Как ортопедическая подушка может помочь при изгибах сонных артерий и шейных сегментах

Ортопедическая подушка может помочь улучшить положение шейного отдела позвоночника во время сна, что, в свою очередь, может положительно сказаться на кровообращении. Правильная поддержка шеи способствует расслаблению мышц и снижению напряжения, что может облегчить дискомфорт, связанный с изгибами внутренних сонных артерий.

Однако важно понимать, что ортопедическая подушка не является лечебным средством для коррекции анатомических особенностей или состояния сосудов. Для решения проблем, связанных с изгибами сонных артерий и шейными сегментами, необходимо обратиться к врачу и рассмотреть комплексный подход к лечению.

Виды ортопедических подушек

Ассортимент подушек довольно разнообразен. Первым делом необходимо определиться с их формой. Подушки могут быть:

• квадратными или прямоугольными, с одним или двумя валиками, а иногда и без них;
• полукруглыми – это рогалики, на которых не рекомендуется спать всю ночь, они подойдут для кратковременного отдыха во время долгих поездок;
• валиками или полусферическими валями, которые идеально подойдут для отдыха на спине;
• круглыми в виде кольца;
• существуют также специальные подушки для детей в форме круга с углублением в центре.

Подушки варьируются по размеру и могут иметь как гладкую, так и ребристую поверхность. Некоторые модели снабжены возможностью регулировки высоты благодаря съемным элементам. Чтобы определить, какая подушка подойдет именно вам, можно ориентироваться на личный опыт или проконсультироваться с врачом.

Как выбрать подушку

При выборе подушки, следует обратить внимание на следующие моменты:

• Изделие должно быть умеренно жестким, но не чрезмерно мягким;
• Оптимальна прямоугольная форма;
• Подушка не должна слишком сильно деформироваться во сне;
• Размер подушки должен соответствовать ширине плеч.

Перед тем как идти за покупкой, нужно измерить расстояния от основания шеи до плеч. К полученному результату добавить не более двух сантиметров. Это и будет необходимая высота.

Если вы выбрали правильную модель, вы не должны испытывать:

• необходимость подлаживать руку под голову во время сна;
• дискомфорт или боль в шейном отделе;
• головные боли по утрам.

Появление таких симптомов означает, что подушку следует заменить. Иногда может потребоваться протестировать несколько вариантов, прежде чем будет найден идеальный.

Наиболее сложно выбрать подушку людям с крупной комплекцией, так как им бывает трудно найти подходящую по высоте модель. В таких случаях иногда под голову можно подкладывать полотенце для корректного расположения головы и шеи.

Как эксперт в области ортопедии, я могу сказать, что ортопедические подушки действительно могут оказать положительное влияние на состояние шейного отдела позвоночника и, соответственно, на нормализацию кровообращения, в том числе и в области внутренних сонных артерий. Ортопедические подушки созданы с учетом анатомии шеи и головы, что помогает поддерживать естественные изгибы шейных сегментов, снижая напряжение и дискомфорт во время сна.

Использование правильно подобранной ортопедической подушки может способствовать улучшению осанки, что, в свою очередь, окажет благоприятное воздействие на сосуды, особенно в случае, если имеются проблемы с кровообращением из-за зажатия нервных корешков или сосудов. Комфортное положение головы и шеи при использовании такой подушки предотвращает перегрузку мышц и снижает вероятность возникновения болевых синдромов.

Однако стоит отметить, что ортопедическая подушка не является универсальным средством для лечения заболеваний, связанных с изгибами внутренних сонных артерий. Если у пациента уже существуют серьезные проблемы с кровообращением или структура внутренних органов требует внимания, то ортопедическая подушка может служить лишь дополнительным элементом в комплексной терапии, но не заменой лечения, назначенного врачом.

Тем, кто предпочитает спать на животе, рекомендуется выбирать более низкие и мягкие подушки, хотя от этой позы лучше всего отказаться.

Как правильно рассчитать размер подушки

Положение во сне

Правильное положение головы и всего тела во время сна способствует полному расслаблению скелетной мускулатуры. Мышечно-связочный аппарат поддерживает межпозвоночные диски и тела позвонков, предотвращая их смещение. В противном случае деструктивно-дегенеративные процессы в позвоночнике усиливаются, и мышцы спины не отдыхают, подвергаясь дополнительной нагрузке.

На спине

В таком состоянии не возникает чрезмерного напряжения в шейных мышцах. Также увеличивается расстояние между структурами позвоночника, что улучшает кровообращение, обеспечивая необходимыми веществами диски и позвонки для их восстановления. Ведь именно во время сна в организме происходят основные восстановительные процессы.

Однако спать следует только с согнутыми ногами. В противном случае утром могут появиться боли в спине, особенно в области поясницы. Ноги часто непроизвольно выпрямляются после засыпания, поэтому стоит заранее положить под них небольшой мягкий валик.

На боку

Такое положение тела является благоприятным при остеохондрозе, так как при этом мышцы шеи и плеч максимально расслаблены. Однако на подушке должна находиться только голова, а не плечо. Если спать в этом положении некомфортно, разумно рассмотреть возможность приобретения специальной ортопедической подушки с выемками для головы и плеча. Сон на боку с такой подушкой особенно рекомендуется при остеохондрозе высокой степени тяжести, межпозвоночных грыжах и избыточном весе.

