Как правильно выбрать ортопедический матрас для комфортного сна

Комфортный матрас — это не самая дешёвая покупка, однако он способен подарить полноценный отдых. Качество матраса влияет не только на качество сна, но и на общее здоровье. Поэтому людям, которые испытывают боли в спине или мышцах, а также страдают от хронической усталости и проблем с кровообращением, следует задуматься о приобретении ортопедического матраса. На современном рынке доступно множество моделей, которые отличаются конструктивными особенностями, уровнем жесткости, размерами и материалами наполнителей. Чтобы не ошибиться с выбором и обеспечить себе должный комфорт, необходимо знать, как правильно выбрать ортопедический матрас.

Почему нужен именно ортопедический матрас

Многие люди не придают значения тому, на чем спят. Обычно при выборе мебели для спальни руководствуются эстетическим восприятием или ценой. Однако с появлением ортопедических матрасов всё чаще обсуждают их положительное влияние на здоровье. Они стоят довольно прилично – от 15 до 100 тысяч рублей, но качественный матрас прослужит долго, обеспечивая глубокий сон и отличное самочувствие.

На практике различие между ортопедическими и обычными матрасами весьма условно. Чтобы матрас приносил пользу, он должен быть удобным и комфортным для конкретного пользователя. Даже здоровым людям следует задуматься о выборе такого аксессуара для сна, так как он способствует качественному отдыху, улучшает кровообращение и предотвращает развитие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Тем более важно выбирать ортопедический матрас при наличии остеохондроза, грыж, нарушений осанки или суставных проблем. Он поддерживает правильное анатомическое положение позвоночника во время сна, предотвращая судороги и онемение конечностей. Неправильный выбор спального аксессуара может причинить бессонницу, вызвать проблемы с суставами и ухудшить кровообращение.

По каким критериям нужно делать выбор

При выборе ортопедического матраса нужно учитывать множество факторов. Эти изделия отличаются по конструкции, жесткости и материалам наполнителя. Не меньшую роль играет и репутация производителей. Более известные компании часто предлагают качественные изделия и получают множество положительных отзывов.

Ортопедический матрас должен обеспечить надежную поддержку позвоночнику и поддерживать его правильное положение во время сна.

Однако выбор не может ограничиваться лишь внешним видом или советами знакомых. У каждого человека свои индивидуальные предпочтения, и важно, чтобы матрас приносил удобство именно вам. Поэтому следует учитывать свои личные особенности при подборе спальных принадлежностей.

• Тип матраса должен определяется исходя из роста и веса человека. Людям с избыточным весом подойдут жесткие матрасы с пружинами и наполнителем из сизаля или кокосового волокна, а людям с небольшим весом будет комфортнее на мягком латексовом или мемори-матрасе.
• Нельзя забывать и об возрасте. Пожилым людям не рекомендуются жесткие модели, чтобы избежать проблем с позвоночником и сосудами. Также стоит уделить внимание детским матрасам, которые должны способствовать правильному формированию опорно-двигательной системы. Гипоаллергенность наполнителей и прочность материалов также имеют важное значение.
• Выбор матраса также зависит от конструкции кровати. Например, двуспальный матрас должен учитывать потребности обоих партнеров. Отличное решение – полужесткая модель с независимыми пружинами.
• Состояние здоровья также влияет на выбор наполнителя. К примеру, аллергикам лучше брать матрасы с синтетическими наполнителями.
• Пропорции тела могут определять и требуемую толщину матраса. Если у человека широкие плечи или таз, ему потребуется более толстая модель, которая лучше адаптируется под анатомические особенности.

Жесткость

При выборе матраса важно уделить внимание его жесткости, которая должна соответствовать весу, возрасту и состоянию здоровья. Ранее считалось, что ортопедические матрасы должны быть исключительно жесткими, но данный подход устарел. Главное, чтобы на матрасе было удобно спать, так как восприятие жесткости зависит от индивидуальных предпочтений.

