Можно ли разминать грудной отдел позвоночника при грудном хондрозе

Разминка пальцами между рёбрами действительно может помочь при грудном хондрозе, так как она способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц в этой области. Однако важно помнить, что любые манипуляции с позвоночником требуют осторожности и лучше предварительно проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации.

Если движение вызывает боль или дискомфорт, следует немедленно прекратить массаж и обратиться за медицинской помощью. Здоровье вашего позвоночника — это важный аспект общего самочувствия, и игнорировать его не стоит.

Профилактический массаж

На начальных стадиях остеохондроза изменения в позвоночнике чаще всего носят функциональный характер. Болевые ощущения и дискомфорт в области шеи и грудной клетки часто объясняются мышечными спазмами, вызванными длительным нахождением в неудобной позе. Поэтому массаж, направленный на профилактику, должен стремиться к следующим задачам:

• Процедуры следует обязательно сочетать с другими физиотерапевтическими методами для ускорения терапевтического эффекта.
• Курс массажа должен быть кратковременным, после чего пациент должен перейти к самостоятельным занятиям. Данная процедура помогает снять мышечные спазмы, ослабленные мышцы потом нужно развивать самостоятельно.
• Не рекомендуется проводить полноценные массажные процедуры с глубоким воздействием на мягкие ткани. Массаж грудной клетки и шеи должен быть ограничен только расслабляющими приемами, которые помогают отвлечь.
• Во время массажной сессии полезно сочетать методы физических упражнений и растяжки, чтобы подготовить позвоночник к будущим нагрузкам.

Профилактический массаж можно изучить самостоятельно, используя руководства и справочные материалы по восстановительной медицине.

Шейно-грудной отдел

Если вы ощущаете дискомфорт в позвоночнике из-за длительной работы или неудобной позы, простая разминка станет отличным решением. Для её выполнения стоит запомнить несколько советов:

1. Лучше всего выполнять процедуру перед сном, чтобы избежать физической нагрузки на спину после завершения.
2. Начинать массаж необходимо с разогрева кожи – заранее растирайте область, которая будет разминаться, круговыми движениями. Сильно давить не нужно – легкие поглаживания должны привести к легкому покраснению кожи.
3. Основная часть массажа осуществляется снизу вверх (от лопаток к шее). При поглаживании постепенно увеличивайте силу нажима, принимая во внимание линии грудной клетки, расположенные вдоль рёбер и лопаток.
4. Аналогичные движения следует выполнить в области плеч, но с изменением направления. Круговые поглаживания должны равномерно охватывать плечи, после чего массаж переходит на шею.
5. На шее ладони должны двигаться вдоль шейного позвоночника снизу вверх и завершаться у основания черепа.

Завершается массаж также повторным разогреванием, после чего рекомендуется закрыть размятую спину и шею тёплым сухим полотенцем.

Вопрос о возможности разминания пальцами грудного отдела позвоночника при наличии грудного хондроза вызывает много споров среди специалистов. На мой взгляд, мягкие мануальные техники могут быть полезны для снятия мышечного напряжения и улучшения кровообращения в данной области. Однако стоит помнить, что чрезмерное воздействие может повредить ткани и усугубить состояние, поэтому важно подходить к этому вопросу аккуратно и осознанно.

Я рекомендую начинать с легкого разминания, без резких движений и значительного давления. Необходимо прислушиваться к своим ощущениям: если появляются болевые ощущения или дискомфорт, лучше остановиться. Поддержка профессионального физиотерапевта или мануального терапевта в этом случае может значительно повысить эффективность разминания и уменьшить риск негативных последствий.

Важно также обращать внимание на общую физическую активность, осанку и укрепление мышечного корсета, что является важным аспектом в профилактике и лечении грудного хондроза. В сочетании с разминаниями эти меры могут существенно улучшить состояние и помочь в восстановлении функции грудного отдела позвоночника.

