Что делать, если сильно опухла нога в щиколотке после неудачного приземления

Если нога сильно опухла после неудачного приземления, важно сразу же оказать первую помощь. Для начала следует приподнять ногу, чтобы уменьшить отечность, и наложить лед на поврежденный участок на 15-20 минут. Это поможет снизить воспаление и облегчить боль.

Если отек не проходит в течение нескольких дней или сопровождается сильной болью, покраснением или затруднением движений, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для профессиональной диагностики и лечения. Обязательно следите за состоянием ноги и не пренебрегайте медицинской помощью, если она потребуется.

Симптомы

Проявления могут отличаться в зависимости от затронутой области.

Ушиб голеностопного сустава

• Болезненные ощущения, усиливающиеся при попытке опереться на пострадавшую ногу. В положении сидя или лежа дискомфорт в конечности постепенно утихает;
• При движении боль распространяется по всей стопе;
• Изменение походки;
• Отёк в области ступни;
• В случае повреждения мелких сосудов может образоваться гематома.

Ушиб пятки

После травмы кожа остается целой, а пострадают лишь мягкие ткани. Основной признак — боли в области пятки, возникающие из-за давления на нервные окончания. При более серьезной травме боль ощущается ярче. Ушиб пятки может быть дополнительно проявлен следующими симптомами:

• Появление синяка, который возникает при сильном ударе из-за повреждения сосудов. У пожилых людей гематома может быть более крупной из-за хрупкости сосудистой системы;
• Отёчность, возможное образование шишки в повреждённой области;
• При ушибе пятки пациент может передвигаться, однако наблюдается хромота. На подсознательном уровне люди склонны избегать нагрузки на болевую область, чтобы не ощущать дискомфорта.

Ушиб голени

Травмы в данной области сопровождаются выраженной болью в мышцах. В месте ушиба может появиться шишка. Пациент ощущает дискомфорт в области кости, а через некоторое время кожа может приобрести багровый оттенок.

Причины

Провоцирующие факторы одинаковы для всех разновидностей ушибов. Это несоблюдение техники безопасности во время тренировки или на работе, драки, бытовые травмы. Чаще ушибы возникают в результате ударов или падений. Врачи выделяют группу риска:

• Пожилые люди;
• Лица с ослабленной опорно-двигательной системой;
• Дети;
• Люди с нехваткой кальция в организме.

Связанные заболевания

Заболевания голеностопного сустава

Причины боли при прыжках: профилактика и лечение

Деформация стоп: симптомы, причины и лечение

Болит стопа при ходьбе

Если у человека произошел поворот ноги и наблюдается отек щиколотки, важно установить, какая именно травма вызвала это состояние.

После неудачного приземления и появления отека в области щиколотки, первым делом я рекомендую не паниковать. Следует сразу же приостановить любую физическую активность и обеспечить поврежденной ноге полный покой. Это поможет минимизировать повреждения тканей и снизить риск дальнейших осложнений. Если есть возможность, поднимите ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек за счет снижения венозного давления.

Холодные компрессы могут быть весьма полезными в данной ситуации. Я бы посоветовал прикладывать лед к пораженной области на 15-20 минут с перерывами. Это поможет уменьшить отек и облегчить возможную боль. Также стоит использовать эластичный бинт для легкой компрессии, но не стоит забывать, что плотная перевязка может ухудшить кровообращение, поэтому нужно быть осторожным сжимая ногу.

Если отек не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается сильной болью, покраснением или повышением температуры, необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет правильно оценить состояние и, при необходимости, назначить дальнейшие исследования, например, рентген или УЗИ, чтобы исключить серьезные повреждения, такие как перелом или разрыв связок.

