Естественные изгибы позвоночника человека, такие как шейный, грудной и поясничный, играют важную роль в поддержании равновесия и амортизации вертикальных нагрузок. Эти изгибы способствуют распределению веса тела и уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски, предотвращая травмы и износ.
Кроме того, изгибы позвоночника обеспечивают гибкость и подвижность, позволяя выполнять различные движения, от наклонов до поворотов. Правильное функционирование этих изгибов способствует здоровью всего опорно-двигательного аппарата и влияет на общее самочувствие человека.
- Естественные изгибы позвоночника: шейный, грудной, поясничный и крестцовый.
- Обеспечивают равновесие, амортизацию и гибкость тела.
- Способствуют равномерному распределению нагрузки на межпозвоночные диски и суставы.
- Играют ключевую роль в поддержании осанки и предотвращении травм.
- Изменения или нарушения изгибов могут привести к болям и функциональным нарушениям.
Анатомия и физиология позвоночника
Позвоночник человека представляет собой сложную структуру, от состояния которой зависит рабочая активность остальных систем организма.
Этот позвоночный столб (лат. «columna vertebralis», также известный как позвоночник) включает в себя 32 или 33 позвонка (включая 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 соединенных в крестец и 3-4 копчиковых), а между ними находятся 23 межпозвоночных диска.
Позвонки соединяются между собой посредством связок и мышц, а также межпозвоночных дисков и суставов. Эти элементы поддерживают позвоночник в вертикальном состоянии и обеспечивают подвижность. Эластичность межпозвоночных дисков помогает смягчать удары и колебания, которые возникают при ходьбе, беге или прыжках, снижая нагрузку на позвоночник и мозг.
Физиологические изгибы тела создают позвоночнику дополнительную упругость и помогают смягчать нагрузку на позвоночный столб.
Позвоночник — это ключевая опорная конструкция нашего тела. Без него человеку было бы невозможно передвигаться или даже удерживать вертикальное положение. Кроме того, позвоночник защищает спинной мозг. Высокий уровень заболеваний позвоночника среди современных людей в основном связан с прямохождением и частыми травмами.
Отделы позвоночника: В позвоночнике различают шейный, грудной, поясничный отделы, крестец и копчик. В процессе роста и развития позвоночника формируется шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцово – копчиковый кифозы, превращающие позвоночник в «пружинящую систему», противостоящую вертикальным нагрузкам. В медицинской терминологии, для краткости, для обозначения шейных позвонков используется латинская буква «С» — С1 — С7, для обозначения грудных позвонков – «Th» — Th1 — Th12, поясничные позвонки обозначаются буквой «L» — L1 — L5.
Шейный отдел. Это верхняя часть позвоночного столба, отличающаяся высокой подвижностью, что обеспечивается разнообразием движений головы. Верхние два шейных позвонка, названные атлантом и аксисом, имеют уникальное анатомическое строение, отличное от остальных позвонков. Наличие этих позвонков позволяет совершать повороты и наклоны головы.
Естественные изгибы позвоночника обладают ключевым значением для функциональности нашего организма. В норме человеческий позвоночник имеет четыре основных изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Эти изгибы формируются в процессе роста и развития человека, начиная с раннего детства и достигая своего окончательного состояния в подростковом возрасте. Они выполняют важные задачи, в том числе поглощение ударов, распределение нагрузки и поддержание равновесия.
Основная роль изгибов позвоночника заключается в обеспечении его гибкости и прочности. Эти естественные кривые позволяют позвоночнику эффективно адаптироваться к различным нагрузкам и движениям. Например, шейный изгиб поддерживает голову в удобном положении и обеспечивает свободу движений, а поясничный изгиб помогает разгружать нижние конечности, позволяя нам легко передвигаться и удерживать равновесие. Благодаря этим изгибам тело может осваивать различные физические активности и выполнять сложные виды движений.
Нарушение естественных изгибов, вызванное неправильной осанкой, травмами или заболеваниями, может привести к различным проблемам со здоровьем, включая боли в спине и нарушения работы внутренних органов. Важно следить за состоянием своего позвоночника, заниматься физической активностью и, при необходимости, обращаться к специалистам. Обращение внимания на здоровье позвоночника — это инвестиция в общее благополучие и качество жизни.
Грудной отдел. К данному отделу крепятся 12 пар рёбер. Он формирует заднюю стенку грудной клетки, в которой расположены жизненно важные органы. В этом контексте грудной отдел позвоночника менее подвижен.
