Эффективные упражнения для исправления сколиоза у детей

Корригирующая гимнастика при сколиотической болезни у детей направлена на укрепление мышечно-связанного аппарата и улучшение осанки. Она включает упражнения, способствующие выравниванию позвоночника, улучшению гибкости и укреплению мускулатуры спины, что особенно важно в период роста ребенка.

Регулярные занятия гимнастикой помогают замедлить прогрессирование сколиозов, а также способствуют улучшению общей физической активности и самочувствия. Важно, чтобы упражнения подбирал квалифицированный специалист, учитывая индивидуальные особенности каждого ребенка.

Виды сколиоза у детей

Сколиоз у детей может быть как врожденным, так и приобретенным. Врожденные формы не связаны с наследственностью, они возникают из-за неправильного вынашивания малыша или недостаточного питания матери, что мешает полноценному развитию его костно-мышечной системы.

Приобретенный сколиоз появляется в результате неправильного формирования ребенка, и родителям важно предпринять меры, чтобы избежать этой проблемы, так как зачастую она возникает из-за невнимательности взрослых. Если искривление не было унаследовано, то чаще всего оно становится следствием неправильной позы в раннем детстве.

По мере роста ребенка нужно уделять внимание физическому развитию и избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Особенно следует укреплять мышцы спины, если они кажутся недостаточно развитыми. Различные травмы также могут спровоцировать появление сколиоза.

По типу проявления болезни сколиоз бывает лево и правосторонним с одной, двумя или тремя дугами деформации. Он проявляется в области шеи, шеи и груди, в грудной клетке, пояснично-грудной части, в пояснице, а также комбинированно совмещать элементы нескольких искривлений.

Важность лечебной физкультуры при сколиозе

Лечебная физкультура представляет собой способ профилактики и лечения сколиоза на первых и вторых стадиях заболевания. На более поздних этапах она становится дополнительным методом лечения. Данный комплекс включает специальные упражнения для укрепления мышц спины. Эффективность лечебной физкультуры возрастает, когда занятия проходят под контролем родителей, так как тренер не может всегда уделять необходимое внимание каждому ребенку.

Лечебная физкультура – это традиционный метод борьбы с данным заболеванием. В большинстве случаев она позволяет остановить его прогрессирование и восстановить правильное положение позвоночника. Поэтому так важно незамедлительно начинать лечение сколиоза, как только появляются первые признаки.

Корригирующая гимнастика при сколиотической болезни у детей играет ключевую роль в процессе восстановления и поддержания здоровья позвоночника. Я считаю, что регулярные занятия физической культурой, направленные на укрепление мышечного корсета и улучшение осанки, способны значительно снизить прогрессирование сколиоза. Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его возраст и степень искривления позвоночника, чтобы составить программу, которая будет максимально эффективной и безопасной.

В процессе занятий я акцентирую внимание на важности правильной техники выполнения упражнений. Каждый элемент гимнастики должен быть рассчитан на развитие гибкости, силы и координации. Я убежден, что сочетание укрепляющих и растягивающих упражнений помогает не только приостановить развитие сколиоза, но и улучшить общую физическую подготовку детей. Также стоит отметить, что занятия должны проходить под контролем специалиста, чтобы предотвратить возникновение дополнительных проблем с позвоночником.

Кроме того, необходимо обратить внимание на психоэмоциональный аспект занятий. Для детей, страдающих от сколиоза, важно создать комфортную и поддерживающую атмосферу во время упражнений. Это помогает повысить их мотивацию и вовлеченность в процесс rehabilitации. Я считаю, что регулярные занятия корригирующей гимнастикой, а также комплексный подход к лечению заболевания, включая физиотерапию и массаж, позволят достичь ощутимых результатов и улучшить качество жизни детей с сколиозом.

Хирургическое вмешательство — это крайняя мера, к которой следует прибегать лишь в самых серьезных случаях. Устранить проблему с помощью лечебной физкультуры проще, чем впоследствии решать более сложные последствия.

Противопоказания для проведения ЛФК и гимнастики

• Острая форма хронических заболеваний: включающая боли, повышение температуры и артериального давления, а также другие неприятные симптомы.
• Прогрессирующее искривление позвоночника: это сигнализирует о том, что ЛФК не дает нужного эффекта, и для таких детей следует рассмотреть альтернативные методы лечения.
• Ухудшение болей после проведенных занятий ЛФК: в этом случае занятия лучше прекратить, так как организм подает сигналы о возможном ухудшении ситуации.

