Полное расслабление всех мышц во время сна крайне важно, особенно для позвоночника. Правильное его положение способствует нормальному кровообращению в мозге. Неподходящая поза может привести к проблемам с сосудами или нервными окончаниями в области шеи, что иногда вызывает головную боль, отечность под глазами и напряжение в шеях. Для предотвращения таких неприятностей разработана ортопедическая подушка, которая поддерживает позвоночник в анатомически правильной позиции. Тем не менее, это специализированное изделие может иметь противопоказания, и его использование должно быть обосновано.
- Анатомическая форма: Подушки с ортопедической формой обеспечивают оптимальную поддержку шеи и головы, помогая сохранить правильное положение позвоночника.
- Материалы: Выбор между мемори-фоам, латексом и другим материалом влияет на комфорт и воздухопроницаемость подушки.
- Жесткость: Подушки бывают разной жесткости; важно выбрать ту, которая соответствует вашему стилю сна (на боку, спине или животе).
- Гипоаллергенность: Ортопедические подушки из гипоаллергенных материалов уменьшают риск аллергических реакций.
- Уход и стирка: Обратите внимание на возможность стирки и ухода за подушкой для поддержания гигиеничности.
Общая характеристика
Ранее люди уделяли мало внимания выбору подушек для сна, предпочитая большие пуховые. Однако современные исследования показали, что постоянное использование таких подушек способно вызвать разнообразные проблемы. Аллергические реакции на пылевых клещей, прописывающиеся в пуху, могут привести к бессоннице, заболеваниям, таким как остеохондроз, а также спазмам шейных мышц и головным болям. Большие мягкие подушки не поддерживают шею, что приводит к искажениям позвоночника. Латексные ортопедические подушки лишены этих недостатков, так как направлены на удержание головы в правильной позиции. Кроме того, на рынке появились подушки, наполненные полиуретаном, холлофайбером, гречневой лузгой и овечьей шерстью.
Сейчас можно найти на рынке множество подушек, именуемых ортопедическими. Однако не все из них соответствуют этому названию. Правильный выбор ортопедической подушки требует понимания ее назначения и характеристик используемых наполнителей.
Подлинная ортопедическая подушка для головы должна обладать валиком (или двумя) и быть изготовлена из качественного гипоаллергенного материала, который обеспечивает долговременное сохранение формы. Оптимальными вариантами считаются ортопедические подушки из натурального латекса или пенополиуретана.
На мой взгляд, одними из лучших ортопедических подушек для здорового сна являются модели с эффектом памяти. Эти подушки адаптируются под форму головы и шеи, обеспечивая правильное положение позвоночника во время сна. Благодаря этому, нагрузка на шейные позвонки уменьшается, что значительно снижает риск появления болей и усталости по утрам. Классическими примерами таких подушек являются модели из мемори-фоама, которые мгновенно восстанавливают свою форму после того, как вы встаете.
Также стоит обратить внимание на конструкцию подушек с поддержкой шейного отдела, например, модели с углублением в центре. Они очень эффективны для людей, которые часто спят на боку, так как помогают поддерживать правильное выравнивание головы и шеи, предотвращая искривления позвоночника. В дополнение к этому, такие подушки часто имеют специальные формы, что позволяет им подстраиваться под индивидуальные особенности тела, что является значительным преимуществом.
Не менее важным аспектом выбора ортопедической подушки является материал наполнителя. Подушки с кокосовой стружкой или латексом обеспечивают лучшую вентиляцию и предотвращают накопление влаги, что создает комфортные условия для сна. Если у вас есть предрасположенность к аллергиям, стоит рассмотреть гипоаллергенные модели, так как они более безопасны и способствуют здоровому сну. В итоге, обращая внимание на эти характеристики, можно выбрать подушку, которая станет действительно полезной для здоровья.
Полезные свойства
Отзывы пользователей, которые начали применять такие принадлежности для сна, свидетельствуют о том, что стали гораздо лучше отдыхать, исчезли головные боли и общее состояние значительно улучшилось. Однако не все подушки одинаково полезны; на их эффективность влияют размер, форма, материал наволочки и вид наполнителя. Корректный выбор атрибутов способствует избавлению от множества проблем. Наиболее качественные ортопедические подушки обладают следующими полезными свойствами:
- облегчают спазмы мышц шеи;
- уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски;
- активизируют кровоснабжение мозга;
- снимают головную боль;
- устраняют головокружение;
- обеспечивают полноценный отдых;
- не вызывают аллергии;
- предотвращают образование пролежней.
Для поддержания правильного положения позвоночника во время сна важно использовать ортопедическую подушку.
