Эффективные методы домашнего лечения артроза коленного сустава

Артроз — это хроническое заболевание суставов, характеризующееся разрушением и дегенерацией хрящевой ткани, покровившей суставные поверхности. Из-за нарушения циркуляции крови и обменных процессов происходит изменение структуры хряща: он становится тоньше и менее ровным. Это ухудшает качество движения сустава, вызывая болезненные ощущения и требуя больших усилий при активности.

Различия между начальной и запущенной стадиями заболевания могут накапливаться на протяжении нескольких лет, и многие больные продолжают активно жить. Но со временем хрящи изнашиваются и могут полностью исчезнуть. Сустав подвергается значительной деформации, что негативно сказывается на его функционировании. Лечение запущенного артроза коленного сустава является сложной и длительной задачей.

Общие принципы лечения

Своевременная диагностика заболевания значительно упрощает его лечение и позволяет избежать операции. Терапия артроза колена в домашних условиях может включать в себя следующие методики:

• правильное питание;
• использование лечебных трав;
• домашние компрессы и примочки;
• физические упражнения для укрепления мышц;
• массажные процедуры.

Перед тем как начать лечение артроза колена самостоятельно, рекомендуется пройти полное обследование и проконсультироваться с врачом, так как у каждого метода могут быть свои противопоказания.

Каким должен быть рацион питания

Правильное питание играет ключевую роль в лечении данное недуга. Рацион следует корректировать, добавляя в него необходимые компоненты:

• кальций,
• витамины группы В,
• витамин D,
• клетчатку растительного происхождения.

Пациентам с диагнозом «артроз» рекомендуется включить в свой рацион блюда с желатином, такие как заливное, холодец или желе. Желатин богат коллагеном, калием и магнием, а также важными аминокислотами, что положительно сказывается на восстановлении суставов и соединительных тканей.

Заливные блюда полезны как для терапии, так и для профилактики артроза.

Кроме того, следует исключить из рациона следующие продукты:

• жирное мясо и колбасные изделия;
• рафинированные масла;
• майонез;
• полуфабрикаты и быстрая еда;
• кислые фрукты и ягоды – такие как вишня и цитрусовые;
• сдобные хлебобулочные изделия и кондитерские изделия;
• алкоголь;
• помидоры, болгарский перец и капусту, так как они могут связывать хондроитин и коллаген, необходимые для хрящевой ткани.

Основные принципы питания такие же, как и в большинстве диет: нужно есть небольшими порциями 5-6 раз в день, предпочитая вареные, запеченные или паровые блюда.

Фитотерапия

Лечение суставных заболеваний с помощью трав известно с древних времен, и многие народные методы остаются актуальными и сегодня. Ингредиенты для приготовления настоев, отваров и мазей доступны каждому, и их эффективность проверена временем. Вот некоторые популярные рецепты:

• Одуванчик: жевать свежие листья или готовить отвар, залив 2-3 ч. л. нарезанных корней, листьев или цветов стаканом кипящей воды, варить на водяной бане 10 минут. После остывания настой можно пить трижды в день перед едой;
• Золотой ус: спиртовая настойка из 8-10 суставчиков растения на водке или разбавленном спирте, настаивать в темном месте три недели. Дозировка зависит от степеней тяжести состояния;
• Яблочный уксус: добавьте 20 г уксуса в стакан воды и принимайте трижды в день;
• Настой из брусники: залить литром кипятка и настоять час. Принимать перед едой, по одному стакану;
• Листья земляники: залить водой, довести до кипения и кипятить 15 минут. Полезно пить как чай, как в горячем, так и в холодном виде;
• Луковый отвар: отварите 2-3 луковицы с шелухой в течение 1 часа и принимайте по стакану 3 раза в день перед едой;
• Настойка на корнях сабельника и лапчатки: смешайте в пропорции 2:1 с водкой и настаивайте около месяца, затем принимайте по 1 ст. ложке перед едой.

Растирки и примочки из мухомора

Мухоморы — это ядовитые грибы, не годные в пищу, но обладающие высокой эффективностью при лечении многих заболеваний. Лечение артроза коленных суставов при помощи настоек из мухоморов следует проводить с осторожностью. Для лечебных препаратов необходимо использовать свежие грибы без повреждений. Работая с мухоморами, следует соблюдать меры предосторожности и использовать перчатки. Хранить грибы разрешается только в стеклянной или деревянной таре и мыть руки с мылом после контакта.

Соблюдая осторожность, мухоморы могут приносить пользу организму.

Вот несколько популярных рецептов с мухоморами:

• Мелко нарезанные грибы помещают в стеклянные банки, заготавливаются на 30 дней в земле. После этого их заливают спиртом;
• Шляпки измельчают, заливают водкой и настаивают 30-40 дней в темном месте, после чего процеживают и используют для растираний;
• Нарезанные грибы помещают в холодильник на несколько дней, затем заливают водкой на 1 см выше уровня основы. Через 2 недели можно применять для растираний;
• Мелко порезанные грибы оставляют в темном месте на 30 дней для вытягивания сока. Сок натирают на больной сустав;
• Шляпки мухоморов заливают спиртом или водкой, и сразу же можно использовать для растираний. Этот рецепт можно применять в экстренных случаях, чтобы быстро успокоить боль.

