Получить ушиб голени можно во время спортивных тренировок или при выполнении домашних дел. Также падение тяжелого предмета на ногу может стать причиной подобной травмы. В большинстве случаев с ней можно справиться самостоятельно, однако иногда необходима помощь врача.
- Оцените степень повреждения: при сильной боли и отеке обратитесь к врачу.
- Применяйте лед на ушибленное место для уменьшения отека и боли в первые 48 часов.
- Удерживайте ногу в покое, избегайте нагрузок и активных движений.
- Используйте эластичный бинт для поддержки и стабилизации конечности.
- При необходимости принимайте обезболивающие препараты по рекомендации врача.
- Наблюдайте за процессом восстановления и в случае ухудшения состояния обращайтесь к специалисту.
Исследования показывают, что примерно 15% людей не воспринимают ушиб голени всерьез, ошибочно полагая, что это незначительное повреждение. Однако, несмотря на кажущуюся легкость травмы, её последствия могут оказаться весьма серьезными.
Основные причины и типичные признаки
Каждый может удариться о выступающие детали мебели или дверные косяки, если неудачно расчетит свои движения или просто не заметит препятствие. Часто случаются производственные травмы и аварии на дороге, результатом которых могут стать не только сильные ушибы, но и более опасные повреждения.
К группе повышенного риска относятся спортсмены, участвующие в командных играх (таких как футбол и хоккей), а также дети и подростки, работники строительных специальностей (строители, грузчики, механизаторы).
Ушиб представляет собой травму закрытого типа, при которой затрагиваются кожа, мышцы и надкостница. Наиболее уязвимыми при этом оказываются мягкие ткани, так как они при травме вдавливаются в кость.
«Расколотая голень» – так называют травму бегунов, для которых ушиб этой области – частое явление.
Основным симптомом, свидетельствующим об ушибе, является боль, которая может колебаться по интенсивности и, в некоторых случаях, вызывать болевой шок. Это обусловлено анатомическими особенностями передней части голени, где расположена надкостница большеберцовой кости.
Надкостница представляет собой соединительнотканную оболочку, покрывающую все кости, кроме тех мест, где находятся суставные поверхности. В надкостнице расположены нервные окончания и кровеносные сосуды, которые защищены мягкими тканями лишь в небольшой степени. Поэтому любое повреждение этой области ведет к сильной боли.
При травме сосудов в ушибленном месте может образоваться гематома. Кровь скапливается под кожей, и при rupture крупных сосудов появляется шишка, состоящая из сгустков крови. Это приводит к сдавливанию нервных окончаний и здоровых тканей вокруг.
Отек голени также является характерным признаком ушиба, который может увеличиваться со временем и затруднять ходьбу. Из-за застоя крови в области колена подвижность ноги уменьшается. В этом случае прямо необходимо обратиться к врачу, так как опухоль не уходит самостоятельно.
Если при ушибе повреждены сухожилия или надкостница, то при попытке наступить на ногу боль усиливается. Важно отличить ушиб надкостницы от перелома или вывиха. При повреждении кости или её смещении наблюдается постоянное увеличение болевых ощущений, ограничение подвижности и деформация конечности. Кроме того, в момент травмы слышен характерный хруст.
Ледяной компресс поможет снять отечность и исключить образование обширной гематомы.
При ушибе голени, прежде всего, необходимо обеспечить покой повреждённой области. Рекомендую приподнять ногу, чтобы снизить отёк. В первые 24-48 часов после травмы полезно прикладывать к месту ушиба лёд или холодный компресс. Это поможет уменьшить воспаление и обезболить. Но не забывайте, что ледяной компресс следует держать не более 15-20 минут, чтобы избежать обморожения кожи.
После начальной фазы первого ухода, когда боль и отёк начинают утихать, можно прибегнуть к лёгким физическим упражнениям, чтобы восстановить подвижность и избежать застоя крови. Однако важно не перегружать травмированную область. Я порекомендую делать мягкие растяжки и упражнения на укрепление, которые не вызовут усиления боли. Также применение местных противовоспалительных средств в виде гелей или мазей может значительно помочь в процессе восстановления.
Если после нескольких дней самостоятельного лечения симптомы не улучшаются, а боль усиливается или появляются новые признаки, такие как гематома или ограничение движений, обязательно стоит обратиться к врачу. Иногда требуется дополнительное обследование, например, рентген, чтобы исключить более серьёзные травмы, такие как переломы. Помните, что своевременная консультация специалиста часто помогает избежать осложнений и ускоряет процесс выздоровления.
Меры первой помощи
Чтобы избежать негативных последствий и ускорить выздоровление, необходимо правильно предоставить первичную помощь пострадавшему. Если после ушиба нога сильно отекла и ею трудно двигать, рекомендуется обратиться в ближайшее травматологическое учреждение или вызвать медицинскую помощь.