Поясничный отдел. Состоит из самых крупных позвонков, так как именно на них приходится максимальная нагрузка. У некоторых индивидуумов можно встретить дополнительный шестой поясничный позвонок, что называется люмбализацией. Однако чаще всего такая аномалия не вызывает никаких клинических проблем.
8-10 позвонков срастаются, формируя крестец и копчик.
Позвонок состоит из тела, дуги, двух ножек, остистого, двух поперечных и четырёх суставных отростков. Между дугой, телом и ножками позвонков находятся позвонковые отверстия, из которых формируется позвоночный канал.
Между соседними позвонками располагаются межпозвоночные диски, состоящие из фиброзного кольца и пульпозного ядра. Эти диски выполняют три основные функции: амортизацию, соединение позвонков и обеспечение их подвижности. Фиброзное кольцо, окружая ядро, удерживает его в центре и не допускает бокового смещения позвонков.
Фиброзное кольцо образовано множеством слоев волокон, располагающихся в трех направлениях. В здоровом состоянии эти волокна имеют высокую прочность. Однако при дегенеративных заболеваниях дисков (таких как остеохондроз) волокна заменяются рубцовой тканью, которая не обеспечивает такую же прочность и эластичность. Это может привести к разрыву фиброзного кольца при увеличении давления внутри диска.
Значительное повышение давления внутри межпозвоночных дисков может привести к разрыву фиброзного кольца и выходу части пульпозного ядра за пределы диска. Так формируется грыжа диска, которая может приводить к сдавлаванию нервных структур, что вызывает, в свою очередь появление болевого синдрома и неврологических нарушений.
Связочный аппарат включает передние и задние продольные, межостистые, желтые, межпоперечные связки и капсулы межпозвонковых суставов. Соединение двух позвонков с диском и связками составляет единый позвоночный сегмент.
При разрушении межпозвоночных дисков и суставов связки стремятся компенсировать повышенную патологическую подвижность позвонков (нестабильность), в результате чего происходит гипертрофия связок.Этот процесс ведет к уменьшению просвета позвоночного канала, в этом случае даже маленькие грыжи или костные наросты (остеофиты) могут сдавливать спинной мозг и корешки.
Такое состояние называется стенозом позвоночного канала. Для его расширения может потребоваться операция по декомпрессии нервных структур.
В позвоночном канале находятся спинной мозг и корешки «конского хвоста». Спинной мозг начинается у головного мозга и заканчивается на уровне между первым и вторым поясничными позвонками, образуя коническое заострение. Далее в канале проходят спинномозговые нервные корешки, формирующие «конский хвост». Спинной мозг окружён тремя оболочками: твёрдой, паутинной и мягкой, и удерживается в канале благодаря корешкам и соединительным тканям. Твёрдая оболочка формирует герметичный мешок (дуральный мешок), в котором находятся спинной мозг и несколько сантиметров нервных корешков. Спинной мозг омывается спинномозговой жидкостью (ликвором).
От спинного мозга отходит 31 пара нервных корешков. Из позвоночного канала нервные корешки выходят через межпозвоночные (фораминарные) отверстия, которые образуются ножками и суставными отростками соседних позвонков.
Человек, как и другие позвоночные, сохраняет сегментарную иннервацию тела. Это означает, что каждый сегмент спинного мозга отвечает за конкретную область организма.
Например, сегменты шейного отдела спинного мозга иннервируют шею и руки, грудного отдела — грудь и живот, поясничного и крестцового — ноги, промежность и органы малого таза (мочевой пузырь, прямую кишку).
По нервам периферической системы сигналы отправляются от спинного мозга ко всем органам для регуляции их работы, а информация от них возвращается в центральную нервную систему по чувствительным волокнам.
Большинство нервов в нашем теле состоят из сенсорных, моторных и вегетативных волокон. Спинной мозг имеет два утолщения: шейное и поясничное. Поэтому грыжи шейного отдела позвоночника могут быть более опасны, чем поясничные.
Врач, определяя в какой области тела, появились расстройства чувствительности или двигательной функции, может предположить, на каком уровне произошло повреждение спинного мозга.
Формирование
Форма позвоночника человека формируется не сразу. Новорожденный появляется на свет с единственным физиологическим изгибом — крестцовым. Он необходим для правильного соединения позвоночника с тазом. Остальные изгибы образуются позже. Грудные дети, проводящие большую часть времени в горизонтальном положении, пока не нуждаются в дополнительных изгибах.
Естественную форму с 4 изгибами позвоночник принимает только к 7 годам, а полное формирование скелета заканчивается в 25 лет.