Центральное отделение (Клиническое отделение)ФрунзенскаяРазвернутьм. Фрунзенская, ул. Киевская, д. 5 к.4ПН-ПТ: 8.00-20.00СБ: 9:00-18:00ВС: выходнойКлиническое отделениеЦентральное отделение (МРТ и КТ)ФрунзенскаяРазвернутьм. Фрунзенская, ул. Киевская, д. 5 к.5ПН-ВС: 8:00-22:00МРТ и КТЮжное отделение (МРТ и КТ)Ленинский проспектРазвернутьм. Ленинский проспект, Ленинский пр., д. 160ПН-ВС: 8:00-22:00МРТ и КТ

• Взрослое отделение
• Диагностика
• Консультации
• Центр лечения боли
• Центр здоровья сердца
• Центр здоровья женщины

• Детское отделение
• Массаж
• Оториноларингология
• Офтальмология
• Эндокринология

• Программы здоровья
• Акции и скидки
• ОМС / ДМС
• Специалисты

• Контакты
• Центральное отделение (Клиническое отделение)

Фрунзенская, ул. Киевская, д. 5 к.4Фрунзенская, ул. Киевская, д. 5 к.5Ленинский проспект, Ленинский пр., д. 160

• +7 (812) 901-03-03 Call-центр
• Запись по ОМС на МРТ и КТ

Фрунзенская ул. Киевская, д. 5 к.4Фрунзенская ул. Киевская, д. 5 к.5Ленинский проспект Ленинский пр., д. 160

Запись на приемЗапись и оплата повторного онлайн приёма

В чем заключается смысл гимнастики при сколиозе

Формирование позвоночника завершается к двадцатилетнему возрасту. По этой причине важно заниматься гимнастикой до достижения этого возраста, а еще лучше — начинать как можно раньше.

Эта гимнастика будет иметь лечебный эффект только на первых двух стадиях сколиоза. На более запущенных стадиях она уже рассматривается как способ профилактики.

Перед началом занятий лечебной гимнастикой ставятся такие цели:

• Устранение нарушений в мышечном корсете;
• Снижение негативного прессинга на позвоночник;
• Восстановление функций мышц и связок спины;
• Коррекция осанки и восстановление равновесия тела;
• Улучшение общего состояния организма.

Комплекс физических упражнений от сколиоза для дошкольников

Выполнение физических упражнений ребенком дошкольного возраста должно контролироваться родителями, воспитателями в детском саду или специалистом-инструктором по ЛФК. Поскольку детям-дошкольникам еще очень сложно заниматься одним видом деятельности на протяжении длительного времени, то занятия не должны превышать 20-30 минут.

Комплекс физических упражнений для дошкольников состоит из трех основных блоков:

1. Упражнения стоя.
2. Упражнения в горизонтальном положении (на спине и на животе).
3. Упражнения на четвереньках.

При осуществлении упражнений лечебной гимнастики важна регулярность. Каждое упражнение должно выполняться как минимум пять раз, с постепенным увеличением количества повторений.

Первая группа физических нагрузок

Включает в себя следующие упражнения:

• Ходьба на месте или движение по кругу. Если дошкольнику сложно маршировать на месте, можно позволить ему двигаться по комнате, но важно следить за осанкой.
• Упражнение выполняется стоя, руки поднимаются вверх на вдохе, встает на носки, а на выдохе опускаются. При поднятии рук стараться вытянуть свое тело максимально вперед.
• По аналогии с предыдущим упражнением, но стопы не должны отрываться от пола, нужно плотно держать их на опоре.

Вторая группа упражнений.