Но что делать, если таких возможностей нет или врачи не успевают приехать быстро? В этом случае можно облегчить состояние холодным компрессом. В первую очередь следует принять удобное положение: сесть или лечь, при этом подняв ногу.
Для холодного компресса можно использовать лед или пакет с любым замороженным продуктом из морозильника, предварительно обернув его тканью. Холод вызывает сужение сосудов, что замедляет подкожное кровотечение и облегчает боль.
Важно помнить, что держать лед длительное время не следует; достаточное время воздействия – 10-15 минут. Компресс можно применять каждые полчаса. Если имеются повреждения кожи, их следует обработать антисептиками. Небольшие царапины обрабатываются йодом, зеленкой или фукорцином, а глубокие порезы лучше обрабатывать перекисью водорода или Хлоргексидином.
Если необходимо, можно принять обезболивающее или противовоспалительное средство – такое как Баралгин, Ибупрофен или Темпалгин. В течение первых дней после травмы рекомендуется избегать нагружать пострадавшую ногу и по возможности меньше по ней ходить.
Ни в коем случае нельзя проводить согревающие процедуры – мази, растирания или обертывания, поскольку это может заметно усилить отек и болевые ощущения.
На изображении видно, что надкостница большой берцовой кости защищена лишь кожным покровом, и она обладает высокой чувствительностью к любым повреждениям.
Возможные осложнения
При несвоевременном лечении в области ушиба могут возникнуть гнойные воспалительные процессы. К наиболее распространённым осложнениям относятся:
- некроз кожи – это потеря клеток верхнего слоя мягких тканей, проявляющееся утратой чувствительности и побледнением кожи. Лечение возможно только в стационарных условиях;
- периостит – воспаление надкостницы большеберцовой кости, которое вызывает сильную боль и повышение температуры. Лечится с помощью антибиотиков и противовоспалительных нестероидных средств. Иногда могут быть назначены местные инъекции с Кортизоном;
- флегмона – острое гнойное воспаление мягких тканей, не имеющее четких границ, обычно вызываемое золотистым стафилококком. Лечение флегмон проводится хирургически: гнойное образование вскрывается и дренируется, после чего назначаются антибиотики и физиопроцедуры. Если нога опухла, но инфильтрат ещё не сформирован, то рекомендованы тепловые процедуры – грелки, согревающие мази и компрессы, УВЧ-терапия и специальные повязки.
Диагностика и лечение
Диагностика начинается с подробного опроса и осмотра пациента, в ходе которого врач выясняет причины травмы. В зависимости от её тяжести и жалоб, могут быть назначены следующие исследования:
- рентген для исключения переломов;
- МРТ для оценки состояния мягких тканей;
- УЗИ для выявления повреждений сосудов и связок.
Чтобы исключить перелом кости или трещину, обязательно проводится рентген.
В случае неврологических нарушений будет необходима консультация невропатолога. После диагностики врач разрабатывает план лечения ушиба голени. При выраженной отечности наложат давящую повязку из эластичного бинта и продолжают применять холодные компрессы.
Как правило, этого бывает достаточно, чтобы убрать отек. Если гематома не рассасывается на протяжении нескольких дней, потребуется её удаление хирургическим способом.
Комплексная терапия ушибов может включать:
- обезболивающие и противовоспалительные средства до устранения болевого синдрома;
- препараты местного применения – согревающие и противовоспалительные гели и мази (например, Капсикам, Апизартрон, Диклак, Долобене);
- спиртовые компрессы и теплые ванночки;
- витамины.
Применяя мазь Капсикам, следует использовать специальный аппликатор, чтобы избежать контакта с кожей рук.
Чтобы ускорить восстановление функции ноги, рекомендуется носить фиксирующую шину. При её наложении нужно следить, чтобы она не была чересчур тугой или слишком свободной. Согревающие процедуры с компрессами и мазями начинают применять не ранее чем через 3 дня после травмы.
В это время также может начинаться курс физиотерапии и массажа, если это необходимо. Наиболее эффективными являются УВЧ-прогревания, магнитотерапия и электрофорез с калийным йодидом. Лечение ушиба, при котором задеваются нервные окончания, обязательно включает массаж. В случае возникновения паралича или нарушения работы сустава может понадобиться операция (внутрисуставная пункция, дренирование флегмоны).
Народные рецепты
Лечение ушиба голени с применением народных средств будет эффективным, если предварительно обсудить его с врачом. Можно обратить внимание на несколько рецептов, представленных ниже. Одним из простейших и действенных средств при синяках и отеках является картошка. Её разрезают пополам и прикладывают срезом к месту повреждения, слегка массируя.