1. Растяжение — закрытая травма, которая сопровождается разрывом волокон связки. Пациент ощущает дискомфорт и боль, однако передвигаться ему не слишком сложно. Восстановление свяжущих тканей может занять порядка двух недель.
2. Надрыв и разрыв связок — более серьезное повреждение, с резкой болью и ограничением движения. Если происходит разрыв, пациент может услышать характерный звук и испытать острое ощущение боли. Такие травмы требуют медицинской помощи и носки фиксирующей повязки на срок до полутора месяцев.
3. Ушиб щиколотки — менее серьёзная травма. Хотя в этом случае Возникает отек, необходимо применять холодный компресс и обеспечить конечности покой. Если существует возможность более серьезного повреждения, следует обратиться к врачу.
4. При подвывихе кости щиколотка может несколько сместиться, что повреждает связки. В некоторых случаях потребуется операция, поскольку не всегда можно обойтись консервативными методами.
5. Вывих сустава характеризуется резким смещением костей (до 40 градусов) с ущербом капсулы сустава. Боль становится невыносимой, нога значительно отекает. Это требует коррекции только в условиях стационара под контролем врачей и моего обезболивания.
6. Перелом голеностопа может быть как открытым, так и закрытым, с смещением и без. Восстановление может занять от месяца и более.

Почкин Е.О. Главный врач клиники «Здравствуй!» на Чертановской

Совет врача

Пациенты часто приходят на приём взволнованными после чтения непроверенной информации в Интернете. Хочу предупредить об осторожности с недостоверными мнениями, которые там можно встретить. Даже если они обоснованы научными терминами, адекватную оценку их правдивости может дать только медицинский специалист.

Не полагайтесь на анонимные источники при заботе о своём здоровье. Доверьтесь профессионалам, обращайтесь к нам, и мы сделаем всё возможное для вашего выздоровления. Ваше здоровье — наш приоритет.

Учитывая, что травмы данного сустава распространены, ответ на вопрос: что делать, если вы вывихнули ногу и у вас опухла щиколотка — не заниматься самолечением и не оставлять дело на произвол судьбы. Хронические повреждения, даже незначительные, могут впоследствии провоцировать артриты или артрозы, которые трудно излечимы и потенциально могут привести к инвалидности.

Голеностоп обычно реагирует на травмы резкими болевыми ощущениями, отёчностью щиколотки или всей стопы, а также образованием гематом, из-за которых конечность существенно увеличивается. Если стопа может принимать неестественное положение, нельзя пытаться её исправить без помощи врача. Разогревать травмированное место также недопустимо.

Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать

Какой бы значительной ни была травма, первая помощь может состоять в:

1. Фиксация стопы с помощью шины — как заводской, так и самодельной;
2. Следует избегать нагрузки на травмированную ногу, чтобы не усилить повреждение;
3. Для облегчения болей можно приложить лёд, что также поможет снизить отек. Компресс можно держать до 20 минут, повторно без вреда для здоровья — только через час;
4. Если возможно, наложите тугую повязку;
5. Хорошо, если конечность будет приподнята.

После оказания первой помощи обязательно нужно проконсультироваться с врачом для оценки состояния голеностопного сустава и всей стопы.

Подвернули ногу — что делать?

Травма голеностопного сустава — это медицинский термин, обозначающий то, что люди часто называют «подвернул ногу». Это одна из самых распространенных разновидностей повреждений в системе опорно-двигательного аппарата. На этот сустав ложится нагрузка, в семь раз превышающая массу тела, что делает его уязвимым.

А сейчас немного статистики.

Около одной шестой всех повреждений голеностопного сустава происходит во время физических упражнений.

Из-за пристрастия женщин к обуви на высоких каблуках они чаще сталкиваются с этой проблемой.

Люди старше 50 лет особенно подвержены травмам, связанным с неосторожными движениями. Это связано с утратой эластичности связок и хрупкостью костей в этом возрасте.

В зимний период увеличивается обращаемость в травмпункты из-за гололеда и повышенного травматизма.

Почти четверть всех обращений к травматологам связано с травмами голеностопного сустава.