Поза «бревно»

Это положение, известное как «бревно», подразумевает сон на боку с вытянутыми вдоль тела руками. Оно приемлемо при шейном остеохондрозе, если ноги во время сна немного согнуты. Для удерживания в таком положении можно использовать валик или узкую подушку. Положение «бревно» рекомендуется при полисегментарном остеохондрозе, который сопровождается поражением как шейных, так и поясничных межпозвонковых дисков.

Как понять, что положение неправильное

Положение тела для сна выбрано неправильно, если сразу возникают дискомфортные ощущения в задней поверхности шеи. Человеку требуется много времени, чтобы удобно разместить голову на подушке, но это не становится гарантией качественно отдыха. Наиболее наглядно неправильный выбор позы для сна проявляется утром. В ночные часы произошло сдавление мелких и крупных кровеносных сосудов, избыточно напрягались мышцы, а головной мозг испытывал недостаток кислорода и питательных веществ. Поэтому сразу после пробуждения возникают один или несколько симптомов кислородного голодания:

• головокружение, проблемы с координацией;
• головные боли разной степени интенсивности;
• двоение в глазах, появление кругов и «мошек»;
• ощущение жесткости в области плеч и шеи.

При наличии шейного остеохондроза человек часто не может полноценно выспаться, что отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии. В результате он становится раздражительным, нервным или, наоборот, вялым и апатичным.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Необходима ли анатомическая подушка? Если вы часто ощущаете болевые симптомы по утрам, плохо спите, храпите или страдаете от остеохондроза, ответ очевиден – вам нужна такая подушка. Преимущества анатомических жестких подушек значительны: они способствуют качественному и здоровому сну, помогают бороться с храпом, нормализуют кровообращение и лимфоциркуляцию, обеспечивая необходимую поддержку шее и спине. Это также является отличной профилактикой заболеваний, связанных с позвоночником.

Что касается недостатков, то основной из них заключается в жесткости, к которой нужно будет привыкать. В целом, вред от анатомических подушек может возникать лишь в случае неправильного выбора изделия.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы избежать предрасположенности к остеохондрозу, важно знать, как правильно спать. Специалисты рекомендуют следовать нескольким позам:

• спать на спине с полусогнутыми ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы будут напряжены;
• спать на боку, опираясь плечом в матрас;
• в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, что позволяет максимально расслабить позвоночник.

Сладких снов и крепкого здоровья!

Другие критерии

Для комфорта во время сна врачи рекомендуют учитывать следующие параметры при выборе подушки:

• Высота. Стандартная высота для взрослого человека составляет 10-12 см, однако при смещении позвонков этот показатель может варьироваться. Слишком высокая или низкая подушка негативно сказывается на состоянии позвоночника.
• Материал. Пенополиуретан считается современным предпочтительным материалом для ортопедических изделий, так как обеспечивает хорошую вентиляцию, сохранение формы и эффект памяти. Другие популярные варианты включают латекс и соевую пену.
• Производитель. Российские компании, производящие медицинские изделия, используют современные технологии и создают подушки в соответствии с международными стандартами качества. Поэтому нет необходимости ограничиваться только иностранными брендами. Экотен, Тривес и другие марки имеют хорошую репутацию.

Клиенты также обращают внимание на количество слоев, наличие или отсутствие охлаждающего геля, форму и размеры изделия. Дополнительные характеристики можно выбирать исходя из индивидуальных предпочтений.

Признаки правильного или неправильного выбора

Если человек с деформацией позвоночника правильно выбрал ортопедическую подушку, положительные результаты будут заметны уже на первой неделе. Поначалу может возникнуть усиление болей и трудности со сном, но это всего лишь признак привыкания к новым постельным принадлежностям. Со временем многие замечают снижение частоты ночных пробуждений, уменьшение болевых ощущений и отсутствие сильной утренней сонливости. Даже врачи во время регулярных осмотров обращают внимание на нормализацию кровообращения и правильное положение костей.

Неправильный выбор изделия тоже проявит себя не сразу. Со временем человек замечает, что качество ночного отдыха не изменилось или снизилось. Возникают жалобы на невозможность привыкнуть к новой подушке даже спустя несколько недель после ее покупки, усиление головной боли по ночам, длительное засыпание и утреннюю сонливость. Пациенты вынужденно возвращаются к старым постельным принадлежностям. Для предотвращения таких последствий следует выбирать ортопедическое средство более тщательно с учетом всех возможных критериев.

Другие статьи по теме:

Опыт других людей

Анна, 32 года, медицинская сестра: «Я долго мучилась с головными болями и неприятными ощущениями в шее. После консультации с врачом и рекомендаций начать использовать ортопедическую подушку, я заметила значительное улучшение. Подушка лучше поддерживает голову и шейный отдел, что, похоже, положительно сказывается на состоянии сонных артерий. Теперь я просыпаюсь отдохнувшей и без болей.»

Иван, 45 лет, инженер: «Когда у меня начали появляться проблемы с шеей и вампирскими головными болями, я решил попробовать ортопедическую подушку. Честно говоря, сначала не верил, что она поможет, но теперь понимаю, как важен качественный сон. Подушка идеально поддерживает мою шею, и кажется, что это способствует улучшению кровообращения. Поэтому могу рекомендовать тем, кто сталкивается с подобными проблемами.»

Мария, 28 лет, студентка: «Я начала пользоваться ортопедической подушкой по совету своего тренера, который сам долго мучился с болями в шее. После месяца использования почувствовала, что моя осанка стала лучше, а дискомфорт в области шеи значительно уменьшился. Это, судя по всему, связано с правильным положением головы и шеи во время сна, что важно для здоровья сонных артерий.»