Массаж для грудничка

В настоящее время лечение детей от различных заболеваний стало излюбленным занятием, за которое родители готовы платить немалые деньги. Однако массаж грудной клетки и шеи у детей следует делать исключительно по врачебному назначению. Если есть назначение, процедуру можно проводить и в домашних условиях:

1. Для предотвращения раздражения кожи у младенца при массировании рекомендуется использовать специальный детский крем или массажное масло (например, Джонсон Бэби).
2. Малыша удобно положить на колени, предварительно накрыв их чистой и теплой пелёнкой. После этого следует аккуратно разогреть тело, обеспечивая соблюдение всех правил, чтобы избежать раздражения кожи.
3. Основную часть выполняют также снизу вверх, но при этом для массажа спины малыша удобно использовать только кончики пальцев, а не всю руку.
4. Движения нужно делать вдоль, начиная от лопаток и направляясь к основанию черепа. При этом нажим должен быть минимальным, чтобы не вызвать у ребенка дискомфорта.
5. Если во время массажа детка заплакала, то процедуру следует немедленно прекратить. После завершения сеанса малыша накрывают теплой сухой пелёнкой и хорошо укутывают.

При возникновении сомнений или страха при собственном исполнении массажа лучше обратиться для его проведения к специалисту.

Массаж при остеохондрозе

Когда болезнь подтверждена диагнозом, массаж приобретает терапевтический смысл. Это подразумевает необходимость регулярных и последовательных курсов массажа. Несмотря на то, что массаж не способен устранить изменения в позвоночнике, он может существенно смягчить симптомы, связанные с поражением шейного и грудного отделов:

• Хронические изменения при остеохондрозе сопровождаются деформацией позвонков, которая становится постоянной.
• Постоянное раздражение окружающих тканей вызывает мышечные спазмы, в результате чего появляются боли и ограничение подвижности.
• Массаж при грудном остеохондрозе может временно стабилизировать состояние позвоночника, восстанавливая его подвижность.
• Однако дальнейшее развитие болезни полностью зависит от самого пациента – правильно подобранный комплекс физических упражнений поможет прервать патологии в межпозвоночных дисках.

Методика массажа определяется в зависимости от симптомов заболевания, так как массаж должен воздействовать непосредственно на источник боли.

Грудной отдел

При ощущении тяжести и боли между лопатками, а также частых межрёберных прострелах, можно говорить о наличии остеохондроза грудного отдела позвоночника. Для устранения этих симптомов нужен сегментарный массаж, который фокусируется на отдельных напряженных мышцах:

1. Процедура начинается с разогрева, во время которого выявляются болезненные участки под кожей.
2. Чаще всего на этих участках расположены сокращенные болезненные мышечные волокна, спазмированные вследствие деформации позвоночника. Поэтому после разогрева кожи переходят к активным поглаживаниям.
3. Первоначально движения проводятся вдоль линий грудной клетки, проходящих через края лопаток и рёбер, что помогает хорошо разогреть мягкие ткани под кожей.
4. После качественной разминки выполняется основная процедура – сегментарный массаж. Ранее определенные болезненные участки спины тщательно разминаются круговыми движениями. Постепенно усиливают силу давления на пальцы, чтобы воздействовать на глубокие мышцы.
5. Каждая процедура завершается аналогично началу – переходом к легкому поглаживанию и растиранию.

Если во время массажа возникает сильная боль, следует ослабить давление и вновь выполнить разогрев кожи спины.

Шейно-грудной отдел

Нередко симптомы остеохондроза захватывают несколько отделов позвоночника, что наблюдается у пожилых пациентов. Для таких больных применяется комбинированная техника процедуры, позволяющая разминать одновременно шею и межлопаточную область:

1. Процедура начинается с разминки – разогреваются участки спины, которые будут задействованы в сегментарном массаже.
2. Определение болезненных зон вдоль позвоночника позволяет наметить области для дальнейшего массажа.
3. После разогрева начинается основная часть – массаж при шейно-грудном остеохондрозе выполняется снизу вверх. Давящие движения стартуют между лопатками и затем идут симметрично вдоль позвоночника к основанию черепа.
4. Каждую болезненную область массируют отдельно круговыми интенсивными движениями.

При работе в области шеи следует быть особенно осторожным – слишком сильное давление может привести к смещению позвонков у пожилых людей. Если через несколько сеансов болезнь не уходит, возможно, потребуется изменить технику массажа, добавив разогревающие или обезболивающие кремы.

Как делать массаж при остеохондрозе

Методика лечебного массажа включает ряд последовательных шагов. Перед началом сеанса рекомендуется подготовить и разогреть тело. Все движущие действия следует выполнять по направлению кровотока.

