Проблемы, связанные с остеохондрозом, могут наблюдаться практически у любого человека старше сорока лет, и у многих из них эта проблема возникает значительно раньше. Врачебные круги выражают обеспокоенность – остеохондроз всё чаще диагностируется у людей молодого возраста. Интересно, что же стоит за этим изменением, и какие факторы способствуют появлению остеохондроза?
- Возрастные изменения: Увеличение возрастного фактора приводит к естественному износу межпозвоночных дисков.
- Неправильная осанка: Длительное сидение в неправильно организованной позе приводит к напряжению мышц и поражению позвоночника.
- Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни способствует ослаблению мышечного корсета и увеличивает риск развития заболевания.
- Перегрузка позвоночника: Регулярные тяжелые физические нагрузки могут вызывать травмы и истощение структур позвоночника.
- Наследственность: Генетическая предрасположенность играет значимую роль в возникновении остеохондроза.
- Употребление нездоровой пищи: Неправильное питание влияет на обмен веществ и здоровье тканей позвоночника.
Немного анатомии и физиологии
Для понимания сути остеохондроза давайте сначала разберемся, что он собой представляет. С греческого языка термин переводится как «окостенение хряща» (остео – кость, хондр – хрящ). Однако это не совсем точно отражает реальность. Современные исследования показывают, что развитие остеохондроза имеет иной механизм. Аналогично изменились и представления о его локализации. Ранее полагали, что остеохондроз влияет на любой суставной хрящ, но в настоящее время этот термин в первую очередь относится к позвоночнику. А в случаях с суставами используются термины остеохондропатия.
Позвоночник представляет собой структуру, состоящую из позвонков, между которыми располагаются межпозвоночные диски. Эти диски выполняют функцию амортизаторов, обеспечивая поддержку и уменьшая механическую нагрузку на позвоночник, а также предохраняя кости позвонков от износа. С тех пор как наши предки стали ходить на двух ногах, нагрузка на позвоночный столб значительно увеличилась. В результате этого микроциркуляция крови в межпозвоночном хряще стала нарушаться, и он стал получать питательные вещества через диффузию из тканевой жидкости.
Потребность в этих веществах для межпозвоночных дисков велика. Они состоят из центрального студенистого ядра и наружной фиброзной оболочки и постоянно участвуют в процессе разрушения и обновления на клеточном уровне. Как только разрушение начинает преобладать над регенерацией, у человека возникает остеохондроз.
Одним из основных факторов, способствующих развитию остеохондроза позвоночника, является малоподвижный образ жизни. В современном мире многие люди проводят большую часть времени в сидячем положении, что негативно сказывается на состоянии межпозвонковых дисков и суставов. Недостаток физической активности приводит к снижению кровообращения в области позвоночника, что, в свою очередь, приводит к ухудшению питания тканей и их износу.
Другим важным аспектом является неправильная осанка и выполнение физических нагрузок без учета анатомических особенностей тела. Неудобные позы при работе за столом, ношении тяжестей и занятиях спортом могут приводить к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Также стоит отметить, что лишний вес усиливает нагрузку на позвоночный столб, что создаёт дополнительные риски для развития остеохондроза.
Наконец, возрастные изменения тоже играют значительную роль в этом процессе. С течением времени диски теряют свою эластичность, а естественный процесс старения тканей приводит к снижению их способности восстанавливаться. Генетическая предрасположенность и сопутствующие заболевания также могут усугублять состояние и способствовать более быстрому развитию остеохондроза. Важно помнить, что комплексный подход к здоровью, включая физическую активность, правильное питание и регулярные медицинские осмотры, может значительно снизить риск развития этой патологии.
Основные причины
Со временем взгляды на причины развития остеохондроза также изменились. Ранее считали, что основная причина кроется в избытке поваренной соли, которая, якобы, накапливается в межпозвоночных дисках и ведет к различным нарушениям. Однако на самом деле факторов, способствующих остеохондрозу, намного больше. Учитывая взаимозависимость всех систем в организме человека, можно сказать, что практически любое заболевание в конечном итоге влияет на состояние межпозвоночных дисков.