Приблизительно полтора случая из полученных травм заканчиваются переломом в области голеностопа. В 75% случаев повреждения происходят, когда травмирующая сила поворачивает стопу наружу. 25% травм возникает при повороте стопы внутрь

Серьезность травм голеностопного сустава в том, что они могут привести к длительной потере трудоспособности и даже к инвалидности.

Последствия повреждений голеностопного сустава зависят от конкретных воспаленных структур.

• Растяжение связок голеностопного сустава — это микрозады, происходящие с отдельными коллагеновыми волокнами связки. Чаще всего оно возникает при внутреннем повороте стопы. Человек может передвигаться, но при этом испытывает дискомфорт. Поскольку клетки обладают высокой регенерацией, восстановление происходит через 8-10 дней, а при правильном лечении болезненные ощущения исчезают на 2-3 неделе.
• Надрыв связок голеностопного сустава — это частичный разрыв одной или нескольких связок, которые продолжают выполнять свои функции, но при этом вызывают острую боль и нестабильность. Человек может наступать на ногу, но при этом ощущает сильную боль. Выздоровление происходит через 3-4 недели при условии правильного лечения.
• Разрыв связок голеностопного сустава — это полное разрыв связок или их отрыв от кости. Во время травмы человек может услышать характерное хрустение, после чего возникает резкая боль при попытке встать на ногу. Необходима гипсовая повязка или операция в тяжелых случаях. Лечение может занять 6-8 недель.
• Подвывих голеностопного сустава — это частичное смещение суставных поверхностей костей, которые его формируют.
• Вывих голеностопного сустава — это полное смещение суставных поверхностей с повреждением капсулы. Эта травма возможно только при разрыве связки и может привести к привычному вывиху голеностопа. Лечение может длиться 8-10 недель.
• Перелом костей голеностопа — это очень серьезная травма, которая часто сопровождается вывихом. Перелом может произойти как при падении, так и при других механических воздействиях. Реабилитация может занять 4-6 недель, а в случаях со смещением — более 4 месяцев.

Первая помощь при травме

• Обеспечьте покой поврежденному суставу.

• Для оказания первой помощи рекомендуется прикладывать холод. Идеальным вариантом станет лёд, но можно воспользоваться и мокрым полотенцем, обильно смоченным в воде. В течение первых 24 часов прикладывайте холод к голеностопу по 15-20 минут каждые 3 часа. Однако будьте осторожны: если заметите сильное побледнение кожи, следует немедленно убрать лёд и обогреть ногу.
• Рекомендуется принять нестероидные противовоспалительные средства.
• Наложите тугую повязку с целью предотвратить чрезмерное отекание в области голеностопа. Компрессия должна быть умеренной: слишком плотная повязка может затруднить кровообращение.
• Необходимо посетить врача-травматолога.

В первые дни следует избегать горячих ванн, так как это может усилить приток крови к поврежденному месту. Кроме того, рекомендуется воздерживаться от физических нагрузок и массажей в области травмы.

Необходимо помнить, что от того, правильно ли оказана помощь, зависит скорость выздоровления и подвижность сустава в будущем.

1 Повреждения костей и суставов / А. В. Каплан 2 Травматология и ортопедия / под ред. Н. В. Корнилова 3 Оперативная ортопедия и травматология / Б. Бойчев, Б. Конфорти, К. Чоканов

Что делать если у вас случился вывих голеностопа?

Вывих голеностопа достаточно частая травма в любое время года. Но с приходом весны и увеличением активности людей, как правило наблюдается всплеск подобной травмы.

Голеностопный сустав, как и коленные суставы, во время движения поддерживает весь вес тела. Понижение тонуса мышц и ослабление связок, особенно у людей с малой активностью или избыточным весом, повышает риск различных травм. Неправильная постановка стопы или резкие движения могут привести к вывихам голеностопа.

Травмы данного сустава, включая разрывы связок или переломы, могут сопровождаться очень интенсивными болями, ограничивающими подвижность и временной нетрудоспособностью.