• Сделайте 3–4 легких непринужденных движения без нажатия.
• Начинайте шлифование, выполнив 3-4 простых круговых манёвра.
• Завершите разминку, используя ребро ладони (2-3 повторения). Делайте резкие разрезы вдоль и поперек спины.

• Обхватите мышцы и кожу обеими руками и аккуратно переместите их снизу (от поясницы) вверх (к шее).
• Кончиками пальцев проводите массаж, чередуя продольные и поперечные движения.
• Постучите по телу пальцами и краем ладони.
• Похлопайте по коже ладонью.
• Проводите пальцами по межреберным зонам к лопаткам.
• Используйте основания рук для спирального нажатия круговыми движениями вдоль тела, как будто втираете крем в кожу как можно глубже.

После тщательного массажа спины с двух сторон переходите к классическому массажу шеи и воротника. Сделайте также процедуры по 3-5 повторений. Поскольку шея — это нежная анатомическая область, все движения следует выполнять с особой осторожностью и силой. Основные эффекты — поглаживание, растирание по бокам и круговое разминание.

• Растирайте область воротника, например спину, для разогрева, растяжения и подготовки к массажу.
• Затем от лопатки к черепу проведите краем руки. Избегайте сильного давления, так как кожа в этом месте более чувствительна.
• Основанием рук или подушечками больших пальцев аккуратно сожмите кожу в области шейного отдела от лопаток до черепа.
• От плеча до черепа производите чередующиеся спиральные нажатия, так же как и по спине.
• С помощью подушечек больших пальцев делайте точечный массаж, охватывая верхнюю часть шеи, но не доходя до волос.

Заканчивайте массаж стандартными разогревающими процедурами: растиранием и поглаживанием. Вся сессия не должна проходить более 30-40 минут. После процедуры следует расслабиться в горизонтальном положении на спине хотя бы полчаса.

• Думайте о чем-то приятном, это поможет вам расслабиться.
• Увеличивайте давление в процессе разогрева мышц постепенно.
• Глубокие и сильные движения можно выполнять только на самых чувствительных участках.
• В области почек будьте осторожны, избегайте сильного давления, не бийте и не давите.

В этом вся классическая техника общего массажа. Упражнения абсолютно несложные. Просто следуйте алгоритму.

Дорогие читатели, как вы заметили, техника массажа спины для облегчения остеохондроза довольно проста. Попрактикуйтесь в ней один-два раза, и вы запомните все движения, что позволит вам легко выполнять их в домашних условиях. Если вы испытали облегчение, пожалуйста, поделитесь этим с вашими друзьями.

Массаж при обострении остеохондроза

Множество специалистов утверждают, что массаж противопоказан в период обострения остеохондроза. Действительно, следует избегать интенсивного воздействия на пораженный позвоночник. Массаж предполагает легкое и безболезненное воздействие, с применением кремов и обезболивающих гелей. После сеансов рекомендуется прикрыть болезненную область и отдохнуть. Важно помнить, что в период обострения предпочтительно использовать мягкие мануальные методы, точечный массаж и релаксационные техники.

Соответствующий массаж спины улучшит кровообращение, восстановит обменные процессы, сделает мышцы более гибкими, а позвоночник — более гибким.

Осложнения

Дегенеративные изменения в грудном отделе позвоночника могут привести к следующим заболеваниям:

• Сжатие спинного мозга — компрессия, которая вызывает снижение чувствительности в области живота, груди и спины.
• Кифоз — искривление позвоночника.
• Протрузия и грыжа межпозвоночного диска — выпячивание центральной части диска, что может негативно сказаться на работе поджелудочной железы и кишечника.
• Межреберная невралгия — острые болевые ощущения в межреберных пространствах.

Органы, на которых может сказаться осложнение, зависят от пораженного позвонка.

Степени развития грудного остеохондроза

• Первая степень — наблюдаются слабые болевые ощущения, которые быстро исчезают в удобном положении. В межпозвоночных дисках наблюдается снижение влажности, а пульпозное ядро начинает немного смещаться. Этап нередко игнорируется, так как дискомфорт минимален и проходит быстро.
• Вторая степень — в дисках возникают трещины, стабильное положение позвоночника приводит к спазмам и болям в грудной и поясничной областях. Диск теряет упругость, его высота уменьшается, а мышцы вокруг него становятся напряжёнными.
• Третья степень — наблюдается выпячивание пульпозного ядра, что становится причиной межпозвоночной грыжи. Боли становятся постоянными, хрящи начинают терять свою плотность.
• Четвёртая степень — ткань фиброзного кольца заменяется костной, что приводит к разрушению костной ткани.