С ними работают в положении на спине, комплекс включает следующие движения:

• Правая рука тянется к левому колену на счёт «раз». На счёт «два» возвращаемся в исходное положение. На счёт «три» тянем левый локоть к правому колену, на счёт «четыре» — исходная позиция. Упражнения выполняются медленно для качественного растяжения позвоночника.
• Лежа на спине, подтянуть к груди оба колена, обхватив их руками на счёт «раз». На счёт «два» задерживаем дыхание и фиксируемся в этой позе. На счёт «три» отпустите колени и опустите ноги, на счёт «четыре» — отдых. Упражнение Выполняется медленно для растяжки позвоночника.
• Повторите движения минимум 5 раз и увеличивайте нагрузки по мере готовности.
• Лечь на спину, руки прижать к полу, поднять ноги вертикально и наклонить их вперед и назад, не отрывая рук от пола.
• Согнутые ноги подтянуть к животу, поднимая корпус вперед, выполняя хлопок при каждом подъеме.
• Прижмите руки и плечи к полу, уперевшись ногами. На вдох — выгибаем спину, отрывая её от пола. Задержитесь в этом положении на 15 секунд, повторяйте упражнение не менее 5 раз.

Следующие упражнения для выполнения на животе:

• Руки перед собой, ноги подняты. Задержитесь в таком положении на 15 секунд, повторений не менее 5.
• Сложите руки за головой и поднимите голову, оставаясь неподвижными на 10 секунд, не поднимая ноги от пола. Повторите не менее 5 раз.
• Упереться ладонями в пол, поочередно поднимать ноги.

Третья группа упражнений выполняется на четвереньках:

• На счёт «раз» потянуть правую руку вперед и одновременно вытянуть назад левую ногу, удерживаясь в этом положении 10 секунд. На счёт «два» — отдыхаем и возвращаемся. На счёт «три» — потянуть левой рукой вперед и вытянуть правую ногу назад, также задержаться 10 секунд. На счёт «четыре» — отдых, вернуться в исходное положение. Повторите 5 раз для каждой пары рук и ног.
• Упражнение «кошка»: при вдохе округляем спину, опуская голову, при выдохе выгибаем спину, поднимая голову.
• Необходимо прогнуть спину, при этом поднимая колено к голове, сделать 10 повторов, затем то же для другой ноги.

После занятия обязательно нужен отдых в течение получаса. Для достижения результатов выполнять упражнения необходимо ежедневно.

Частые вопросы врачу

Подскажите пожалуйста, поможет ли курс мануальной терапии (предлагают сделать 20 сеансов) выровнять спину. Девочке 14 лет, диагноз: Прогрессирующий структурный сколиоз II степени.

Нет, ни один лучший мануальный терапевт не сможет решить эту проблему. Сколиотические изменения не поддаются лечению с помощью мануальной терапии. Лучше инвестируйте деньги в качественную ортопедическую обувь.

Не забудьте записать ребенка на занятия в плавательный бассейн, если таковой есть в вашем городе, и сколько бы это ни стоило. Даже в обычной группе здоровья занятия будут полезны. Занимайтесь лечебной гимнастикой и сохраняйте терпение. Уверены, вскоре ваша девочка станет гордиться своей красивой и ровной осанкой.

Опыт других людей

Елена, 34 года, мама девочки с диагнозом сколиоз: «Я долго искала подходящую методику для своей дочери. Корригирующая гимнастика стала настоящим открытием для нас. Мы начали заниматься с квалифицированным специалистом, и уже через несколько месяцев заметили улучшения. Важно, что упражнения были подобраны с учетом индивидуальных особенностей. Теперь у дочери не только улучшилась осанка, но и стал более активным образ жизни. Регулярные занятия не только помогают корректировать сколиоз, но и поднимают настроение!»

Антон, 28 лет, сам проходил курс гимнастики в детстве: «Я был достаточно активным ребенком, но, несмотря на это, у меня диагностировали сколиоз в школе. Корригирующая гимнастика стала для меня спасением. Программу упражнений мне подбирал опытный физиотерапевт, и занятия проходили в дружелюбной атмосфере. Я рад, что родители привели меня на эти тренировки, так как с возрастом осанка стала ровнее, а тело крепче. Теперь я стараюсь следить за своей позой и делаю зарядку, чтобы поддерживать здоровье!»

Мария, 40 лет, физиотерапевт: «В своей практике я часто сталкиваюсь с детьми, страдающими от сколиоза. Корригирующая гимнастика — это ключевой момент в комплексной терапии. Я разрабатываю индивидуальные программы для каждого ребенка. Упражнения помогают укрепить мышцы спины, что очень важно для поддержания правильной осанки. Для родителей такие занятия порой становятся основой семейных традиций: они приходят не только с детьми, но и сами участвуют, что создает здоровую атмосферу и мотивацию для детей!»