Самые частые причины вывиха голеностопа:

• падения при ходьбе по скользким поверхностям, например, мокрому полу или льду;
• ношение обуви, не обеспечивающей комфорт: высокие каблуки, шлепанцы без задника и т.д.;

Травма сустава часто возникает при резком вращении стопы внутрь или наружу, что приводит к перегрузке боковых связок и смещениям костей сустава. Во время этого также могут произойти растяжения или разрывы связок, вплоть до переломов.

Симптомы вывиха голеностопа:

• интенсивная, резкая боль сразу после травмы, которая усиливается при попытке двигать стопой;

При подвывихе болевой синдром менее выражен, чем при полном вывихе или разрывах. Боль и дискомфорт могут усиливаться при ходьбе, в покое они дают о себе знать меньше. Сустав может быть отечным и деформированным, движения ограничены, а кожа не меняет цвета.

Лечение вывихнутого голеностопа

Если после травмы (падение, подворачивание ноги) возникла боль и отек, был слышен треск или хруст, нужно немедленно обратиться в травмпункт. Необходимо определить тяжесть повреждения сустава и исключить переломы костей, что будет важно для лечения вывиха голеностопа. Самолечение при таком виде повреждения грозит последующей нестабильностью связок и повторяющимися травмами при малейших повреждениях и развитием остеоартроза сустава (хронического воспалительного поражения с разрушением хрящей и костей).

1. Диагностика

Первый этап – это выяснение обстоятельств получения травмы и осмотр врача, в ходе которого он выяснит, где локализована наиболее сильная боль, насколько ограничено движение стопы, какие дополнительные жалобы есть у пациента. Травматолог оценит величину отека, наличие кровоподтеков или гематом, положение стопы.

Обязательно проводится рентгеновское исследование поврежденного сустава, чтобы исключить возможность переломов. Чтобы избежать упущения более серьезных повреждений, рентгенографию делают в двух проекциях, что позволяет оценить состояние большеберцовой и малоберцовой кости, а также обе лодыжки.

2. Современные методы терапии

После постановки диагноза врач проводит обезболивание, чтобы вправить вывих и наложить фиксирующую повязку. Если подтверждается перелом костей, деформация сустава или смещение костей, после восстановления правильного строения сустава врач фиксирует стопу в правильном положении гипсовой повязкой.

При вывихе без перелома врач наложит гипсовую лангету U-образной формы, охватывающую от пальцев до пятки и верхней части голени, сроком на 12-14 дней. В случае более серьезной травмы гипсуется вся стопа и нижняя часть голени на срок до 3-5 недель.

Для уменьшения боли и воспаления на первые 3 — 4 дня рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных лекарств (в таблетках или капсулах). Они уменьшают болезненность и отек, дискомфорт в пораженной области.

После снятия повязки рекомендуются физические упражнения и массаж для восстановления функций поврежденных тканей и улучшения кровоснабжения. В начале нельзя перегружать сустав, что подразумевает возможность использования трости для передвижения. В дополнение может быть назначена физиотерапия, особенно для пожилых, у которых процесс заживления протекает медленнее.

Важно выбрать удобную и нескользящую обувь, чтобы в первую очередь после снятия повязки предотвратить повторные травмы, способные значительно усугубить повреждение.

Профилактика вывиха голеностопа

Существуют рекомендации, помогающие избежать серьезных травм, включая вывих голеностопа. Для предотвращения вывихов перед занятием спортом обязательно делайте разминку с разогревающими упражнениями, улучшающими кровообращение и гибкость связок.

Важно аккуратно двигаться по мокрому полу или скользким поверхностям, держась за предметы, поручни. Необходимо подбирать максимально удобную обувь без каблука или с устойчивым толстым каблуком не выше 3 — 4 см и жестким задником.

Следует избегать прогулок по неровным поверхностям, где есть гравий или камни, не заниматься на беговых дорожках, выполненных с галькой, и не передвигаться по крутым тропам.