Есть и другой способ, который можно использовать как сырой, так и отваренной в мундире картофель. Свежей картошку натирают на терке, а вареную достаточно разомнуть. Подготовленную массу прикладывают к пораженной области, фиксируя бинтом или тканью. Держать компресс нужно несколько часов. Для повышения эффекта можно добавить в картофельную массу немного соды или меда.
Иногда после падения или удара синяки и отеки исчезают, но боль может продолжать беспокоить. Если с момента полученной травмы прошло более трех недель, это можно считать застарелым ушибом. В таком случае за лечение можно взяться с помощью компресса из картошки или воспользоваться другим рецептом.
Компрессы из картошки на начальной стадии воспаления снимают болевые ощущения и отеки.
Для этого мелко нарезают луковицу, добавляют 1 столовую ложку размятого листа подорожника и столько же меда. Смесь немного подогревают и используют в качестве компресса, прикладывая к ушибленному месту три раза в день на 2 часа.
При неосложненных ушибах кости поможет компресс, состоящий из подсолнечного масла, воды и яблочного уксуса. Все ингредиенты берутся в равных количествах. Средство прикладывают к области ушиба на час ежедневно. Ленинград рекомендуют повторять на протяжении недели, при необходимости курс можно провести ещё через две недели.
Солевые компрессы эффективно борются с гематомами и синяками. Чтоб их приготовить, достаточно растворить столовую ложку поваренной соли в литре воды, смочив марлю или бинт в растворе. Компресс лучше всего накладывать на ночь, накрыв полиэтиленом и завернув в хб ткань.
Таким образом, ушибы не всегда являются незначительными травмами. В некоторых случаях могут возникать серьезные осложнения даже при отсутствии переломов или разрывов связок. Поэтому следует внимательно следить за своим здоровьем и обращаться к врачу при появлении сильной боли, отечности или гематом. Будьте здоровы!
Ольга, 29 лет: «Когда я случайно ударила голень об стол, сначала подумала, что обойдется. Но через несколько часов нога сильно распухла и болела. Я использовала холодный компресс в первые сутки — это действительно помогло уменьшить отек. Также я пила обезболивающие, чтобы облегчить боль. На третий день я начала осторожно разминать ногу и делать легкие упражнения. Главное, не забывать, что нужно отдыхать и не перегружать травмированное место.»
Сергей, 34 года: «У меня был ушиб голени после катания на велосипеде. Я сразу приложил лед к месту травмы на 15-20 минут. Кроме этого, я старался держать ногу выше уровня сердца. Вечером принял теплую ванну с морской солью, что помогло расслабить мышцы. На третий день решил пойти в аптеку за мазью, чтобы быстрее восстановиться. В итоге ушиб прошел через неделю, но я был осторожен с нагрузками.»
Анна, 22 года: «Во время игры в футбол я сильно ушибла голень. Врач посоветовал несколько рекомендаций: в первые сутки прикладывать что-то холодное, а после — тепло, чтобы улучшить кровообращение. Также мне порекомендовали больше пить воды и добавила в свой рацион витамины. Я старалась не нагружать ногу, пока она не зажила, и это сработало — восстановилась довольно быстро!»
Вопросы по теме
Что делать, если после ушиба голени возникает отек и боль: есть ли альтернативные методы лечения?
Если после ушиба голени наблюдается отек и выраженная боль, важно первым делом следовать принципу RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) — отдых, холод, компрессия и поднятие конечности. Это позволит уменьшить воспаление и облегчить боль. В качестве альтернативного метода можно рассмотреть использование аромамасел, таких как масло лаванды или мента, которые могут помочь в облегчении симптомов благодаря своим противовоспалительным свойствам. Также полезно применять легкие массажи, чтобы улучшить кровообращение и ускорить восстановление, но следует избегать надавливания на поврежденную зону.
Когда стоит обратиться к врачу при ушибе голени?
Обращение к врачу необходимо в следующих случаях: если боль и отек не уменьшаются в течение нескольких дней, обновляются или усиливаются; если возникает выраженная синякоть или изменение цвета кожи; если есть ограничение подвижности в суставе или появилась неестественная деформация. Также следует незамедлительно посетить специалиста, если замечаете симптомы, такие как температура, покраснение или гнойные выделения, поскольку это может указывать на инфекцию или более серьезные травмы, такие как перелом.
Какой режим физических нагрузок следует соблюдать после ушиба голени?
В первые 48–72 часа после ушиба желательно ограничить физическую активность, чтобы дать возможность травме зажить. Это означает полный отдых для поврежденной области. После этого, по мере уменьшения боли и отека, можно начинать легкие упражнения на растяжку и укрепление, но только если это не вызывает дискомфорта. Ограничивайте нагрузки на поврежденную конечность, и постепенно добавляйте больше активности, ориентируясь на собственные ощущения. Лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для разработки безопасного и эффективного плана реабилитации.