Физиологические лордозы и кифозы формируются не одновременно и зависят от особенностей роста ребенка в первый год его жизни. Изначально проявляется лордоз в шейном отделе, который начинает изгибаться вперед, когда малыш учится поднимать и удерживать голову из положения на животе.
Следующий этап в развитии скелета ребенка — это процесс сидения. Для снятия нагрузки в этом положении необходим изгиб позвоночника назад в грудном отделе. Этот физиологический кифоз образуется примерно в 4-5 месяцев и принимает окончательную форму к году. Поэтому не следует преждевременно сажать ребенка, так как это может нарушить естественный процесс развития его скелета.
Врачи не рекомендуют ставить малыша на ножки, пока он сам не начнет вставать. Для сохранения равновесия в вертикальном положении и правильного распределения нагрузки необходим изгиб позвоночника вперед в области поясницы, а он начинает формироваться примерно к концу первого года жизни. И только в 7 лет позвоночник ребенка приобретает естественную форму. Но так как мышцы еще слабые, а кости растут, окончательное формирование естественных изгибов заканчивается к 25 годам.
Чтобы позвоночник сохранял свою гибкость и правильно выполнял свои функции, а также обеспечивал нормальную работу организма, жизненно важно на первом году жизни уделять внимание формированию его изгибов. Родителям необходимо знать, как правильно поднимать и переворачивать малыша. Неправильные движения взрослого при недостаточной крепости мышц и связок новорожденного могут привести к смещениям или повреждениям позвонков. Особенно важно в течение первого месяца поддерживать голову малыша, используя одну руку для опоры и на грудной, и на шейный отдел.
Важно также не пытаться усадить ребенка или поставить его на ножки раньше, чем нужно. Естественный прогиб в пояснице формируется дольше всего, поэтому в вертикальном положении ему лучше находиться как можно меньше. Развитие грудного малыша идет постепенно, и искусственное ускорение этого процесса может навредить правильному формированию скелета.
Процесс формирования естественных изгибов позвоночника происходит постепенно в течение первого года жизни малыша.
Правильная осанка
Не все знают, сколько изгибов должен иметь здоровый позвоночник, но понятие правильной осанки знакомо каждому. Она делает человека более высоким, уверенным в себе и привлекательным. На самом деле, наличие правильно развитых изгибов определяет осанку — то, как человек естественно располагается в вертикальном положении.
Если позвоночник правильно сформирован и есть все естественные изгибы, это можно определить по таким признакам:
- подбородок слегка приподнят и глаза направлены вперед;
- плечи немного опущены и отведены назад;
- плечи и лопатки находятся на одном уровне;
- живот подтянут.
Формирование правильной осанки следует начинать с раннего возраста.
Патологический кифоз
Кифозом называют искривление, обращенное выпуклостью назад. Его форма может быть дугообразной или угловатой в зависимости от числа позвонков, которые были деформированы.
Для постановки диагноза «кифоз» врач использует специальный инструмент — кифометр, который позволяет измерять степень искривления позвоночника.
Существует две формы этого состояния:
- компенсированная, при которой плечи располагаются прямо над тазом;
- некомпенсированная, когда искривление затрагивает не только позвоночник, но и все тело человека, что можно определить по отведенным назад плечам и наклону таза вперед.
Кифоз может быть компенсированный и некомпенсированный
Кифоз делится по причинам возникновения:
- приобретенный, развивается в результате изменения положения позвонков после травмы, операций, или заболеваний (таких как рахит, остеопороз, спондилез), ослабления мышечного каркаса (миастения) и различных скелетных патологий;
- врожденный, появляется в результате неправильного развития межпозвоночных дисков.
Данное заболевание различают по возрасту пациента:
| младенческий | развивающийся вследствие перенесенного рахита, как правило, затрагивает зону от первого до третьего позвонков в поясничном отделе; |
| детский | возникающий при патологиях, повреждениях или недоразвитии позвонков (при костной форме кифоза), при слабых мышцах костного корсета или плохой физической форме, особенно в период роста организма; |
| юношеский | можно отличить по спине круглого вида; |
| взрослый | возникающий после перенесенных заболеваний: анкилозирующего спондилита, прогрессирующего спондилоартрита. Чаще всего ему подвержены мужчины в возрасте от 20 до 30 лет. Внешне его легко различить по выгнутой в форме дуги спине, вздутому животу, отведенным назад рукам, постоянно согнутым коленям; |
| пожилого возраста | появляющийся после перенесенного заболевания спондилезом по причине постепенного разрушения межпозвоночных дисков, выражается в форме старческой инволюции позвоночника. |
Причины и симптомы
Кифоз трудно назвать конкретной болезнью. Скорее, это состояние, развивающееся под воздействием различных факторов, таких как:
- болезнь Шейермана-Мау;
- гипертонус мышц грудной области;
- детский церебральный паралич;
- врожденные аномалии в развитии позвонков;
- ослабленный мышечный каркас;
- неудачно проведенные операции;
- рахит;
- травмы позвоночника, такие как ушибы, вывихи и переломы;
- спондилит;
- полиомиелит;
- остеохондроз;
- плохая осанка в детстве и подростковом возрасте;
- привычка сутулиться.