В настоящее время многие рекомендуют выбирать матрасы средней жесткости, которые обеспечивают высокий уровень ортопедической поддержки. Чаще всего такой матрас включает пружинный блок под слой мягкого наполнителя, что делает его идеальным для пожилых людей, худощавых и тех, кто страдает некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Полужесткие модели тоже универсальны: у них есть жесткий основание из кокосового волокна или конского волоса, которое покрыто мягкой пеной. При таких проблемах как сколиоз и избыточный вес следует выбирать матрасы с более прочными пружинами и жесткими наполнителями. Они подойдут детям, подросткам и тем, кто предпочитает спать на животе. Однако при выборе необходимо учитывать свои ощущения – если матрас высокой жесткости вызывает дискомфорт и болевые ощущения, лучше рассмотреть более мягкий вариант.

Слишком жесткий матрас может приводить к боли в спине и бессоннице.

Конструкция

Существуют пружинные и беспружинные ортопедические матрасы, и выбор конструкции зависит как от предпочтений, так и от бюджетных возможностей. Эти модели обладают разными характеристиками.

Пружинные блоки существуют давно. Чтобы матрас считался ортопедическим и обеспечивал комфортный сон, важно учитывать количество пружин и способ их соединения. Оптимально, когда на один квадратный метр приходится не менее 250 пружин, которые могут быть как связаны между собой, так и индивидуально упакованы в тканевые оболочки.

Наиболее распространены зависимые пружинные блоки, в которых все пружины соединены. Их высокий уровень прочности и долговечности делают их доступными по цене, но они не обеспечивают необходимой ортопедической поддержки. Из-за соединения пружин возникает эффект «гамака», что приводит к неправильному положению позвоночника. Поэтому предпочтение лучше отдать матрасам с независимыми пружинами, где каждая пружина функционирует отдельно, адаптируясь под контуры тела.

Тем, кто ищет комфортный сон, стоит обратить внимание на беспружинные ортопедические матрасы. Они значительно отличаются от устаревших ватных или соломенных вариантов. Современные беспружинные модели многоуровневые и изготавливаются из различных материалов, обеспечивающих необходимый ортопедический эффект.

Блок с независимыми пружинами обеспечивает лучшие ортопедические характеристики.

Размер

Выбор ортопедического матраса следует производить с учетом размера кровати. Не рекомендуется покупать слишком маленький матрас, так как ноги и плечи не должны свисать во время сна. Кроме того, сам матрас не должен превышать размеры кровати. Стандартные размеры матрасов: длина обычно составляет 190-200 см, а ширина варьируется. Для односпального матраса оптимальные размеры – 80-90 см, для двуспальных – от 140 до 200 см.

Толщина матраса различается в зависимости от конструкции и наполнителей. Пружинные матрасы наиболее толстые – от 18 до 25 см, в то время как другие модели, как правило, имеют толщину 15-18 см.

Наполнитель

Матрасы, кроме пружин, также могут содержать разнообразные наполнители. Некоторые из них известны давно, другие появились только в последние годы. Многих интересует вопрос, какой ортопедический матрас лучше выбрать, и ответ зависит от потребностей конкретного человека. Важно проконсультироваться с врачом, если имеются заболевания опорно-двигательной системы, ведь различные наполнители имеют разные свойства.

К традиционным наполнителям, таким как войлок, холофайбер, конский волос, морская трава или натуральная шерсть, добавились более современные материалы.

• Латекс, изготовленный из смолы тропических растений, обладает высокой упругостью и прекрасно поддерживает позвоночник. При этом латексные изделия гипоаллергенны и способствуют комфортному сну.
• Кокосовое волокно – прочный матеріал, используемый в жестких матрасах. Он обладает бактерицидными свойствами и не вызывает аллергии.
• Пенополиуретан — это современный и эластичный материал, хорошо пропускающий воздух.
• Пена с эффектом памяти — это разновидность пенополиуретана, обладающая высокой вязкостью и способная адаптироваться под форму тела. Считается, что её содержат лучшие ортопедические матрасы, способствующие правильному положению позвоночника и улучшению кровообращения.
• Сизаль — натуральный волокнистый материал, обладающий высокой прочностью, пропускающий воздух и не накапливающий статическое электричество.