Настойки из каштана

Каштан — это не только красивое многолетнее дерево, его плоды, цветы, кора и листья обладают лечебными свойствами. В листьях содержатся каротиноиды, рутин, в коре и плодах — флавоноиды, крахмал и дубильные вещества, а цветы богаты пектином. Спиртовые настойки на основе каштана показали свое противовоспалительное и противоотечное действие, а также способности укреплять стенки кровеносных сосудов.

Для облегчения суставной боли применяются следующие рецепты:

• Свежие или сухие цветы заливаются водкой и настаиваются в течение двух недель. Сбор цветов лучше производить в конце весны, сначала сушить на солнце, а затем в тенистом месте. Готовую настойку хранят при комнатной температуре и используют для натирания;
• Зрелые каштаны очищаются от кожуры, измельчаются и оставляются в стеклянной таре в темном месте. В течение недели каштаны выделяют сок, который можно использовать для растирки;

Лекарства на основе каштана не рекомендованы лицам, страдающим сахарным диабетом, из-за высокого содержания глюкозы и сахарозы в этом растении.

Сиреневая настойка

Цветы, листья и почки сирени содержат противовоспалительные, регенерирующие, антимикробные и анальгезирующие качества. Эти свойства сирени делают ее эффективной для лечения суставов. Настойку можно приготовить как на воде, так и на спиртовой основе:

• Любые части сирени, кроме стеблей, заливаются водкой в пропорции 1:3, закрываются крышкой и настаиваются 10-14 дней в темноте, периодически встряхивая. Затем настойку процеживают и принимают по чайной ложке тройные раз перед едой. Курс длится месяц, через два этапа можно повторить. Также использую для растираний или компрессов;
• Три столовых ложки цветков смешивают с вазелином или сливочным маслом и втирают в сустав;
• Несколько листьев сирени смешивают с стаканом редьки и медом, заливают водкой. Оставляют на 24 часа в закрытой таре в темноте, перед нанесением на суставы тщательно взбалтывают.

Противовоспалительное действие сирени объясняется наличием в ее составе гликозида синигрина.

Компрессы с Димексидом

Димексид можно применять для лечения суставов в виде компрессов, но сначала следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Для достижения эффекта нужно правильно разводить препарат. Пропорция Димексида с водой – 1:1. Превышать концентрацию не рекомендуется, так как существует риск ожога. Компресс следует накладывать один раз в день, курс лечения составляет 2-3 недели.

Для компресса требуется бинт или марля, которые нужно смочить в растворе и нанести на пораженный сустав. Сверху рекомендуется обернуть пленкой и закрутить хлопчатобумажной тканью.

В случае сильной боли и воспаления в раствор Димексида добавляют Гидрокортизон и Новокаин:

• Димексид – 50 мл;
• вода – 30-40 мл;
• Новокаин и Гидрокортизон — по 1 ампуле каждого.

Компоненты смешивают и накладывают компресс на пораженный сустав на один час.

Примочки с лопухом

Лопух (репейник) — это мощное средство для лечения множества заболеваний, в том числе и артроза и остеоартроза. Варианты рецептов на основе лопуха включают:

• Свежие листья укладывают друг на друга, на них ставят с горячей водой. Когда вода остынет, средство готово. Сначала кожу на суставе смазывают растительным маслом, потом прикладывают листья. Сверху накрывают пленкой и обвязывают тканью или теплым платком. Можно использовать и сушеные листья, предварительно замочив их в теплой воде;
• Рецепт рассчитан на 4 дня. В первый день на больную ногу укладывают лист лопуха, предварительно помятый и смазанный спиртом. Сверху накрывают пленкой и обвязывают платком. На второй день лист смазывают медом, а сверху распыляют спирт. На третий день на лопух наносится смесь тертого чеснока и водки. Четвертый компресс делается с мазью Вишневского, которую наносят на внутреннюю сторону листа. Все компрессы следует делать на ночь, последовательность можно менять, вместо спирта можно использовать одеколон.

Листья лопуха – это источник полезных веществ, помогающий уменьшить боль и воспаление.

Польза хрена при артрозе

Листья и корни хрена обладают витаминами, фитонцидами, минералами и эфирными маслами. Из хрена готовят различные настойки, мази, отвары и растирки. Для лечения артроза с помощью хрена можно использовать:

• Корень хрена нарезают, отваряют и измельчают. Кашицу помещают на марлю и фиксируют на колене. Дополнительно обвязывают тканью и держат компресс 30 минут. Процедуру можно делать каждый день;
• Хрен и яблоко натираются на терке, смешиваются в равных частях, добавляется немного льняного масла для смягчения, и наносится на больной сустав. Укрыть пленкой и держать 30 минут. Процедуру повторяют через день;
• Измельченный корень хрена смешивается с кефиром в равных пропорциях. Полученную массу наносят на больное место и оборачивают пленкой. Держать 30-40 минут, затем смыть теплой водой. Для наилучшего результата потребуется не менее 7 процедур;
• Для болевого синдрома можно приготовить растирку: сок хрена, редьки и репы отжимают, смешивают и втирают в пораженную область ежедневно. Это поможет уменьшить боль и воспаление.