Среди специфических причин, способствующих развитию кифоза, выделяются:
- остеохондропатия – это заболевание, характеризующееся ненормальным развитием костно-хрящевой системы, часто возникающее из-за недостатка физической активности;
- разительные изменения в росте конечностей и позвоночника у детей, которые могут особенно проявляться в период полового созревания, когда длина костей может увеличиваться на 5-10 см всего за несколько месяцев. Эти обстоятельства вызывают несоответствие в росте мышц и могут приводить к деформациям тела;
- травмы спины;
- межпозвонковые грыжи.
Симптомы кифоза нетрудно отличить на вид. Внешне спина начинает казать круглой, плечи обращены вперед и вниз, живот выпячивается наружу, лопатки по форме становятся похожими на крылья.
Чаще всего наблюдается грудная форма данного заболевания, тогда как изменения в области шеи и поясницы встречаются гораздо реже.
На начальной стадии болезнь проявляется под видом сутулости. В запущенных случаях изменения становятся выражены визуально: появляется горб на спине, смещаются ребра и грудина. В результате возникают серьезные сбои в организме, приводящие к затрудненному функционированию внутренних органов.
Такие отклонения возникают из-за значительного сужения грудной клетки, что затрудняет полноценный выдох и расправление ребер. В следствие этого, на фоне кифоза, нередко наблюдаются проблемы с органами дыхания и сердечно-сосудистой системы.
Еще одной серьезной проблемой является постоянный наклон туловища вперед и смещение центра тяжести. Ухудшение состояния может привести к тому, что лордоз перерастет в кифоз, что называется переискривлением и может остаться на всю жизнь.
Видео: «Патологический кифоз»
Крестцовый отдел
Крестцовые позвонки взрослого соединены таким образом, что они образуют единую костную структуру – крестец.
Копчиковый отдел
Копчиковый отдел является рудиментарным. Копчик есть не только у человека, но и у других животных, не имеющих хвостового отдела позвоночника, например, копчик есть у птиц. У человека он обращен внутрь таза и служит местом прикрепления мышц.
Задание по образцу ФИПИ:
Установите правильную последовательность позвонков согласно их характеристикам, начиная с верхней части.
- гигантский позвонок с остистым отростком, не сливающийся с другими позвонками в этом участке, остистый отросток располагается горизонтально назад
- позвонок с малым телом и зубовидным отростком
- от 3 до 5 мелких позвонков
- позвонок, не имеющий тела, вместо суставных отростков расположены суставные ямки
- пять больших позвонков, которые срослись
- остистый отросток направлен вниз и назад, суставные отростки имеют рёберные ямки
Опыт других людей
Анна, 28 лет, медицинская сестра: «Я знаю, что естественные изгибы позвоночника — это важная часть нашей анатомии. Они помогают обеспечить правильную осанку и распределение нагрузки на позвоночник во время движения. Когда мы стоим или сидим, эти изгибы помогают предотвратить травмы и боли в спине. Я часто говорю пациентам о том, как важно следить за осанкой, чтобы избежать проблем с позвоночником в будущем.»
Иван, 35 лет, программист: «У меня есть опыт с далеких спортивных тренировок и понимаю, что естественные изгибы позвоночника не только помогают в поддержании осанки, но и способствуют амортизации при физических нагрузках. Например, когда я занимаюсь и поднимаю тяжести, я стараюсь сохранять позвоночник в правильном положении, чтобы избежать травм. Этизгибы сглаживают ударные нагрузки и помогают сохранять активность на протяжении долгого времени.»
Екатерина, 22 года, студентка: «Я недавно изучала анатомию на факультете, и для меня открылось, как естественные изгибы позвоночника влияют на общее самочувствие человека. Я узнала, что эти изгибы формируются еще в детстве и играют ключевую роль в поддержании равновесия и координации. Меня это вдохновило на занятия йогой, где внимание к осанке и позвоночнику имеет большое значение для улучшения здоровья.»