Для профилактики повторных травм вначале стоит использовать специальные фиксирующие корзины для суставов и эластичные бинты. Врач покажет, как правильно бинтовать травмированные суставы.

Реабилитация при вывихе голеностопа

В первые 24-48 часов после травмы противопоказаны теплоизлучающие процедуры, растирания, мази и алкоголем, так как это может привести к расширению сосудов и усилению отека. Даже если вам стало легче, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований, например рентгена или УЗИ, чтобы исключить более серьезные повреждения.

При данном виде повреждения, достаточно в течение 10 — 14 дней носить фиксирующую 8-образную повязку из эластичного бинта или для удобства эластичный бандаж, на ночь повязку рекомендуется снимать. Местно используются нестероидные противовоспалительные мази и гели (Долобене, Артрозилен, Индовазин).

Также современные методы реабилитации включают кинезиотейпирование, которое может использоваться как в острый период для уменьшения отека, так и позже для ускорения восстановления связок и стабилизации голеностопного сустава.

Боль и отек обычно проходят в течение 10-14 дней, однако полное восстановление связок займет около 4-6 недель. В этот период целесообразно избегать интенсивных физических нагрузок, а лучше заняться курсом физической реабилитации для улучшения биомеханики движения всей стопы и тела.

Первая помощь при вывихе голеностопа:

1. В первые часы после травмы необходимо не нагружать и не движить голеностопным суставом, что предпочтительно минимум на сутки.

2. Придать конечности возвышенное положение, достаточно под углом 15 — 30 ° – для этого подойдут любые подушки, которые есть у вас дома.

2. Прикладывать холод к самой болезненной области и месту отека. Для этого подойдет лёд, замороженные ягоды и тому подобное. Их следует обернуть в ткань, чтобы предотвратить обморожение, а время воздействия – не более 10 минут, затем перерыв 10-15 минут, и так повторять еще 3 раза.

3. Наложите фиксирующую 8-образную повязку, лучше из эластичного бинта. Важно следить, чтобы повязка не вызывала болей, онемений или похолодания пальцев.

Вопросы и ответы

Не забывайте делиться впечатлениями о работе врачей, задавайте дополнительные вопросы для улучшения сервиса. Также благодарите медиков за их помощь.

Шепета Олег Игоревич ортопед-травматолог 2017-06-22 17:15

Что именно вызывает ваше беспокойство? Нарастающий отек после травмы может наблюдаться в течение 8-10 недель и зависит от режима нагрузок.

Алексей892017-06-22 17:21

Тревожит то что этот отек так долго не проходит, подумал, что какие-то проблемы типа тромбоза или что-то аналогичного. Режим нагрузки это ходьба часа 4 в день и сидячее положение. Т. е. если отек не будет проходить спустя 8-10 недель после травмы, то тогда появится смысл обратиться к травмотологу? Может для скорейшего выздоровления какую-то мазь посоветуете? Спасибо!

➥ Шепета Олег Игоревич, ортопед-травматолог 2017-06-22 17:38

Сколько для Вас долго? Могу посоветовать любой гель на основе НПВС, можно с сосудистыми компонентами. Уместно ограничить себя в нагрузках, использовать местно холод

➥ Алексей892017-06-22 17:45

Пять недель, прошедших с момента травмы, для вас как ортопеда, очевидно, достаточно, чтобы определить, нормально ли это время для полного выздоровления и уменьшения отека. Спасибо за рекомендации по мазям!

➥ Шепета Олег Игоревич ортопед-травматолог 2017-06-22 17:56

Сроки, о которых я сказал, минимальные и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных обстоятельств или интенсивности нагрузок.

➥ Алексей892017-06-22 17:57 Хорошо, спасибо за консультацию!

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Медпортал 03online.com предоставляет возможность медицинских консультаций через переписку с врачами на своем сайте. Здесь вы можете получить ответы от квалифицированных специалистов в различных областях. В данное время доступно 74 направления консультаций: от врачей по COVID-19 до гомеопатов и других специалистов.