После диагностики врачу потребуется направить пациента на обследование. В этот процесс могут быть включены следующие методы:

• Рентгенография — проведение рентгеновских снимков проблемных областей позвоночника, на которых видны изменения в дисках.
• Компьютерная томография — позволяет оценить состояние пораженного участка и просмотреть состояние дисков.
• Электрокардиограмма — рекомендуется при подозрениях на заболевания сердечно-сосудистой системы.

Стадии развития грудного остеохондроза

Существует четыре стадии заболевания.

1. Первая. В межпозвоночном диске уменьшается количество влаги, образуются трещины. Появляются незначительные болезненные ощущения, которые исчезают после непродолжительного отдыха.
2. Вторая. Высота диска снижается, образуются трещины. Пульпозное ядро занимает свободное пространство в позвонке, но не выходит наружу. Мышцы постоянно напряжены, возникают сильные боли, затухающие после отдыха.
3. Третья. Трещина достигает края позвонка, пульпозное ядро выходит наружу. Это приводит к образованию межпозвонковой грыжи, и боли становятся постоянными.
4. Четвёртая. Развивается соединительная ткань, блокирующая соседние позвонки. Костная ткань начинает разрастаться для компенсации уменьшенной прослойки. Активно развиваются остеофиты.

Осложнения

Без лечения увеличивается сдавливание нервных окончаний. Это приводит к:

• проблемам с желудочно-кишечным трактом;
• патологиям почек;
• межпозвонковой грыже;
• ограничению подвижности;
• постоянным болям;
• нарушениям работы сердца;
• снижению репродуктивных функций;
• пневмосклерозу.

Правильный подход к выполнению упражнений

Упражнения для лечения хондроза грудного отдела позвоночника подбираются врачом ЛФК индивидуально для каждого пациента. При этом учитываются стадия заболевания, выраженность симптомов, степень повреждения межпозвоночных дисков. Врач принимает во внимание Возраст, массу тела пациента, его физическую подготовку и наличие сопутствующих хронических заболеваний.

Расширенный комплекс упражнений показан на стадии ремиссии, предназначен как для лечения хондроза, так и для профилактики рецидивов. Но есть определенные движения, позволяющие устранять сильные боли и тугоподвижность на этапе обострения патологии. Они способствуют улучшению кровообращения в грудном отделе позвоночника, рассасыванию отеков, нормализации иннервации.

Основной принцип лечебной гимнастики — выполнение движений в комфортной зоне. Если во время занятия возникает даже незначительная боль, следует прервать тренировку. Специалисты ЛФК советуют учитывать ощущения, возникающие во время упражнений. Если какое-либо движение вызывает дискомфорт, его лучше временно исключить.

С другой стороны, есть упражнения, которые способствуют улучшению состояния пациента и их можно выполнять чаще, увеличивая количество подходов.

Комплекс упражнений

Нельзя сразу приступать к тренировке, энергично выполняя упражнения. При грудном хондрозе, как и при любой патологии опорно-двигательной системы, запрещены резкие, порывистые движения. Они приводят к быстрому изнашиванию хрящевых дисков в результате воздействия на них позвонков, состоящих из костных тканей. Минимизирует такое развитие событий небольшая разминка, помогающая сконцентрироваться, подготовить позвоночник к физической нагрузке:

• принять прямое положение, маршировать на месте, не поднимая колени высоко; плавно и медленно перекатываться с носков на пятки и обратно;
• чуть наклоняться из стороны в сторону, а затем вперед и назад;

Специалисты ЛФК рекомендуют перед и после занятий принимать теплый душ, а затем энергично растираться полотенцем. Массаж помогает подготовиться к занятиям, но это должен быть классический массаж для разогрева мышц и улучшения кровообращения, а не расслабляющий.