Современные наполнители для ортопедических изделий обеспечивают комфортный сон и качественную поддержку для позвоночника.

Производители

На рынке доступны ортопедические матрасы как отечественных, так и зарубежных производителей. Лучше ориентироваться на известные марки, которые следят за качеством своей продукции.

• Компания «Аскона» предлагает спальные изделия, разработанные опытными специалистами, соответствующими всем требованиям, что облегчает выбор матраса, подходящего для индивидуальных потребностей.
• Продукция фирмы «Медифлекс» создавалась совместно с академиком В. Дикулем, и такие матрасы рекомендуются для людей с грыжами позвоночника, остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
• С более чем столетней историей известна американская компания King Koil, производящая спальные принадлежности из высококачественных материалов, собираемых вручную, что обуславливает их высокую стоимость.
• Другие известные американские бренды, такие как Sleep Professor и Serta, создают матрасы под контролем квалифицированных ортопедов.

Американская компания Serta является одним из самых известных производителей матрасов.

Советы по выбору

Для покупки спальных принадлежностей лучше отправиться в специализированный магазин. Там представлены качественные матрасы, а квалифицированные консультанты помогут выбрать идеальную модель, учитывая особенности вашего тела.

Также стоит соблюдать некоторые правила:

• Не стоит экономить на здоровье: матрасы стоимостью менее 12 тысяч рублей не обладают необходимыми ортопедическими характеристиками;
• Следует попробовать полежать на выбранном матрасе в магазине — на нем должно быть комфортно;
• Людям с обычным телосложением без заболеваний позвоночника не рекомендуется выбирать слишком мягкие матрасы;
• Не следует полностью доверять рекламе или утверждениям продавца о высоком качестве матраса, важно подобрать именно тот, который подойдет вам.

Какой матрас нужен при нарушениях в состоянии здоровья

Ортопедические матрасы могут помочь предотвратить возникновение проблем с позвоночником. Здоровым людям следует выбирать матрас, исходя из собственных ощущений. Если же имеются какие-либо заболевания, обязательна консультация с врачом, поскольку неправильно подобранный матрас может только усугубить проблему.

При остеохондрозе особенно важно правильно выбирать матрас, предпочтительно средней жесткости, так как ни жесткие, ни слишком мягкие модели не подойдут.

При сколиозе необходимо, чтобы матрас обеспечивал должную жесткость, но при этом оставался упругим. Идеальным выбором будут беспружинные варианты из латекса или мемори-фона, которые препятствуют ухудшению состояния позвоночника и правильно распределяют нагрузку. При радикулите лучше спать на матрасе, который идеально подстраивается под контуры тела. Также неплохо, если в покрытии содержится натуральная шерсть для достижения теплового эффекта.

Неправильное положение позвоночника во сне может провоцировать прогрессирование грыжи межпозвоночного диска. Это заболевание характеризуется длительным течением с периодами ремиссии и обострениями, поэтому выбор матраса в таких случаях должен быть особенно взвешенным. Наилучшим вариантом будет двухсторонний матрас, где одна сторона жесткая, а другая мягкая — такая модель позволит менять сторону в зависимости от состояния.

Важно правильно выбрать матрас при остеохондрозе, чтобы сохранялось правильное положение позвоночника во время сна.

Отзывы

Пользователи, которые приобрели удачный ортопедический матрас, часто остаются довольны своим выбором. Большинство отзывов подчеркивает, что несмотря на высокую цену, такие изделия обеспечивают отличное самочувствие и комфортный сон.

Олег
После диагноза «грыжа межпозвоночного диска» мне пришлось приобретать ортопедический матрас. Я долго искал и в итоге выбрал двусторонний матрас с независимым пружинным блоком от компании «Орматек». С одной стороны — мягкий латекс, на котором комфортно спать в периоды ремиссий. А когда начинается боль, я переворачиваю его на сторону с кокосовым наполнением.

Ирина
На годовщину свадьбы нам подарили высокий ортопедический матрас американского бренда Serta. Спать на нем невероятно приятно, так как он оснащен пеной с эффектом памяти, дающей прекрасное расслабление. Я никогда не спала так хорошо.

