженицам следует учесть несколько рекомендаций:

контролируйте свой рацион, обращая внимание на питание во время беременности. Важно получать витамины и микроэлементы, включая кальций и фосфор, возможно, стоит принимать соответствующие добавки. Подробности можно обсудить с вашим лечащим врачом;
обеспечьте адекватный уровень физической активности, избегая гиподинамии, но также и чрезмерных нагрузок. Наиболее полезными для суставов будут упражнения из специальных комплексов ЛФК для беременных, плавание и прогулки на свежем воздухе;
если у вас есть предшествующие хронические заболевания, особенно связанные с опорно-двигательным аппаратом, необходимо как можно скорее обратиться к врачу для оценки здоровья. Заболевания, выявленные на ранней стадии, легче поддаются лечению, что поможет снизить риск осложнений во время беременности.

Боли в суставах верхних и нижних конечностей, возникающие после родов, могут значительно ухудшить качество жизни женщины. Чтобы избежать таких нежелательных последствий, следуйте вышеизложенным рекомендациям – после рождения малыша лучше посвятить время уходу за ним, чем бороться с проблемами, возникшими после родов. Помните, что многие заболевания опорно-двигательного аппарата легче предотвратить, чем лечить.

Опыт других людей

Татьяна, 28 лет:

После рождения второго ребенка у меня начали сильно болеть колени. Я сначала думала, что это связано с нагрузками, ведь малыш требует много внимания и времени на прогулки. Но потом поняла, что, скорее всего, причиной стали изменения в организме, которые произошли во время беременности и после родов. Мне пришлось обратиться к врачу, который объяснил, что гормональные изменения и слабость связок могут приводить к болям в суставах. Сейчас я занимаюсь физической терапией и пытаюсь больше отдыхать, это помогает облегчить состояние.

Алексей, 32 года:

Я не поверил, когда моя жена сказала, что у неё болят суставы после родов. Сначала мне казалось, что это просто выдумки, пока я не увидел, как ей трудно наклоняться и подниматься по лестнице. Мы посетили несколько врачей, и один из них объяснил, что в период беременности у женщин происходит изменение уровня эстрогена и прогестерона, что может повлиять на суставы. Это действительно меняет структуру соединительных тканей и делает суставы более подверженными нагрузкам. Мы решили приступить к занятиям спортом вместе, это помогло не только ей, но и мне.

Екатерина, 24 года:

После того как я родила ребенка, у меня начали болеть запястья и ноги. Я много читала об этом и поняла, что такая проблема довольно распространенная. У меня были мысли, что это связано с отсутствием физической активности во время беременности и повышенной нагрузкой после родов. Кроме того, когда я начала кормить грудью, я нередко держала малыша одной рукой, что также сказалось на моих суставах. Я обратилась к врачу, который порекомендовал мне специальные упражнения и массаж. Это действительно помогло, и сейчас я чувствую себя гораздо лучше!

Вопросы по теме

Как гормональные изменения после родов влияют на состояние суставов?

После родов у женщин происходит значительное изменение уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Эти гормоны играют важную роль в расслаблении связок и суставов, чтобы подготовить тело к родам. Однако, после родов, когда уровень этих гормонов начинает постепенно снижаться, суставы могут стать менее стабильными, что может приводить к болям. Кроме того, на фоне нестабильности суставов могут развиваться воспалительные процессы, которые также способствуют дискомфорту.

Могут ли привычки и образ жизни оказывать влияние на боли в суставах после родов?

Да, образ жизни и привычки абсолютно влияют на состояние суставов после родов. Например, недостаток физической активности или, наоборот, чрезмерные нагрузки могут усугублять ситуацию. Неправильная осанка во время кормления грудью или неверное положение ребенка также могут приводить к дополнительному напряжению и болям в суставах. Рекомендуется сочетать отдых с умеренными физическими упражнениями и обращать внимание на технику выполнения домашних дел, чтобы минимизировать нагрузки на суставы.

Какова связь между послеродовыми болями в суставах и психоэмоциональным состоянием женщины?

Психоэмоциональное состояние играет значительную роль в возникновении болей в суставах после родов. Многие женщины сталкиваются с послеродовыми депрессиями или повышенной тревожностью, что может способствовать мышечному напряжению и ухудшению общего состояния здоровья. Стресс может усугублять болезненные ощущения, поскольку напряжение в мышцах и связках может передаваться на суставы. Таким образом, работа над психоэмоциональным состоянием, включая занятия йогой или медитацию, может быть полезной для облегчения болей в суставах.

Почему появляются боли в суставах после родов