При болезненных обострениях

Наилучший терапевтический эффект — у тренировок, в процессе которых больной выполняет движения часто, но с минимальной амплитудой. Грудные диски и позвонки хорошо снабжаются кровью при полном отсутствии нагрузок, провоцирующих их повреждение. Именно так следует заниматься при обострении хондроза, когда обычный наклон становится причиной сильной, пронизывающей боли. Тренироваться нужно в горизонтальном положении, в постели. Для комфорта и снижения вероятности неосторожного резкого движения можно воспользоваться подушками, валиками, сложенным в несколько раз пледом или одеялом. Какие упражнения наиболее эффективны:

• удобно лечь, вытянуть руки вдоль тела, глубоко дышать. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы плеч, предплечий, шеи и рук. При сжатии кулаков и вращении запястьями напрягается вся мускулатура верхних конечностей и задней поверхности шеи;
• в том же положении напрягать и расслаблять мышцы бедер, поясничной области, ягодиц и голеностопных суставов. Сначала следует тянуть носки на себя, затем вращать ступнями. Если боли нет, можно слегка сгибать колени, разводя их в стороны. Также рекомендуется напрягать брюшной пресс и поочередно сжимать и расслаблять ягодицы.

При правильном исполнении движений возникает приятное ощущение тепла. Резкая боль в грудном отделе может возникать из-за защемления нервного корешка с последующим мышечным спазмом. Во время тренировки скелетная мускулатура расслабляется, что снижает интенсивность боли.

На стадии ремиссии

Выраженность симптомов и лечение хондроза грудного отдела позвоночника с помощью упражнений имеют тесную взаимосвязь. В стадии ремиссии обычно наблюдаются слабые проявления симптомов или их полное отсутствие. Поэтому на этом этапе тренировки могут быть более интенсивными и длительными. Обычно в терапевтические комплексы, составляемые врачами ЛФК, включают следующие упражнения:

• в положении стоя вытянуть руки в стороны, слегка опустить плечи и свести лопатки. Медленно поворачиваться из стороны в сторону, задерживаясь в каждом положении на 20 секунд. Упражнение считается выполненным правильно, если ноги и таз остаются неподвижными;

При выполнении этих упражнений позвоночный столб испытывает определенные нагрузки. Чтобы тренировки не стали причиной прогрессирования грудного хондроза, следует заниматься под присмотром врача ЛФК. Он проконтролирует выполнение упражнений, рассчитает количество подходов. Имея базовые навыки, можно тренироваться в домашних условиях.

При вертебральных симптомах

Если грудной хондроз затрагивает верхние межпозвонковые диски, пациент может испытывать нарушение координации и головокружения. Это обычно происходит из-за сжатия позвоночной артерии смещёнными позвонками. Поэтому врачи ЛФК включают в терапевтический комплекс 10 упражнений для шейного хондроза:

• поднять руки вверх, хорошо потянуться;

• На выдохе нежно наклоняйте голову, стремясь прикоснуться подбородком к верхней части груди. Во время этого движения мышцы спины должны оставаться расслабленными, а основная нагрузка должна приходиться на брюшной пресс. Продолжайте наклоняться вперед, опуская руки до касания ступней. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем плавно поднимитесь и отведите плечи назад;



• Не запрокидывая сильно голову назад, плавно выполняйте круговые движения головой сначала в одну сторону, затем в другую, активно вовлекая мышцы задней части шеи;



• Стойте прямо, опустив руки. Вытяните подбородок вперед, напрягая мышцы шеи, при этом голова должна оставаться в исходном положении;



• Встаньте на четвереньки, сделайте выдох и кругом округлите позвоночник, задержитесь в этом положении на 6-7 секунд. Затем снова выдохните и выпрямите спину;



• Сядьте на стул, прижмите ладонь ко лбу и сильно надавите, как будто пытаетесь откинуть голову назад. В то же время напрягите мышцы шеи и наклоните голову вперед, создавая сопротивление;



• Повторите предыдущее упражнение, но прижимайте ладонь сначала к правому, после к левому виску, стараясь наклонять голову к плечам;
• Лягте на спину, подложив под поясницу плоскую подушку или сложенный тонкий плед, поднимите руки вверх. Приподнимайтесь, используя мышцы спины и живота, избегая напряжения шеи. Сделайте несколько повторов, затем переместите подушку немного выше и повторите упражнение.

При выполнении упражнений категорически запрещено сильно запрокидывать голову или наклонять корпус, преодолевая боль. Только в этом случае регулярные тренировки окажут должное терапевтическое воздействие. Спустя несколько недель большинство пациентов отказываются от приема обезболивающих и сосудорасширяющих препаратов. Это становится возможным из-за наращивания мощного мышечного корсета, стабилизирующего диски и позвонки.