К основным причинам возникновения остеохондроза относятся:
- Генетическая предрасположенность
- Заболевания органов – почек, печени, желудка, кишечника
- Эндокринные расстройства – диабет, патологии щитовидной и паращитовидной желез
- Врожденные дефекты скелета – искривление позвоночника, односторонние укорочения конечностей, плоскостопие
- Травмы опорно-двигательного аппарата
- Нарушения осанки и длительное нахождение в неестественных позах
- Избыточный вес
- Неправильный режим физических нагрузок – как гиподинамия, так и переутомление
- Несбалансированное питание
- Хронические инфекции различной локализации
- Различные виды интоксикации, включая алкогольную
- Регулярное воздействие неблагоприятных внешних факторов – холода, повышенной влажности, сквозняков, вибраций.
Патогенез
Все перечисленные заболевания и нарушения, в конечном итоге, оказывают негативное влияние на хрящевую ткань. Тем не менее, механизм возникновения остеохондроза может варьироваться в зависимости от конкретной причины. Например, унаследованные генетические дефекты могут препятствовать нормальному синтезу и усвоению важных аминокислот и белков для формирования коллагена, эластина и других органических веществ, необходимых для межпозвонкового хряща.
Долговременное накопление инфекционных токсинов в организме при таких заболеваниях, как ангина, бронхит, ревматизм, может нарушить питание межпозвоночных дисков и спровоцировать остеохондроз. Схожие процессы наблюдаются при хронической недостаточности печеночных и почечных функций, когда содержание токсических веществ в крови возрастает. Хроническое отравление химикатами на производстве или алкоголем также может привести к подобным последствиям. Кроме того, при определенных системных заболеваниях соединительной ткани（ревматизм, ревматоидный артрит）могут развиваться аутоиммунные реакции, когда иммунная система начинает атаковать собственную соединительную ткань, к которой относится и хрящ.
Проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно с тонким кишечником, ведут к недостаточному усвоению витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Это может спровоцировать нарушения регенерации межпозвоночных дисков, особенно на фоне дефицита кальция, который является основным строительным элементом для костей и хрящей.
Кроме заболеваний пищеварительной системы, к этому дефициту приводят и различные эндокринные расстройства, особенно дисфункция паращитовидных желез, что может вызвать остеопороз – патологическое размягчение костной ткани. В результате позвоночник и межпозвоночные диски становятся менее устойчивыми к обычным нагрузкам. Увлечение газированными напитками с углекислотой и ортофосфорной кислотой также не способствует повышению уровня кальция в организме, а злоупотребление простыми углеводами и жирами может привести к увеличению массы тела и, соответственно, к усилению нагрузки на диски, ускоряя их износ.
Как врожденные, так и приобретенные нарушения осанки (например, сколиозы, кифозы) способствуют асимметричному давлению на межпозвоночные диски. В некоторых случаях нестабильность позвоночника может возникнуть вследствие анатомических аномалий стоп (плоскостопие), что приводит к смещению центра тяжести и рефлекторному напряжению мышц спины, поясницы и шеи, создавая дополнительное давление на диски и вызывая обменные нарушения. Ситуация усугубляется ношением неудобной обуви на высоком каблуке.
Локализация
Где же остеохондроз чаще всего бывает? Позвоночник делится на шейный, грудной и поясничный отделы. Наиболее распространенным является остеохондроз поясничного отдела, так как здесь наблюдается максимальная нагрузка от массы тела, что приводит к большему сжатию межпозвоночных дисков. В этом отделе располагаются наиболее массивные позвонки, которые дополнительно сжимают диски, особенно при поднятии тяжестей.
На втором месте по распространенности находится остеохондроз шейного отдела, который составляет около 25% всех случаев данного заболевания. Эта частота обусловлена особенностями анатомического строения и функций этой области. Шея выполняет сложные движения при поворотах и вращениях головы, а также активна за счет плечевого пояса. Кроме того, шейные позвонки отличаются большими размерами и тонкой структурой, что создает условия для метаболических нарушений и смещения шейного диска.