Елена
Я заметила, что мой матрас износился, и стала часто просыпаться с головными болями и спазмами в спине. Мне посоветовали заменить его. Купила средне жесткий матрас от «Аскона» за 12 тысяч и нисколько не пожалела — на нем действительно комфортно, спина больше не беспокоит, полноценное расслабление!

Правильно подобранный матрас – это залог качественного сна и отсутствия болей в спине и мышцах.

Опыт других людей

Алексей, 35 лет: «Когда я встал в вопрос выбора ортопедического матраса, я понял, что это не просто покупка, а инвестиция в здоровье. Сначала я изучил отзывы и рекомендации специалистов. Важно обратить внимание на жесткость матраса — я выбрал среднюю жесткость, так как это оптимально для меня. Также я считал важным, чтобы матрас имел хороший ортопедический эффект, и выбрал модель с независимыми пружинами. Не забывайте пробовать матрас в магазине: я полежал на нескольких и выбрал тот, который чувствовался наиболее комфортно. Теперь я сплю как невеста, и спина больше не болит.»

Мария, 28 лет: «Я долго искала идеальный матрас для себя. У меня есть проблемы со спиной, поэтому здоровье — это приоритет. Я обратилась в специализированный магазин, где консультанты помогли подобрать матрас по моим требованиям. Я выбрала мемори-фоам, так как он принимает форму моего тела и обеспечивает отличную поддержку. Они также посоветовали обратить внимание на материалы и отсутствие вредных веществ. Не стесняйтесь задавать вопросы о гарантиях и сроке службы — это тоже важно. Наконец, я выбрала матрас с хорошей вентиляцией, чтобы не было жарко во время сна. С тех пор у меня проблем со сном гораздо меньше!»

Иван, 42 года: «Для меня выбор матраса стал настоящим испытанием. Я много работаю и ценю полноценный отдых. На каждом этапе выбирал с учетом рекомендаций друзей и мнения врачей. Стал смотреть на матрасы с разной жесткостью и выбрал жесткий вариант — он лучше поддерживает мой вес. Я также стал обращать внимание на прохлаждающую основную технологию, так как жарким летом это очень актуально. Непременное условие для меня — это хорошая вентиляция и гипоаллергенные материалы. В итоге я купил матрас, который идеально отвечает всем требованиям. Теперь я чувствую себя намного лучше после сна!»

Вопросы по теме

Что важнее при выборе ортопедического матраса: жесткость или материал наполнителя?

При выборе ортопедического матраса оба этих фактора имеют большое значение, и их важно рассматривать в комплексе. Жесткость матраса определяет поддержку, которую он окажет вашему телу во время сна. Людям с высоким весом и тем, кто спит на боку, часто подходят более жесткие матрасы, тогда как легкие люди могут предпочесть более мягкие варианты. Материал наполнителя также играет ключевую роль: современные матрасы из мемори-файбера или латекса обеспечивают хорошую анатомическую поддержку и способствуют распределению нагрузки на тело. Исходя из ваших физических характеристик и привычек, можно сделать выбор, который обеспечит наилучший комфорт.

Как часто нужно менять ортопедический матрас для поддержания здорового сна?

Обычно срок службы качественного ортопедического матраса составляет от 7 до 10 лет, но это может варьироваться в зависимости от материалов и интенсивности использования. Например, если матрас начинает терять свою форму, появляются впадины или он стал менее комфортным, это явные признаки того, что время его заменить настало. Кроме того, регулярная проверка состояния матраса и его наполнителей позволит избежать проблем со сном и обеспечит стабильную поддержку вашему телу.

Может ли выбор неправильного матраса повлиять на здоровье?

Да, неправильный выбор матраса может иметь серьезные последствия для здоровья. Неподходящий матрас может вызвать боли в спине, шее и суставах, а также нарушить качество сна. Кроме того, неподходящая жесткость матраса может привести к неправильному положению позвоночника во время сна, что со временем может стать причиной хронических проблем с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому важно уделить внимание выбору матраса, чтобы обеспечить себе не только комфорт, но и здоровье.