Показания и противопоказания
Ортопедические подушки для сна не всегда необходимы. Многие люди испытывают трудности с привыканием к ним, поэтому при наличии бессонницы лучше пользоваться тем, что удобно. Важно правильно выбирать такую подушку — неверный выбор может вызвать больше проблем, чем пользы. При наличии серьезных заболеваний позвоночника желательно предварительно консультироваться с врачом.
Чаще всего ортопедические подушки рекомендуются взрослым в следующих случаях:
- при остеохондрозе шейного или грудного отдела;
- после травм или нестабильности шейных позвонков;
- при хронических головных болях;
- при храпе;
- при миозах и невралгиях;
- в период беременности;
- грудным детям с кривошеей;
- при радикулите;
- при нарушении осанки.
Ортопедические подушки бывают различной формы, толщины и материалов наполнителя.
Помимо ночного сна, такие устройства могут использоваться для расслабления и облегчения состояния при длительном пребывании в одном положении. Например, существует ортопедическая подушка от геморроя, которая помогает сидеть без болей.
Классификация
Многим людям, страдающим дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника, требуется ортопедическая подушка для сна. В настоящее время на рынке представлено большое разнообразие таких изделий, и врачи не всегда комментируют, какое именно изделие следует выбрать. Различные производители предлагают массу альтернатив, называя их ортопедическими. Однако не все из них подходят для ночного сна; для длительного сидения рекомендуется использование ортопедической подушки для кресла.
Все ортопедические принадлежности для сна влияют на здоровье, защищают от различных заболеваний и замедляют развитие существующих патологий. Существует несколько классификаций подушек, основанных на разных признаках.
По назначению
Наиболее востребованными для сна являются ортопедические подушки с валиком, предназначенные для людей, спящих на спине или боках. Они имеют сложный рельеф для правильного положения шейного отдела. Эти изделия обладают углублением для головы и одним или двумя валиками.
Во время поездок на автомобиле или автобусе многие тоже вынуждены спать. Снять напряжение в области шеи и плеч помогает подушка в форме подковы, которая необходима для длительных поездок. Она предотвращает искажение осанки и развитие патологий позвоночника.
Ортопедические подушки также могут использоваться для снятия нагрузки с мышц и суставов ног.
Валиковая ортопедическая подушка нужна для снятия напряжения в мышцах ног и обеспечения нормального положения суставов во время отдыха. Она помогает расслабиться после физической активности. При заболеваниях поясницы и суставов ног рекомендуется постоянно использовать такое устройство.
Помимо использования для сна, такие подушки полезны тем, кто много времени проводит в сидячем положении. Ортопедическая подушка для копчика очень полезна, так как снижает нагрузку на него, имеет массажный эффект и помогает поддерживать правильное положение позвоночника.
Также существуют специальные подушки для облегчения состояния пациентов с геморроем. Они представляют собой кольца, которые ставятся на кресло и помогают избежать болей во время сидения, полезны и при простатите, остеохондрозе, после операций и травм таза.
По размерам и форме
Размеры таких подушек, как правило, схожи. Важно лишь точно выбрать высоту валика, зависимую от ширины плеч и предпочтений для сна. Исключение составляет ортопедическая подушка для новорожденных, которая отличается небольшими размерами и тонкостью.
Подушки могут различаться по форме. Наиболее распространенными являются прямоугольные и валиковые, но существуют также круглые, подковообразные, бабочковые и другие формы.
Самым популярным материалом для производства ортопедических подушек является латекс.
По наполнителю
В последние годы все больше популярности наращивают изделия с натуральными наполнителями. Вместо пуха и пера теперь чаще используют гречневую лузгу, которая считается очень эффективной по удержанию формы и поддержке шеи. Однако этот материал недолговечен и требует тщательного ухода.
Латекс, как натуральный, так и синтетический, остается самым экологичным и подходящим для средств ортопедии. Из него можно создавать изделия различных форм, поэтому подушки из латекса также пользуются большим спросом.
Для эффективного снятия напряжения можно использовать подушки из специального материала «меморикс». Этот материал очень гибок и адаптируется к форме тела. Другие наполнители, как пенополистирол в виде гранул и холлофайбер, реже используются, но они более доступны, не менее эффективно снят напряжение и обеспечивают спокойный сон.
По производителю
Если рассмотреть популярность ортопедических подушек, можно выделить три известных бренда:
- «Орматек» — производит изделия из экологически чистых материалов, с эффектом памяти, разнообразной формы и жесткости;
- компания «Аскона» создаёт подушки, которые обеспечивают максимальное расслабление;
- «Вегас» предлагает подушки с использованием натурального латекса и современных технологий для комфорта во время сна.
Подушка Гордиенко нерегулярной формы предназначена для снятия нагрузки с позвоночника при длительном сидении.