Проявления и их устранение
Симптоматика остеохондроза в различных отделах позвоночника в целом схожа. Основные проявления – это болевые ощущения, нарушения чувствительности и ограничение подвижности в пораженной области. Однако у каждого типа остеохондроза есть свои характеристики. Например, при шейном остеохондрозе часто наблюдаются головные боли, в то время как поясничный остеохондроз может сопровождаться невритом седалищного нерва и, при отсутствии лечения, нарушения в функционировании тазовых органов. Грудной остеохондроз, в свою очередь, может приводить к межреберной невралгии.
Лечение остеохондроза требует комплексного подхода. В острый период применяются противовоспалительные и обезболивающие препараты, иммуностимуляторы и витамины. Как только острые проявления уменьшаются, врачи рекомендуют физиотерапевтические процедуры (такие как диадинамические токи, амплипульс, магнитотерапия, фонофорез) и массаж. Далее прилагаются усилия на восстановление через лечебную физкультуру, нацеленную на стабилизацию позвоночника. На стадии восстановления также полезно находиться на грязевых курортах для улучшения состояния здоровья.
Анна, 35 лет, учительница: «Я долго времени работала за столом, готовя уроки и проверяя тетради. Ближе к 30 годам начала ощущать боли в спине и шее. После визита к врачу выяснилось, что у меня начальная стадия остеохондроза. Я поняла, что постоянное сидение и неправильная осанка стали основными факторами, способствующими этому заболеванию. Теперь стараюсь делать перерывы на разминку и следить за своей осанкой, когда работаю.»
Иван, 45 лет, инженер: «Моя работа связана с частыми поездками и длительным сидением в автомобиле. Я всегда думал, что это не повлияет на моё здоровье. Однако к 40 годам начал чувствовать нестабильность позвонков и сильные боли в пояснице. Обратившись к специалисту, понял, что малоподвижный образ жизни также оказывается одним из главных факторов остеохондроза. Теперь я стараюсь больше двигаться и делать упражнения для спины.»
Ольга, 28 лет, дизайнер: «Большую часть дня я провожу за компьютером, создавая проекты. Долгое сидение в неудобной позе привело меня к проблемам с шеей и спиной. Я осознала, что недостаток физической активности и неправильная эргономика рабочего места стали основными причинами моего остеохондроза. Начала заниматься йогой и пересмотрела своё рабочее место — теперь у меня эргономичное кресло и стол.»
Вопросы по теме
Как психологические факторы могут влиять на развитие остеохондроза позвоночника?
Психологические факторы, такие как стресс и депрессия, могут существенно влиять на общее состояние организма, в том числе и на здоровье позвоночника. Хронический стресс вызывает мышечное напряжение, что может привести к ухудшению осанки и, как следствие, повышенной нагрузке на межпозвонковые диски. Кроме того, люди с недостаточным уровнем социальной поддержки или низкой самооценкой могут быть менее склонны заботиться о своем здоровье, что увеличивает риск возникновения остеохондроза.
Как неправильные привычки в повседневной жизни влияют на позвоночник?
Неправильные привычки, такие как сидение с неправильно скорректированным положением спины или использование неудобных предметов мебели, значительно негативно сказываются на состоянии позвоночника. Сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений и неправильное распределение нагрузки на позвоночник могут способствовать развитию дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках и суставах. Кроме того, такие привычки, как курение и неправильное питание, могут усугубить состояние здоровья позвоночника, поскольку ограничивают доступ организма к необходимым питательным веществам.
Как влияет возраст на развитие остеохондроза?
С возрастом происходит естественное старение тканей, что также затрагивает и межпозвонковые диски. Они теряют эластичность и способность удерживать влагу, что приводит к снижению их высоты и способности выполнять амортизационные функции. Это увеличивает нагрузку на позвонки и может привести к возникновению болевого синдрома. В дополнение к этому, возрастные изменения могут способствовать возникновению сопутствующих патологий, таких как остеопороз, которые также играют роль в развитии остеохондроза.