Хрен эффективен при артрозе благодаря мощным антисептическим и противовоспалительным свойствам.

Лечебная гимнастика и массаж

Для успешного восстановления функций суставов необходимо сочетание дозированных физических нагрузок и самомассажа. Перед началом занятий и массажных процедур обязательно проконсультируйтесь с врачом ЛФК, который поможет выбрать подходящий комплекс упражнений и обучит технике массажа.

При артрозе коленного сустава рекомендуется следующий комплекс физических упражнений:

• Сидя на высоком стуле, покачивайте ногами вперед и назад с небольшой амплитудой в течение 10 минут, делая несколько подходов в день;
• Сидите на обычном стуле, прижимая пятки и пальцы к полу и поднимайте пятки максимально вверх, задерживаясь в верхнем положении на 3 секунды;
• Исходное положение то же самое, только теперь поднимаются пальцы, а пятки остаются на полу;
• Ползать на четвереньках по матику или ковровому покрытию можно, если отсутствует боль.

Если при выполнении какого-либо упражнения возникает дискомфорт, следует сделать перерыв и не продолжать гимнастику.

Самомассаж колена включает простые приемы ударов и похлопываний. Это помогает улучшить состояние сустава:

• Легко постукивайте по суставу пальцами, постепенно увеличивая силу, сопровождая процедуру легкими болевыми ощущениями, что нормально;
• Прижмите ладонь к суставу, другой рукой производите удары по околосуставным тканям, что способствует улучшению функций сустава;
• Удары через прижатые пальцы оказывают положительное воздействие на суставные ткани, улучшая кровообращение;
• Похлопывания и легкие шлепки активизируют нервные окончания, помогая улучшить кровоток в больном колене.

Эффективность применения народных средств напрямую зависит от последовательности и правильности выполнения процедур. Важно помнить о профилактике обострений и своевременно устранять причины артроза. Только комплексный подход обеспечит желаемый результат и поможет восстановить здоровье суставов.

Опыт других людей

Алексей, 45 лет, мужчина: «У меня начались проблемы с коленом после того, как я долгое время работал на ногах. Я попробовал несколько методов, и мне очень помогли компрессы из капустного листа. Я просто оборачиваю больное колено капустным листом и укутываю его на ночь. Также начал делать массаж с использованием оливкового масла, добавляя туда немного эфирного масла ели. Чувствую, что стало легче двигаться и боль уменьшилась.»

Марина, 50 лет, женщина: «Артроз коленного сустава у меня диагностировали несколько лет назад. Я начала пить отвары из зверобоя и шалфея, а также принимать ванны с морской солью. Каждое утро делаю легкие упражнения на растяжку, чтобы не застаивались суставы. Это действительно помогает мне оставаться активной и уменьшает болевые ощущения.»

Сергей, 60 лет, мужчина: «Я много лет занимался спортом, но со временем почувствовал, как колено начинает болеть. Мой врач посоветовал мне делать обливания холодной водой. Я начал это делать каждое утро, и результат меня поразил. После водных процедур я делаю упражнения на укрепление мышц ноги. Чувствую, что сустав стал более подвижным и менее болезненным.»

Вопросы по теме

Какова роль питания в лечении артроза коленного сустава?

Питание играет важную роль в лечении артроза коленного сустава. Сбалансированный рацион, богатый омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, может способствовать уменьшению воспаления и болей. Включение в меню рыбы, орехов, свежих овощей и фруктов помогает укрепить суставы и улучшить общее состояние организма. Исключение продуктов с высоким содержанием сахара и жиров также может позитивно сказаться на состоянии суставов, так как они способны вызывать воспалительные процессы.

Какие натуральные методы могут помочь в облегчении симптомов артроза коленного сустава?

Существует множество натуральных методов, которые могут облегчить симптомы артроза. Например, использование холодных или горячих компрессов может помочь снизить боль и отечность. Также популярны травяные настои и компрессы, такие как настой из имбиря или куркумы, обладающие противовоспалительными свойствами. Физическая активность, такая как плавание или йога, также способствует улучшению подвижности суставов и снижению дискомфорта. Главное — подходить к лечению комплексно и безрезко подходить к выбору методов.

Как можно применять физические упражнения для облегчения состояния при артрозе коленного сустава?

Физические упражнения являются важной частью управления артрозом коленного сустава. Легкие аэробные нагрузки, такие как ходьба или плавание, способны улучшить кровообращение и повысить уровень гибкости. Специальные укрепляющие упражнения для мышц, окружающих сустав, помогают разгрузить колено и снизить нагрузку на него. Однако очень важно выбирать такие упражнения, которые не будут травмировать суставы; лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, который подберет индивидуальный комплекс упражнений.