Особые разновидности
В последнее время стали появляться инновационные устройства, упрощающие жизнь. Одним из таких является ортопедическая подушка Гордиенко, которая предназначена для длительного сидения. Её также называют фиксатором сидения. Это изделие облегчает положение, сохраняя статичную позу, и предотвращает заболевания, связанные с долгим сидением. Подушку рекомендуется использовать офисным сотрудникам, водителям, людям с ограниченными возможностями. Она помогает предотвратить застой крови и снижает нагрузку на позвоночник.
На рынке также представлены ортопедические подушки с магнитными свойствами. Магниты улучшают обмен веществ, способствуют регенерации тканей, нормализуют давление, улучшают кровоснабжение головного мозга и снимают болевые ощущения в области шеи, плеч и головы. Эти подушки целесообразно использовать людям с остеохондрозом, невралгией, миозитом, атеросклерозом и другими заболеваниями.
Скоро подушки, наполненные особым гелем в комбинации с натуральной пеной, становятся всё более популярными. Они повторяют контуры тела, обеспечивая лучшую релаксацию, и обладают охлаждающим эффектом, что делает отдых комфортным даже в жаркую погоду.
Подушка с гелевым наполнителем обеспечивает комфортный сон даже в зной.
Как правильно выбрать
Определить, какая именно подушка является наилучшей, невозможно. То, что идеально подходит одному, может абсолютно не подходить другому. Выбор ортопедического изделия зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни. Например, чем шире плечи у человека, тем большей должна быть подушка для тех, кто спит на боку. Для тем, кто предпочитает позу на спине или использует очень мягкий матрас, стоит выбирать низкую подушку с валиком для шеи. Специальные требования предъявляются к подушкам для спящих на животе — они должны быть мягче и меньше, желательно с эффектом памяти.
При выборе стоит обратить внимание на наполнитель. Современные ортопедические изделия чаще всего изготавливаются из искусственных материалов, таких как пенополиуретан или холлофайбер. Люди же, предпочитающие природные наполнители, могут рассмотреть подушки из гречневой лузги.
Особенности ухода
Обычно такие изделия довольно просты в уходе. Например, синтетические подушки можно стирать в машинке. Нужно также периодически менять наволочку и проветривать изделие на свежем воздухе раз в неделю. С натуральными наполнителями сложнее: латекс аккуратно протирают мягкой тканью, стирать его не рекомендуется, и нельзя мочить подушки с эффектом памяти. Изделия из гречневой лузги требуют регулярного проветривания, а их следует просеивать несколько раз в год.
Отзывы
Люди, испробовавшие ортопедические постельные принадлежности, как правило, оставляют положительные отзывы о них.
Татьяна
Получив подушку из латекса в подарок, я начала лучше спать. Утром просыпаюсь без болей в шее, теперь всем знакомым рекомендую такие вещи.
Сергей
После травмы шеи врач настоял на использовании ортопедической подушки. Я сначала не мог выбрать, две подушки отдал родственникам. Но подушка с эффектом памяти понравилась очень – на ней спится, как в облаках, невероятное расслабление.
Ирина
Недавно приобрела подушку из гречневой лузги. Сначала мешало шуршание, но сейчас не могу представить, как спала до этого. На гречке очень комфортно, я отлично отдыхаю, и по утрам нет отеков под глазами или синяков.
Ортопедическая подушка для многих является необходимым элементом, который способствует качественному отдыху и предотвращению проблем с опорно-двигательной системой.
Вопросы по теме
Как выбрать ортопедическую подушку в зависимости от позы для сна?
Выбор ортопедической подушки зависит от вашей позы для сна: на спине, боку или животе. Если вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости с небольшой высотой, которая поддержит шейные позвонки. Для тех, кто спит на боку, рекомендуется подушка более высокой и плотной, чтобы обеспечить поддержку головы и шеи в анатомически правильном положении. Если вы предпочитаете спать на животе, выбирайте мягкую и низкую подушку, чтобы избежать излишнего прогиба в шее.
Какие материалы являются наилучшими для ортопедических подушек?
Наилучшими материалами для ортопедических подушек считаются мемори-фоам (пена с эффектом памяти) и латекс. Мемори-фоам идеально адаптируется к форме головы и шеи, обеспечивая равномерное распределение нагрузки и поддержку, а латекс отличается гипоаллергенностью и хорошей воздухопроницаемостью. Также популярны подушки с наполнителями из гречневой шелухи, которые обеспечивают правильную поддержку благодаря своей форме и жесткости.
Могут ли ортопедические подушки помочь при хронических болях в шее?
Определенно, ортопедические подушки могут значительно помочь при хронических болях в шее. Они разработаны таким образом, чтобы сохранять естественные изгибы позвоночника, что снижает напряжение в мышцах и помогает избежать боли. Однако важно выбрать подушку, подходящую именно для вашей позы во сне, и, возможно, проконсультироваться с врачом перед покупкой, если у вас уже есть хронические проблемы.
